artikkeli human givens approach, joka ilmestyi vuonna suuri Amerikkalainen julkaisu, perheterapia-Lehden.
Masennus on kiehtova reitti tulee ymmärtää, miten aivot toimii: se herättää niin paljon kysymyksiä. Esimerkiksi masentuneet kysyvät usein: ”miksi olen koko ajan niin uupunut?”He eivät ehkä työskentele, ehkä tuskin nousevat sängystä tai viettävät aikaansa luhistuneena television edessä., Siinä ei ole järkeä. Eiväthän he käytä paljon energiaa, joten miksi he tuntevat itsensä niin kauhean väsyneiksi? Selitämme miksi, tarjoamalla ymmärrystä, että kokemuksemme, dramaattisesti parantaa terapeuttisia tuloksia masentuneille potilaille.
Uusia oivalluksia ovat yleensä harvinaisia, mutta tässä on yksi ihmisen givens psykologia: masennuksen oireita syntyy, kun liiallinen huolestuttava järkyttää tasapaino määrän energiaa paloi REM-unen aikana ja rekuperatiivinen hidas-aalto nukkumaan. Tämän epätasapainon seurauksena masentuneet ihmiset heräävät väsyneinä ja motivoitumattomina.,
Kolme tekijää syntyy tämän näkemyksen: Löytämässä, mikä luonnollisesti motivoi ihmisiä, aiheuttaa huolta; ja odotusten täyttyminen teoria unta. Katsomme kukin vuorollaan ja näytämme, miten ne liittyvät toisiinsa.
Universaali Laki kaikkien elävien asioita,
terve tunne, että elämällä on merkitys ja tarkoitus tulee olla motivoituneita toimimaan aktiivisesti maailman kanssa. Vasta kun menetämme motivoivaa energiaa, joka edistää toiminta ei mielessä, että elämä on mielekästä valua pois., Human givens psykoterapia kasvoi halusta selvittää, miksi tämän pitäisi olla niin (Griffin & Tyrrell, 2003).
kuten minkä tahansa tieteellisen pyrkimyksen alussa, meidän oli aloitettava perustamalla kiistaton totuus, jonka jokainen voisi vahvistaa. Koska olemme eläviä olentoja, kysyimme: mitä merkitsee olla elossa?,
vastaus, selvästi, on se, että se on elollisen elämän muodossa ja mitä kaikki elämän muodot on yhteistä, ja erottaa ne eloton muotoja, kuten rock, on, että ne ovat monimutkaisia orderings asia, joka on jatkuvasti rakentaa itse, tai ne lakkaavat olemasta. Kiinteä graniitti on aika paljon pysyä kiinteä graniitti miljoonia vuosia, jos jätät sen yksin, mutta elävä asia tulee nopeasti rappeutua, hajota ja kuolla ellei sitä jatkuvasti uudelleen., Joten ensimmäinen elämän laki on, että elävä asia, onko ruusu, toukka tai hevonen, on ottaa ravintoa ympäristöstään, jotta se voi jatkuvasti rakentaa ja ylläpitää itse, koska se vie sen sovitussa muodossa koko sen elinkaaren ajan. Olemme kaikki alaisia tämä universaali laki; se on yhtä perustavanlaatuinen asia kuin painovoiman laki ja yhtä pystyy on havaittu: Kun olemme ravittu ja meidän luontainen tarpeet täyttyvät, meillä kukoistaa, kun emme ole ravittu, me kuihtuvat pois. Jos pudotat kiven, se putoaa maahan; jos elävä organismi ei saa ravintoa, se nopeasti heikkenee.,
– Se oli meidän lähtökohta: Jokainen vauva, kuten kaikki muut elävät olennot, on ottaa ravintoa selviytyäkseen ja kasvaa tavoilla, sopiva meidän laji. Tieto siitä, miten tämä tehdään, annetaan meille hedelmöityksessä vanhempiemme geeneistä. Koska geneettiset tietomme ovat synnynnäisiä, kutsumme niitä ihmislahjoiksi., Ne kehittynyt kollektiivinen kokemus on kaikkien nisäkkäiden miljoonien vuosien aikana ja ovat meidän ydin vaistot ja refleksit, kuten miten hengittää, imeä, niellä, ymmärtää, rakentaa rapport kanssa meidän äiti, uimaan, oppia kieltä, kuulemme, ja kun aika tulee, lisääntyä. Koko elämämme ajan tämä pääjakson viisaus toimii yötä päivää auttaakseen meitä selviytymään.
Meidän luontainen tieto motivoi meitä sitoutumaan world
Me kaikki jatkuvasti kokemuksen vaikutus tämän synnynnäistä tietoa ”tarpeisiin.,”Fyysiset tarpeemme (ilma, vesi, ruoka ja uni) ovat ilmeisiä, koska jos ne eivät täyty, kuolemme nopeasti. Mutta monet psykologit ja psykoterapeutit ennen meitä, itse asiassa, kautta aikojen, on havaittu, että emotionaaliset tarpeet ovat yhtä tärkeitä ihmisen hyvinvoinnin kannalta.,ja valvoa, mitä ympärillä tapahtuu ja meille
On olemassa kolme pääasiallista tapoja, joilla voimme saavuttaa merkitys:
Tarjoilu ja on vastuussa muista ihmisistä (kuten childrearing, hoitaa sairaita ja vanhuksia, toimitusjohtaja tai työllistää ihmisiä); työntää itseään, oppia ja tehdä enemmän (kuten kehittää ura -, liike -, taide -, käsityö -, musiikki -, urheilu -, kehittää uusia taitoja tai akateemisessa mielessä); ja ottaa uskossa framework (uskonnollinen, hengellinen, poliittisia tai filosofisia). Nämä auttavat meitä keskittämään hajanaisen tietoisuutemme isompaan kuvaan.,
määritelmän, synnynnäinen tarve on epätäydellinen, osittainen kuvio, joka motivoi meitä täydentää sitä sovittamalla jopa jotain, että se tunnistaa kuin ”vastaa” sen kutsua maailmassa — kuten silloin, kun vauva osaa imeä sen äidin nänni ja ei niin. Tämä vaistonvarainen malli matching prosessi tapahtuu siitä hetkestä, kun olemme syntyneet ja jatkuu koko elämän, määrittämällä monia näkökohtia persoonallisuutemme ja luonteen. Jos tämä prosessi menee hyvin, elämä on meille hyvää., Jos ei, me pian turhautunut ja stressaantunut, ja se voi johtaa nopeasti häiritsevä psykologinen valtiot; viha tai ahdistus, masennus, riippuvuutta käyttäytymistä, tai hermoromahduksen. Sitten, ikään kuin tässä ei olisi tarpeeksi paha, meidän häiriintynyt käyttäytyminen vaikuttaa ympärillämme — perheen, ystävien ja työtovereiden — ja rasittaa laajemman yhteisön.
luonto antoi meille myös resursseja, joiden avulla saamme tarpeemme täytettyä., Nämä faktat ovat:
- Pitkän aikavälin muistia, niin emme voi oppia uusia taitoja, parantaa ymmärrystä, omaksua kielen ja siirtää meidän oppimisen seuraavalle sukupolvelle
- Mielikuvitus, jonka avulla voimme keskittää huomiomme pois meidän tunteita ja ongelmia ratkaisemaan luovemmin ja objektiivisesti
- kyky rakentaa rapport, eläytyä ja yhdistää muiden kanssa
- kyky ”tietää” maailman kautta metaforinen pattern matching — siis meidän iloksi löytöjä, poikkeuksia, resonanssia, harmonia, musiikin, elämäkertoja, tarinoita ja vitsejä.,
- aivot, että unet; kuten tulemme näkemään, dreaming on luonnon tapa metaforisesti purkaminen autonomisen hermoston kertynyt odotuksia meillä on toiminut jopa noin päivän aikana ja ei poista toimimalla todellisessa maailmassa.
niin toinen peruslaki: jos luontaiset tarpeemme täyttyvät hyvin, olemme henkisesti terveitä—emme voi olla muuten. Kun niitä ei kuitenkaan täytetä, ahdistustasomme nousee ja alamme huolestua. Tämä on masennuksen lisäksi kaiken mielisairauden alku.
miksi murehdimme?,
Väärin mielikuvitusta huolestuttavaa on hyvin inhimillinen haavoittuvuus ja lyhyt vastaus siihen, miksi me teemme sen, me tulla emotionaalisia, kun yksi tai useampi synnynnäinen fyysinen tai emotionaalinen tarpeet eivät täyty. Kaikki voimakkaat tunteet, positiiviset tai negatiiviset, keskittyvät ja lukitsevat huomiomme valmistautuaksemme toimintaan. (Koska ne kaventavat näkemystämme ja estävät meitä näkemästä suurempaa asiayhteyttä, ne myös alentavat älykkyyttämme.,) Masennus on voimakas tunne, ja kun koemme, ettemme voi tehdä tilanteelle mitään, matala mieliala vahvistuu entisestään, epärealistisesti vääristyy näkemyksemme maailmasta ja elämästämme. Koska huomiomme on lukittu, tämä asiaintila voi tuntua pysyvältä ja kaikkialle tunkeutuvalta. Mikä estää ihmisiä saamasta fyysistä ja henkistä ravintoa? Vaikuttaa siltä, että mahdollisuuksia on kolme.
ympäristö on sairas eikä pysty tuottamaan sitä kunnolla
sadot eivät kasva kuivuudessa. Kalat kuolevat veden kuivuessa, samoin ihmiset, Kun ei ole mitään syötävää ja juotavaa., Samoin kaikki, mikä estää meitä sovittamasta yhteen synnynnäisiä tunneperäisiä tarpeitamme maailmassa, uhkaa mielenterveyttämme. Monet ihmiset, joitakin näkökohtia modernin elämän — perheessä, työpaikalla ja laajemmin kulttuuri — häiritsevät niiden kyky käyttää sisäisiä ohjausjärjestelmiä tehokkaasti. Työkäytäntöjä jotkut suuret valtion tai yritysten toimielinten, esimerkiksi luoda korkea stressiä, jotka ovat käsin kosketeltava ja vaikuttaa valtava kansankerrokset., On selvää, että emme voi enää ottaa itsestäänselvyytenä, koska menneiden sukupolvien teki, että meidän olemassa oleva perhe, naapurusto, uskonnollinen, koulutus-tai valtion laitokset voivat varmistaa yhteiskunnallinen vakaus — ne ajat ovat ohi. Asiat vain paranevat, kun enemmän joustavia ratkaisuja saatavilla näitä toimielimiä, jotta ne voivat tarkistaa heidän menettelyjä työskennellä sopusoinnussa jaettua ymmärrystä ihmisen givens. Vain siten voisimme vähentää ihmisille aiheutuvia vahinkoja.,
henkilö ei tiedä, miten toimia niiden Sisäiset ohjausjärjestelmät saada heidän emotionaalisia tarpeita tapasi
Tämä voi tapahtua, kun yksi ei ollut asianmukaisesti seurusteli vuoden alussa, tai ei oppia sitoutumaan ja irrota niiden huomiota, tai he käyttävät mielikuvitustaan huolestuttavia, joka johtaa, kuten olemme nähneet, masennus. Mitä monimutkaisempaa eläinorganismilla on, sitä enemmän se tarvitsee ympäristöstä oppimispanosta selviytyäkseen siitä, mitä enemmän se perii geeneiltään. Korkeammat nisäkkäät, jotka metsästävät, kuten sudet, oppivat, miten se tehdään vanhemmilta lauman jäseniltä., Mutta meidän oppimiskyky on suuri ja vaatii paljon enemmän panosta ympäröivän kulttuurin kuin susi tekee, ja panos on oltava riittävä ja oikea laatu tervettä kehitystä. Monille se ei ole.
yksilön Sisäinen ohjausjärjestelmä on vaurioitunut
Kun asiat menevät pieleen siirto geneettistä tietoa, lapset, valitettavasti, voi olla syntynyt vaurioitunut. Lisäksi vahinko voidaan tehdä meille suoraa fyysistä pahoinpitelyä aivoihin, koska hyökkäys -, tapaturma-tai myrkytys huumeiden tai alkoholin käyttöä myöhemmin elämässä., Nämä ovat kuitenkin suhteellisen pieni määrä tapauksia. Ylivoimaisesti, haittaa ihmisen ohjausjärjestelmät tänään syntyy kolmesta lähteestä: riittämätön saanti ravitsevaa ruokaa rakentaa varsinaista fyysistä laitteet itse, psykologista vahinkoa, koska trauma; ja hyödytön ilmastointi. Onneksi saatavilla on riittävästi tietoa siitä, mitä ruokaa meidän pitäisi syödä ollaksemme terveitä. Onneksi myös tehokkaat psykoterapeutit osaavat hoitaa psykologisia traumoja, jopa traumaperäisen stressihäiriön vakavimpia oireita., Mutta tapa, jolla kulttuurimme meille asettaa, ja haitta, joka tästä voi aiheutua, on ongelmallisempi ja vähemmän tunnettu. Meillä ei ole tarpeeksi objektiivisesti tunnistamaan omia ilmastoitu käyttäytymistä ja vastauksia, joten emme tutkia niitä tietoisesti (Griffin & Tyrrell, 2007).
tästä seuraa, että masennus on aina toissijainen toinen ongelma: merkki siitä, että on olemassa esteitä tarve, tai ryhmän tarpeiden on täyty, ja henkilö on huolissaan., On selvää, että tunne siitä, että elämällä on tarkoitus ja tarkoitus, tulee siitä, että se motivoi aktiivisesti osallistumaan siihen, jotta tarpeemme voidaan täyttää. Kun menetämme motivaatioenergian ja lakkaamme sitoutumasta, merkitys katoaa nopeasti. Luonnollisesti tämä lisävaikeus pahentaa huolestuneisuutta, mikä edelleen masentaa mielialaa ja voi jopa saada ihmisen ajattelemaan itsensä tappamista. Meidän on nyt selitettävä, miksi huolestuminen aiheuttaa liiallista REM-unta ja miten tämä johtaa uupumukseen ja anomiaan.,
Why we evolved to dream
Dreaming tapahtuu unen vaiheessa, joka tunnetaan nimellä REM (rapid eye movement). Kaikki nisäkkäät ja jotkut linnut näyttävät REM-unta. Toisen vaiheen nukkua, ei-REM-hidas-aalto nukkumaan, on tärkeää, toipumis aikana, kun aivot on elvytettävä ja immuunijärjestelmää kasvatti joten tunnemme virkeänä, kun heräämme. Monta vuotta, yksi seikka kummastuttaa nukkua tutkijat—havainto, että masentunut ihmiset ovat suhteellisesti enemmän REM-unen kuin ei-masentuneilla, ja että heidän REM-uni oli voimakkaampi. Selittääksemme tämän, tarvitsemme hieman harhautusta biologiaan.,
lämminveristen nisäkkäiden kehittyessä ne kuluttivat viisi kertaa enemmän energiaa kuin matelijat, joten oli löydettävä keino energian säästämiseksi. Mutta fysiologisesta näkökulmasta, kaikki emotionaalinen kiihottuminen autonomisen hermoston oli odotus, että toiminta oli tarpeen. Toiminta polttaa energiaa., Lisäksi jokainen kiihottumisen on vain osa suurempaa sykli, joka sisältää ottaen toiminta dearouse odotus ja, koska kaikki odotukset ovat täyttyneet, ja jotkut oli tukahdutettu varten tarkoituksenmukaisuus vuoksi, tämä aiheutti ongelmia: säästää energiaa ja ei voi ajaa maaninen, nisäkkäät piti löytää tapa käsitellä odotukset ovat jääneet täyttymättä jäänyt yli autonomisen hermoston, muuten he eivät voi ylläpitää eheyden vaistomainen vastaukset. Luonnon ratkaisu oli kääntää nämä odotukset osaksi unelma skenaarioita REM-unen aikana ja kuvainnollisesti toimivat ne pois., Siksi uneksiminen käsittelee koko tunteiden kokonaisuutta — kaikkia ennakointeja, jotka eivät täyty ennen nukkumista-joten unet voivat olla onnellisia, surullisia, vihaisia, ahdistuneita, pelokkaita, rakastavia, seksikkäitä jne. Tämä tunnetaan odotusten täyttyminen teoria unta (Griffin & Tyrrell, 2003).,
unelmat masentunut eivät ole koskaan tyytyväisiä
Masennus, tietenkin, on erittäin voimakas tunne ja alituinen murehtia asioita, että henkilö uskoo, ei voi heti ratkaista, tuottaa valtava määrä täyttämättä negatiiviset odotukset, joista jokainen saa lisätä luetteloon, ja se on kytkettävä pois käytöstä, jotta täydellinen autonomisen hermoston kiihottumista/dearousal piiri., Tämä asettaa valtavia paineita aivojen unta prosessi, koska se raivokkaasti tulipalot pois suuntautuminen vastausta, mikä aiheuttaa liiallista autonomisen hermoston kiihottumista vastuuvapauden REM-unen, polttavat energiaa ja vähentämällä rekuperatiivinen hidas-aalto nukkumaan, mikä puolestaan fyysinen uupumus, menetys motivaatiota tehdä asioita ja myöhemmät masennus.,
Joten herääminen unrefreshed, ja joilla ei ole motivaatiota, tapahtuu, koska yksi on unen kuvio on epäsymmetrinen, joka on fyysisesti uuvuttavaa, koska vähentynyt määrä korjaavat hidas-aalto nukkumaan, ja henkisesti tyhjennys, koska lisääntynyt ampumisen suunnan vastaus (joka yleensä polttoaineet meidän päivällä motivaatiota ja huomiota kapasiteettia, minkä vuoksi masentunut ihmiset löytää keskittymistä niin vaikeaa) aikana unta. Motivaatio valuu pois, ikään kuin aivojen akku olisi tasainen, kun suuntautumisreaktiomme on ylikäytetty.,
Tämä selittää myös muita oireita, ja miksi niin monet masentuneet näkevät painajaisia! Ei pysty nukahtamaan, esimerkiksi, on huoli piiri — katastrofaaliset ajatukset menee ympäri ja ympäri päätään, estää niitä tekemästä puolipallon kytkin, joka yleensä edeltää nukahtaminen. Ja herääminen aikaisin on eräänlainen selviytymismekanismi aivot, vastausta energian ehtyminen glial soluja, jotka eivät saa tarpeeksi sokeria kompensoimaan energia on käytetty loppuun liiallinen unta., Kun menetämme motivaatioenergian ja lakkaamme sitoutumasta, merkitys katoaa nopeasti. Luonnollisesti lisävaikeudet, jotka tämä aiheuttaa, pahentavat huolestuneisuutta, mikä edelleen masentaa mielialaa.
Breaking the cycle masennus
Kun me selittää kaikki tämä meidän masentunut potilailla, kun rauhoittava niitä alas pääsy niiden suurempi aivokuori, se on ikään kuin valo napsauttaa pimeässä huoneessa. Ensimmäistä kertaa he näkevät, miksi heidät on lukittu negatiivisen ajattelun kierteeseen ja ovat niin uupuneita., He intuitiivisesti ymmärtävät tämän selityksen oikein selittää tilansa ja ymmärtävät, että jos he voivat lopettaa huolestumisen, masennus nousee.
Kaksi tekijää ovat ratkaisevia saada heidät tähän pisteeseen: auttaa heitä ymmärtämään, että meidän geenit ajavat meitä saamaan meidän luontaiset tarpeet täyttyvät, ja odotusten täyttyminen teoria unta. Meillä on sitten päästä sopimukseen heidän kanssaan siitä, mitä niiden täytyy tehdä lopettaa huolestuttava ja tasapainottaa niiden nukkua mallia ja käyttää ohjattu kuvakieli, harjoitella toimista, joita ne täytyy ottaa., Toisin sanoen valjastamme heidän mielikuvituksensa ratkaisemaan ongelmia sen sijaan, että murehdimme niistä. Tämä viimeinen vaihe on erittäin tärkeää, koska, mitä aivot kiinnitetään huomiota, se yrittää tuoda tietoja (Griffin & Tyrrell, 2004).
traumaattisten kokemusten takia masentuneet tietysti poistamme traumat. Ne toipuvat yleensä nopeasti sen jälkeen. Ja jos ympäristöpaineisiin on puututtava, muitakin virastoja saatetaan tuoda apuun., Human Givens-lähestymistapa ei vedä keinotekoisia rajoja henkisten, fyysisten ja sosiaalisten ongelmien välille, vaan pyrkii saumattomaan palveluun, joka auttaa vastaamaan kaikkiin ihmisen tarpeisiin. Olemme myös kehittää tekniikoita auttaa masentuneita ihmisiä, joilla on Aspergerin syndrooma, koska he eivät reagoi hyvin opastettuja kuvastoa.
hoitoprotokolla masennuksen nostamiseksi
Vaihe yksi
Rakenna rapport. Alempi kiihottuminen-rauhoittaa masentunut henkilö alas, jotta hänen korkeampi aivokuori voi tulla peliin. Selvitä, mitkä tunneperäiset tarpeet eivät täyty (mitkä ovat huolen syyt)., Ota selvää hänen hyvistä ominaisuuksistaan, saavutuksistaan, kyvyistään jne. Älä vain historiankirjoitus.
Vaihe kaksi
Käytä mitään keinoja pysäyttää huoli sykli ja auttaa luomaan uusia, myönteisiä odotuksia korvata vanha, kielteisiä. (Masentunut tai ahdistunut ihmiset ei olisi muotoja neuvontaa tai psykoterapiaa, joka kannustaa itsetutkiskeluun tai emotionaalinen kiihottumisen, koska tämä on taipumus lisätä määrää huolet potilas voi pohdiskella ja on siksi tahattomasti haitallista.,)
Vaihe kolme
Suunnata huomion pois negatiivisia odotuksia kohti saada tarpeet täyttyvät (edistää fyysistä aktiivisuutta, saada ilo takaisin elämään, parantaa suhteita, ratkaista ongelmia, jotka aiheuttavat huolta ja haaste negatiivinen ajattelu).
Vaihe neljä
vilkastuttaa mielikuvitusta (käyttäen Ohjattua kuvastoa) arvostamaan resurssejaan, katsomaan, miten asiat voivat olla toisin, rakentamaan toivoa ja harjoittelemaan uutta käyttäytymistä. Sisältää hyödyllisiä metaforia, tarinoita, jne.,
niin paljon kuin mahdollista, tätä tulisi yrittää ensimmäisessä istunnossa, jotta saadaan aikaan riittävä parannus, jotta asiakas voi toivoa parantuvansa, jos hoitoa jatketaan. Hoida postnataalista masennusta samalla tavalla.
Alas-ikäisiä, kun ympäristö ei tarjoa terveellistä, tasapainoista ja asianmukaista fyysistä ja henkistä ravintoa, lapsia ja aikuisia tuli henkisesti epävakaa tai hullu, aivan kuten nyt tapahtuu., Olemme hahmotelleet, että ainoa vastaus henkiseen ahdinkoon on luoda kulttuuri, jossa mahdollisimman monet ihmiset saavat synnynnäiset tarpeensa jatkuvasti tyydytetyiksi.
Britanniassa Human givens-psykoterapiasta käytetään usein nimitystä ”positiivisen psykologian puuttuva sydän” ja tunnustus sen vaikutuksesta mielenterveyteen ja koulutukseen kasvaa., Sekä psykoterapia, mihin se johtaa kentän kerätä vankka, käytäntöön perustuva tulos tiedot, human givens approach vaikuttaa vanhemmuus, koulutus, sosiaalipalvelut, back-to-työtä, ohjelmia ja hallinnan taitojen opettaminen. Amerikkalaiset eivät kuitenkaan todennäköisesti ole kuulleet siitä, koska se syntyi 1990-luvulla Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Irlannissa, eikä resursseja sen levittämiseen noille rannoille ole käytettävissä. Haluamme siis kiittää Michael Yapko kun ehdotin, että voisimme edistää meidän ideoita siitä, masennuksesta ja tämä kysymys perheterapia-Lehden.,
Joe Griffin, MPhil, on co-johtaja Human Givens College. Hänen 1997 kirja, Alkuperä Unet: Miten ja Miksi Olemme Kehittyneet Unelma, tarjotaan ensimmäinen kokonaisvaltainen synteesi, tunnustaminen riippuvuuden biologinen ja psykologinen, joka selittää alkuperä, toiminta ja merkitys unelmia. Hän on mukana kehittämässä human givens lähestymistapaa psykologiaan ja käyttäytymiseen ja laajalti tunnustettu Britanniassa ja Irlannissa yhtenä valistuneimmista ja viihdyttävimmistä puhujista ihmisen käyttäytymisestä.,
Ivan Tyrrell on co-johtaja, Joe Griffin, Human Givens College, ja toimituksellisen johtaja Human Givens lehdessä, jonka hän perusti vuonna 1993. Hän työskenteli useita vuosia psykoterapeuttina.
Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran Family Therapy Magazine Volume 7, No, 6 (2008)
