Yksi haastavimmista osista ottaa kuvantamisen tentti (tai mitään lääketieteellistä testi) on odottaa tuloksia. On helppo kuvitella, negatiivinen tulos, ja se voi olla haastavaa, jos et tiedä, milloin tai miten saat tuloksia. Täällä UVA Radiologyssa haluamme, että sinulla on tarvittavat välineet rauhoittua ja hallita terveydenhuollon päätöksiä. Joten olemme koonneet listan 10 tapoja auttaa vähentää ahdistusta ja hätää, kun odotat kuvantamisen testitulokset.,
monilla potilailla esiintyy pelkoa, ahdistusta ja huolta kuvantamistestituloksia odotellessa. Se on täysin normaali ja ymmärrettävä tunne. Itse asiassa, tämä tunne on niin yleinen, että sillä on nimi: scanxiety.
mutta on olemassa keinoja, joilla voit auttaa itseäsi tuntemaan olosi rennommaksi, tietoisemmaksi ja kontrolloidummaksi odottaessasi. Täällä UVA radiologian ja lääketieteellisen kuvantamisen, olemme luoneet listan meidän top Vinkkejä vähentää ahdistusta, kun odotat kuvantamisen testituloksia., Olipa kyseessä MRI, CT-skannaus, röntgen, ultraääni, PET-skannaus, biopsia tai muu testi, tulosten odottaminen voi olla yksi prosessin vaikeimmista osista.
10 Tapaa Vähentää Ahdistusta odottaessaan Kuvantamisen Testi, Tulokset
Muista, että tunteet ovat normaaleja
Odottaa kuvantamisen testitulokset voivat olla merkittäviä ja stressaava kokemus., Jos tunnet olosi huolestuneeksi, ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi, lohduttaudu sillä, että tiedät tunteidesi olevan normaaleja ja monien ihmisten kokemia. Usein sen kyseenalaistaminen, miksi tunnemme tietynlaista tunnetta tai yritämme taistella sitä vastaan, voi saada meidät tuntemaan itsemme huonommiksi kuin itse tunne.
Älä oleta, että pahin
Se on helppo olettaa, että koska lääkäri määräsi kuvantamisen tentti sinulle, he ajattelevat varmaan, että sinulla on tietty sairaus tai tila., Mutta tällainen negatiivinen ajattelu ei välttämättä ole totta: usein tarjoajat tilata tentti sulkea pois epätodennäköinen sairaus tai tila, tai ulos runsaasti varovaisuutta. Muista, että kuvantamistarkastus Ei automaattisesti tarkoita, että jokin on pielessä.,
Ryhtyä toimiin tuntemaan enemmän valvontaa,
odotellessa lääketieteellisiä testituloksia, se on helppo feelpowerless. Voimattomuus tai kontrollin puute voi saada olon tuntumaan hurjalta. Mutta on askeleita, joita voit ottaa tilanteen hallitsemiseksi.,
kun tapaat lääkärin, tee muistiinpanoja, joiden avulla voit muistaa, mistä keskustelit. Kysy kysymyksiä tentistä ja siitä, milloin saat tulokset. Ja kysy tarkalleen, miten saat tulokset, joko puhelimitse, henkilökohtaisesti tai sähköpostitse. Jo pelkkä tieto siitä, milloin ja miten tuloksia voi odottaa, voi auttaa tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja kontrolloidummaksi.
Rajoittaa sitä, kuinka paljon olet etsiä verkossa
internet on täynnä tietoa sairauksista, olosuhteet ja tentti tulokset – ei mitään, joka koskee sinua., Suuri osa löytämistäsi tiedoista saattaa olla vääriä tai harhaanjohtavia. Täällä Inside View: ssä kaikki tietomme tarkastavat erikoiskoulutetut radiologit, jotka ovat asiantuntijoita aiheesta, josta keskustelemme. Mutta muut sivustot eivät välttämättä ole niin tarkkoja.
lisäksi verkossa luettu tieto sairauksista tai tuloksista voi lisätä turhaa stressiä ja huolta tuloksia odotellessa. Suosittelemme aina keskustelemista ensin lääkärin kanssa sen sijaan, että etsisimme tietoa netistä. Vain lääkäri tuntee sinut, kehosi ja sairaustapasi.,
Pitää kiireinen – tai pitää edelleen
joillekin ihmisille, jotka ovat huolissaan odotellessa uutisia, häiriötekijä ja pakkaus aikansa toimia on paras tapa selviytyä. Toisille mielen rauhoittaminen ja mietiskelevän toiminnan harjoittaminen, kuten rukous, jooga, meditaatio tai hengitysharjoitukset, on parempi., Kokeile molempia ja katso, mikä toimii sinulle!
Kiinni päivittäistä rutiinia
Jos olet odottanut testin tulokset, muista tehdä asioita, joita normaalisti nauttia. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, harjoittaa suosikki harrastukset, ja pitää normaali nukkua aikataulu. Rutiini voi maahan ja lähettää signaaleja mielen ja kehon että olet hallinnassa ja turvassa.,
Kokeile ottaen kävellä
Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio on osoitettu lievittää stressiä ja huolta. Jos huomaat olevasi erityisen huolestunut lääketieteellisistä tuloksista, kokeile 30 minuutin kävelylenkkiä. Tai tee muunlaista liikuntaa, josta nautit., Maratonia ei tarvitse juosta tunteakseen liikunnan rauhoittavia hyötyjä!
Pyytää apua
Odottaa kuvantamisen testitulokset on stressaavaa. Tunteiden ja huolien jakaminen toisille voi saada sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi ja saada huolet tuntumaan vähemmän voimakkailta. Erityisesti puhuminen samassa tilanteessa olleiden ihmisten kanssa voi auttaa tuntemaan itsensä enemmän yhteydessä oleviksi ja saada kokemuksen tuntumaan normaalimmalta. Ja kerro aina lääkärillesi, jos tunnet stressiä tai ahdistusta – heillä on todennäköisesti myös ideoita auttaa.,
9. Kirjoita mitä tunnet
Jos tunnet stressiä tai pelkoa tenttituloksia odotellessasi, kokeile kirjoittaa siitä. Yksinkertainen teko kirjoittaa, mitä ajattelet ja tunnet, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi tietoisemmaksi ja kontrolloidummaksi., Kokeile journalointia ajatuksistasi ja tunteistasi muutaman minuutin ajan joka päivä, joko ennen nukkumaanmenoa tai heti aamulla.
Keskity sisäistä voimaa
Se on helppo tuntea huolissaan tai voimaton, kun odottaa medical-testin tulokset. Mutta keskittymällä vahvuudet sijaan pelkosi, voit suunnata mielesi kykyä selviytyä haasteista, pikemminkin kuin avuttomuuden.,
Tässä on yksinkertainen nopea kirjoittaminen auttaa sinua muistamaan sisäistä voimaa: ensinnäkin, kirjoittaa ylös kaikki asiat, jotka tekevät sinut ahdistunut tai huolissaan. Sitten, kirjoita positiivinen tapa ajatella kunkin kohteen luetteloon – kuten miten erityisesti huoli on itse asiassa hyvin epätodennäköistä, tai miten, vaikka pelko ei käy toteen, voit käsitellä sitä. Tekemällä jokaisesta pelosta myönteisen vahvistuksen huomaat, että nuo pelot eivät hallitse tunteitasi yhtä hyvin.,
Miten UVA Avulla
Täällä UVA Radiologia ja Lääketieteellisen Kuvantamisen , me tiedämme, että odottaa kuvantamisen tuloksia voi olla vaikeaa. Joten tarjoajamme työskentelevät kovasti tehdäkseen kokemuksesi mahdollisimman ymmärrettäväksi ja stressittömäksi.,
UVA potilaat voivat tarkastella niiden kuvantamisen testitulokset heti, kun ne ovat saatavilla (mukaan lukien todellinen kuvia) MyChart, online potilas portaali. Kirjaudu vain MyChart-tilillesi ja klikkaa ”testitulokset” oikealla valikosta nähdäksesi tuloksesi. Jos sinulla ei ole MyChart-tiliä, vieraile tällä sivulla luodaksesi sellaisen.
MyChart-hoidon avulla voit myös viestittää lääkärille, että haluat kysyä kokeesta tai milloin saat tuloksia. Kysymällä kysymyksiä ja saamalla vastauksia voit tuntea hallitsevasi prosessia enemmän.,
Lopuksi, voit levätä rauhassa tietäen, että UVA -, lääketieteellisen kuvantamisen on tutkittu ja tulkittu on subspecialty koulutettu radiologi. Subspecialty koulutettu radiologit ovat asiantuntijoita tarkastellaan erityisesti kehon osiin – kuten aivojen, rintakehän, tai luut ja nivelet. Se tarkoittaa, että kuvat lukee lääkäri, joka on erityisesti koulutettu lukemaan niitä. Ja se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi UVA radiologia on paras paikka mennä lääketieteellisen kuvantamisen tarpeisiin.
Keskustele terveydenhuollon tarjoaja tänään aikataulutus kuvantamisen tentti UVA-Radiologia.,
HERMOSTUTTAAKO magneettikuvaus? Klikkaa tästä lukea top 10 vinkkejä vähentää MRI klaustrofobia ja ahdistusta. Tai klikkaa tästä lisätietoja siitä, mitä odottaa aikana erilaisia kuvantamiskokeita.
