Vaikka Jenny Craig ja Nutrisystem on useita mahdollisia etuja, se on yhtä tärkeää harkita niiden haittoja ennen kuin teet investointi.
Rajoitettu tuki siirryttäessä pois ruokavaliosta
Yksi suurimmista haitoista Nutrisystem ja Jenny Craig on niiden puute tuki hallita ravinteiden saanti ja ylläpitää laihtuminen kuten siirtyminen pois ohjelmasta.
jokainen ohjelma päättyy tehokkaasti heti, kun lopetat ateriatoimituksen maksamisen.,
Jotkut ihmiset saattavat löytää se vaikea suunnitella terveellisiä aterioita ja pitää niiden kalorien saanti niiden tavoitearvot, jos ne tulevat liian riippuvainen ohjelman tehdä se heille.
Monimuotoisuus aterian vaihtoehtoja puuttuu
Jenny Craig ja Nutrisystem tarjoaa satoja ateria vaihtoehtoja, mutta ne ovat puuttuu useita keskeisiä alueita.
ensinnäkin suurin osa näiden ohjelmien aterioista kuvastaa länsimaista ruokavaliota, jossa on hyvin vähän kulttuurisesti erilaisia vaihtoehtoja.
myöskään kumpikaan ohjelma ei sovi vegaaniruokavaliota noudattaville., Vaikka molemmat tarjoavat kelpo valikoiman kasvisvaihtoehtoja, valtaosa annoksista sisältää edelleen eläintuotteita, kuten maitotuotteita tai kananmunia.
myöskään Jenny Craig tai Nutrisystem eivät räätälöi ruoka-aineallergiaan liittyviä ohjelmiaan. Jos siis tarvitset allergiaystävällisen Ateriasuunnitelman, kannattaa etsiä muualta.
Useimmat ateriat ovat pitkälle jalostettuja
Vaikka molemmat ohjelmat kannustaa liberaali saanti tuoreita vihanneksia, ne ovat rakennettu perusta pitkälle jalostettuja, pakattuja elintarvikkeita.,
Nämä elintarvikkeet ovat osa controlled optimoida laihtuminen, mutta ruokavalion koostuu koko, minimaalisesti jalostettuja elintarvikkeita, jotka on taipumus olla korkea ravitsemuksellinen laatu (5).
suurin osa saatavilla olevista ateriavaihtoehdoista on kuitupitoisia ja sisältävät paljon puhdistettuja jyviä ja öljyjä.
Voit varmasti lisätä ravinteiden laatu Jenny Craig tai Nutrisystem ateriat lisäämällä omia koko elintarvikkeet, kuten hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, ja siemenet.,
Kuitenkin, jos olet halukas ja kykenevä tekemään niin, saatat olla parempi luoda oman ateriasuunnitelma ja ohita nämä jalostettujen ateriat kokonaan.
ravitsemussuositukset eivät ole personoituja
Jenny Craig ja Nutrisystem toimivat yhden koon mallilla.
– Kaikki heidän ruokavalio suunnitelmia tarjota yhteensä noin 1 200–1 500 kaloria, mutta syrjään ostamasta enemmän aterioita, ei ole paljon vaihtoehtoja ihmisille, jotka tarvitsevat lisää kaloreita, proteiinia tai kuitua yksilöllistä laihtuminen ja kunto tavoitteita.,
melko kallis
Nutrisystem ja Jenny Craig saattavat olla monelle kalliit.
Mukaan YHDYSVALTAIN Department of Agriculture (USDA), keskimääräinen kuukausittainen kustannukset elintarvikkeita yhden aikuisen yhdysvalloissa kesäkuussa 2020 oli noin 252 dollaria (6).
vertailun halvin Nutrisystem suunnitelma, joka ei sisällä aterioita joka päivä, on $257 euroa kuukaudessa. Kuukausittain hintalappu nousee $418 kallein auto-delivery-suunnitelma ja piikkejä $709 yhden-aikaisesti.
Jenny Craigin yleiskustannukset ovat vielä korkeammat, 390-675 dollaria kuukaudessa.,
joillekin ihmisille, kätevästi nämä ohjelmat tekee mojova hintalappu kannattavaa. Jos kuitenkin haluat laskea ruokalaskua, voit koota terveellisen aterian suunnitelman itse paljon vähemmän.
Ei kovin ympäristöystävällinen
Toinen haittapuoli Jenny Craig ja Nutrisystem, ja muita vastaavia ateria toimitus palvelut on määrä jätettä he tuottavat.
jokainen ruoka-aine tulee erikseen pahvilaatikoihin ja muovikelmuun käärittynä. Ajan myötä näistä kertakäyttöisistä paketeista syntyvä jäte kasaantuu, mikä edesauttaa hiilijalanjälkeäsi.,
Yhteenveto
Jenny Craig ja Nutrisystem tulla huomattavia haittoja, kuten puute monipuolinen ateria vaihtoehtoja, korkeat kustannukset, liiallinen pakkaus, ja yksi-koko-sopii-kaikille ravitsemus-suosituksia.
