Maailman Nukkua Kirjaa
oletko miettinyt, mitä maailman ennätys jatkuva nukkuminen on ja jos voisit yrittää itse? Joinakin päivinä olet niin väsynyt, että haluaisi nukkua päivää venyttää, ja vielä muina aikoina, tuntuu niin paljon energiaa, että voit pysyä hereillä päivän aikana., Jos olet koskaan tuntenut näin, täällä ovat joitakin nukkua tietueet, jotka haluat ehkä yrittää rikkoa –
264 tuntia yhtäjaksoisesti – Randy Puutarhuri, 17-vuotiaana, asunut hereillä 11 päivää putkeen ja on maailman ennätys pisin aika ilman unta. Hän saavutti uroteon vuonna 1964 ja pitää sitä vielä tänäkin päivänä.
vaikka se ei ole selvää, kuka on maailman ennätys pisin nukkua, koska ihmiset ovat lepotilassa vuosia, koska sairauksia, siellä on yksi henkilö, joka omistaa ennätys pisin hypnoottinen nukkua., Peter Voimia, hypnotisoija UK, pitää kirjaa pisin nukkua ilman heräämässä, jossa hän nukkui kahdeksan päivää putkeen. Eurooppalaiset tiedotusvälineet käsittelivät häntä yksinomaan.
Uuden-Seelannin Karen Walkerilla on hallussaan maailman äänekkäimmän kuorsauksen ennätys, joka on aiheutunut hengityssairaudesta. Äänekkäintä kuorsausta on todettu noin 93 desibelissä.
Vuonna 2008, Girlguiding UK pidetään kirjaa suurin yökylässä/pyjamabileissä, että osallistui 1626 jäseniä.,
Flipkart Intia ja Flipkart Täydellinen Koteihin ennätys luoda korkein pino 45 patjat 6-tuumainen paksu. Pinon lopullinen korkeus oli 22 metriä maasta.
Jefferson Georgia loi maailman suurimman patjan, jonka leveys oli 80 jalkaa. Hän paljasti patjan joulukuussa 2013.
Maailman Ennätys Pisin Nukkua
Uni on olennainen osa päivittäistä rutiinia. Ja monet meistä pitävät sitä rutiinina, johon kuuluu nukkumaan meneminen päivän päätteeksi., Vaikka jotkut havaitsevatkin nukkuvansa melko aikaisin,suurempi osa meistä heittelee ja kääntää sänkyä. Stressi voi olla merkittävä syy puute, unen laatu, ja sillä on pitkäkestoisia vaikutuksia terveyteen, kehon ja mielen.
No, on aika ymmärtää unen merkitys eikä kohdella sitä pelkkänä rutiinina. Tässä muutamia mielenkiintoisia faktoja ja tilastoja unesta, jotka pitävät sinut uteliaana. Oletko koskaan miettinyt, mikä on pisimmän unen maailmanennätys tai mikä on jatkuvan unen maailmanennätys?, Moni meistä saattaa miettiä, miten joku voi nukkua yli 8-10 tuntia venytyksessä. Britanniasta kotoisin oleva hypnotisoija Peter Powers pitää kuitenkin hallussaan tähän mennessä pisimmän unen ennätystä. Hän nukkui kahdeksan päivää putkeen, ja tästä uroteosta uutisoitiin jopa yksinomaan eurooppalaisissa tiedotusvälineissä. Ihmisiä, jotka nukkuvat sairauksien vuoksi, ei kuitenkaan pidetä rekisterinä. Useat tekijät on otettava huomioon ennen asetus pisin uni ennätys ja nykyinen maailmanennätys Peter Powers on vielä vähemmän.,
moni meistä viettää unettomia öitä Mielensäpahoittajan rasituksen takia. Stressi voi johtua henkilökohtaisista tai ammatillisista syistä. Olipa stressin aiheuttaja mikä tahansa, univaje voi jättää meidät levottomiksi, ärsyyntyneiksi ja haavoittuvaisiksi. Kiinnostaako sinua tietää, onko jollakulla ennätys pisimmästä ajasta ilman unta? Peter Tripp yritti tätä urotekoa ensimmäisen kerran vuonna 1959; hän pysyi hereillä 201 tuntia eli 8,4 päivää putkeen. Tämän aikana häntä tarkkailtiin hätälaboratoriossa. Hänen kerrotaan kuitenkin kärsineen jälkeenpäin hallusinaatioista ja vainoharhaisuudesta.,
Peter Trippin univajeennätyksen rikkoi Randy Gardner vuonna 1964. Randy pysyi hereillä 264 tuntia eli 11 päivää putkeen, ja tästä tuli maailmanennätys pisimpään ilman unta. Randy oli silloin 17-vuotias ja hänen yritystään valvoi Stanfordin unitutkija, tohtori William C Dement. Gardnerin yrityksen tunnisti myös Guinness World Records.
Vuonna 1977, Maureen Weston yritti voittaa Gardnerin kirjaa ja meni ilman unta 449 tuntia eli 18.7 päivää., Hän omaksui keinutuolimaratonin lähestymistavan tähän urotekoon ja sanoi kärsivänsä hallusinaatioista kuten Peter Tripp. Maureenilla ei kuitenkaan havaittu pysyviä haittavaikutuksia.
Kun se tulee sleepovers, monet meistä saada kuljetetaan takaisin meidän college päivää kuin ne olivat vanhoja hyviä muistoja, monet meistä vaalia. Isoimmista yökyläily-tai Pyjamabileistä löytyy ennätys. Vuonna 2008 Girlguiding UK piti hallussaan suurimman Yökylässä/pyjamassa-juhlan maailmanennätystä. Yökylään osallistui 1626 jäsentä.,
Nukkuja on Maalivahdin: World Records Patjat ja Nukkuminen
oletko väsynyt ja ärtynyt joka aamu? Syynä voi olla se, että et saa tarpeeksi unta. On kasvava harhaluulo, että menestyäkseen elämässä pitää nukkua vähemmän ja tehdä enemmän töitä. Mutta, se on nähty, että ihmiset, jotka saavat tarpeeksi unta ovat niitä, jotka tuntevat paremmin ja on valmis ottamaan tehtäviä päivä. Monen voi olla vaikea hiipiä sisään enemmän unta, mutta se on yksi asia, johon pitää varautua., Uni on terveydelle yhtä tärkeää kuin ravinto ja liikunta, ja kun ei nuku tarpeeksi, uhraa paljon muutakin kuin unen. Näin ollen optimaalisen ajan nukkuminen on elintärkeää terveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille. Jos olet ihmetellyt nukkumisen maailmanennätystä, Lue lisää selvittääksesi.
Miten Varmistetaan, Unta ei saa Vaikuttaa – Käytännön Hakata Kokeilla,
Vaikka se ei ehkä ole voit saada maailman ennätys pisin nukkua, voit parantaa unen laatua saat joka yö., Se ei ole mahdollista, voit hallita kaikkia eri tekijöitä, jotka vaikuttavat unen, mutta voit tehdä terveellisiä tapoja, jotka kannustavat parempi unen laatu. Tässä on joitakin alkuun vinkkejä, –
Älä Heikentää Patja – Se on tärkeintä
– Jos olet miettinyt, miksi voit saada hyvä nukkua hotelleissa, tärkein syy on patja. Patjat voivat vaikuttaa uneen, ja uuteen patjaan päivittäminen voi paitsi parantaa unenlaatua myös auttaa selkä-ja hartiakivuissa.,
Myös Liikunnan Päivittäistä Rutiinia
– Säännöllinen liikunta voi auttaa paitsi yleistä terveyttä, mutta myös vähentää aikaa sinun täytyy nukahtaa. Vältä kuitenkin liikuntaa liian myöhään päivällä, tai se voi aiheuttaa uniongelmia.
On Varhainen Illallinen ja Välttää myöhäisillan Välipaloja
– Syödä jotain myöhään yöllä vapauttaa HGH ja melatoniinin elimistössä, joka voi vaikuttaa kielteisesti nukkua. Siksi on parasta syödä varhainen illallinen.,
Vältä Altistumista Sähköisen Gadgeteja Sängyssä
–Välttää viettää aikaa teidän elektronisia laitteita, koska ne voivat estää sinua nukahtamisvaikeuksia. Tee makuuhuoneestasi gadgetiton alue.
Säilyttää Johdonmukaisuus Nukkua ja Herätä Kertaa
– nukkuminen ja herääminen aikana asettaa kertaa, se voi parantaa vuorokausirytmin toiminto, joka signaaleja aivoihin nukkumaan. Kun olet päässyt tapana nukkuminen ja herääminen johdonmukainen aikaa, voit parantaa unen laatua.,
Vältä Kahvia ja Kofeiinia Juomat
– Kuluttaa kahvia tai kofeiinia juomat myöhemmin päivällä voi estää kehoa rentouttava ja voit nukkua öisin. Vältä siis kahvia kolmen tai neljän jälkeen, sillä kofeiini voi pysyä veressäsi noin 6-8 tuntia.
onko liika nukkuminen haitannut? Tarkista Se Täällä
Nyt kun tiedät mitä maailman ennätykset nukkuminen ovat ja ovat houkutusta kokeilla yksi, siellä on aina kääntöpuolensa suorittaa mitään toimintaa liian kauan jatkoa., Asiantuntijat uskovat, että vaikka uni 7-9 tunnin välillä on optimaalinen, se vaihtelee suuresti ihmisestä toiseen. Monet eri tekijät vaikuttavat teidän sleeping tarpeisiin, kuten ikä, genetiikka, terveys, toiminnan tasot, ja muita elämän olosuhteita. Paremman ymmärryksen vuoksi ylisyykkääminen on kuitenkin mitä tahansa säännöllistä unta, joka kestää yli yhdeksän tuntia. Oversleeping liittyy useita terveysongelmia, ja he ovat –
Riskiä Diabetes – Nukkuu liikaa voi lisätä mahdollisuuksia sairastua diabetekseen. Kun unirytmi ei ole tasapainossa, se vaikuttaa elimistön kykyyn käsitellä glukoosia.,
Se Voi Aiheuttaa Lihavuus – Koska ihmiset, jotka nukkuvat pidempään, eivät saa tarpeeksi liikuntaa tai ovat liian väsyneitä liikunta, se johtaa liiallinen painonnousu.
se voi johtaa sydänsairauksiin – kun nukut pidempään, se voi aiheuttaa sydänsairauksia ja muita sydänkomplikaatioita.
se laukaisee Selkäkivun – kun nukut tavallista enemmän, se voi johtaa selkäkipuun, koska et välttämättä pidä yllä tiettyä aktiivisuustasoa.
Se Voi Johtaa Päänsärkyä – Oversleeping voi laukaista päänsärkyä, ja se on aiheuttanut johtuu ongelmia välittäjäaineiden, erityisesti serotoniinin.,
vanhenet nopeammin – kun nukut liikaa, se voi saada aivosi ikääntymään paljon tavallista nopeammin. Se vaikuttaa sitten muistiisi, keskittymiskykyysi ja kykyysi suorittaa yksinkertaisimpiakin tehtäviä.
Se Voi Aiheuttaa Masennusta – Oversleeping negatiivisesti vaikuttaa mielenterveyteen ja voivat aiheuttaa masennusta.
Rivi
Aivan kuten muut asiat, nukkua maltillisuus on avain hyvään terveyteen. Jos olet ollut oversleeping, on tärkeää käydä lääkärissä poistaa kaikki taustalla terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa sen., Tilan hoitaminen voi auttaa sinua pääsemään takaisin säännöllisiin unitottumuksiisi. Tunnista oikea määrä unta tarvitset pieni juna ja virhe. Kun teet, ja noudattamalla terveellistä nukkua aikataulu, voit nauttia kaikki eri etuja että sillä on tarjottavanaan, tai yrittää rikkoa Guinnessin maailmanennätys nukkumiseen.
