Kuvittele tämä: olet laulamassa, että uusi hitti, jossa ikkunat alas, ajaa läpi kauniin, avoimen autiomaassa. Saat sen wanderlustin tunteen, koska ketään ei ole näköpiirissä. Sitten yhtäkkiä vatsa muistuttaa sinua, se on lounasaika, ja että olet keskellä ei mitään — plus että laatikko tunkkainen keksejä ei tarkista nälän pois luettelosta.,
No, on aika kertoa teidän vatsaan olla hiljaa — meillä on lista 22 terve road trip aterioita ja välipaloja, jotka pitää sinut jännitteiset koko matkan. Käsittelemme oman ruoan pakkaamisen ja valmistamisen suurenmoisia etuja. Näytämme myös, Miten pakkaat kylmälaukkusi tehokkaasti raikkaisiin road trip-aterioihin koko reitin ajan.,
Hypätä Koko Infografiikka
Edut Pakkaus Oman Road Trip Ruoka
Pakkaus oman ruoka voi tuntua hässäkkä aluksi, mutta kun huomaat, että positiivisia suuremmat negatiivit, sinun kannattaa tehdä kaikki meidän herkullisia reseptejä, jotka ovat taatusti tehdä sinusta nälkäinen. Tässä muutamia etuja pakata matkaruoka.
säästät Rahaa
Kuten me kaikki tiedämme, syöminen on paljon kalliimpaa kuin piiskaaminen jotain keittiössä. Keskimääräinen pikaruokaa ja fast-casual ateria maksaa $6 ja $12 vastaavasti., Tämä kaikki täsmää melko nopeasti, kun matkustat perheenä. Saatat olla pinnallisuutta ensin ei ruuanlaittoon, mutta pitkällä aikavälillä, se maksaa.
käytät vähemmän jätettä
uudelleenkäytettävät astiat voivat vähentää jätteesi lähes olemattomiin! Varsinkin, kun haluat syödä jokaisen road trip-ateriareseptimme. Drive-thrus käyttää tonnia muovia ja kääreitä aterian toimittamiseen. Keskivertoravintola tuottaa 100 000 kiloa roskia vuodessa! Auta ratkaisemaan jäteasia syömällä kotoa tuomaasi ruokaa.,
säästät Aikaa
Kun haluat päästä pisteestä A pisteeseen B mahdollisimman nopeasti, usein pysähtymättä ei ole listalla. Sen sijaan voit kurkottaa kylmälaukkuusi ja vetää herkullisen mason-purkkisalaatin, jotta pysyt tyytyväisenä.
4. Syöt terveellisemmin
voimme kaikki myöntää, että emme ole liian varmoja kaikista ulkona syömämme ruoan raaka-aineista. Yksi ateria ravintolassa voi pitää kaikki kalorit tarvitset koko päivän! Voit ohittaa nämä ei-toivotut ainesosat tarjoilemalla annoksen alhaalta.,
Nyt kun tiedät edut ruoanvalmistukseen kotona tai tien päällä, katsotaanpa sukeltaa teidän road trip-valikko valinta!
Terve ja Helppo Road Trip Aterioita Koko Perheelle
Pilaantuvia elintarvikkeita tulevat ja menevät, mutta nämä reseptit kestää ikuisesti, tai kunnes viimeinen pysäkki! Jos autossa on vähän tilaa, ison jäähdyttimen lisääminen ei auta. Se on myös hyödyllinen, kun olet huolissasi ruokaa pilaa, niin tässä on joitakin maukkaita aterioita, jotka voidaan tarjoilla huoneenlämmössä. Muista lukea jokaisen reseptin huolellisesti., Suosittelemme tekemään joitakin näistä aterioista ennen kuin olet matkalla niin, että valmistelu sujuu mahdollisimman sujuvasti.
maapähkinävoi Banaanisushi
meidän creative twist on sushi, joka pysyy raikkaana. Kutsumme tätä myös aamiaissushiksi, koska se on makea ateria, johon herätä. Ateria kannattaa tehdä etukäteen, sillä voi käydä hankalaksi leikata autossa olevan aterian sushipaloiksi. Levitä tälle aterialle maapähkinävoita tortillalle ja lisää puremakokoiset banaaniviipaleet. Ripottele sitten päälle kanelia ja pyörittele kaikki ainekset tortillassa., Leikkaa lopuksi rullattu tortilla sushin kokoisiksi puruiksi. Ateria pysyy tuoreena palkattomana päivän loppuun asti.
Ainesosat:
- 1 koko-jyvä tortilla
- 2 lusikallista maapähkinävoita
- 1 kokonainen banaani
- Ripottele kanelia
- Rullaa kaikki ainekset tortillan
- Leikkaa sushi kokoinen puree
Hyöty: Viihdyttävä ateriat tiellä piristää mielialaa, ja banaanit ovat myös hyvää energiaa! Päälle ripotellusta kanelista saa myös runsaasti antioksidantteja.,
Banana Apple Toast
Jos sinulla on makeanhimo, mutta haluat pysyä terveenä tien päällä, tämä on täydellinen ateria sinulle. Me kutsumme sitä aikuinen versio PB&J, plus se voi olla maukas aamiainen. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Paahda yksi viipale täysjyväleipää, lisää sitten ohueksi viipaloidut omenaviipaleet päälle puremakokoisten banaanipalojen kanssa. Tihkua hunajalla loppuun. Ateria pysyy tuoreena palkattomana päivän loppuun asti.,
Ainesosat:
- 1 siivu koko viljan leipää,
- 1 omena ohuiksi viipaleiksi
- 1 kokonainen banaani
- Kulta tihkusadetta
Hyöty: Omenat ja banaanit ovat hyväksi sydämelle, kun hunaja sisältää antioksidantteja pitämään teitä teräviä.
No-Bake-kauran puremat
nämä energiatäytteiset puremat auttavat päiväsi alkuun. Tämän aterian valmistaminen kotona on suositeltavaa. Voit yksinkertaisesti sekoita kaikki ainekset yhteen ja rullaa osaksi purra kokoinen pallot., On tärkeää antaa heidän istua tunti ennen syömistä. Ateria pysyy tuoreena ilman korvausta noin kaksi päivää. Varmista, että et jätä ateriaa kuumaan autoon, koska se sulaa.,
Ainesosat:
- 1 kuppi kaurahiutaleita
- ½ cup manteli voita
- kourallinen kuivattuja karpaloita
- ⅓ kuppi hunajaa
- 5 tippaa vanilja uutetta
- ¼ kuppi Tummaa suklaata pelimerkkejä
Hyöty: Tämä maukas pallo energiaa on täynnä ravinteita ja on täydellinen tapa aloittaa päivä tien päällä.
Avokado Hunajaa Leivos
Tämä ateria on täydellisesti ravitsevaa ja herkullista, saat päivä alkoi., Tämä voi olla helpompi valmistaa kotona, mutta voidaan silti tehdä autossa. Voit säilyttää kaikki nämä ainekset uudelleenkäytettävässä pussissa. Jos olet tehnyt autossa, varmista, että otat veitsen ja lautasen valmistelun helpottamiseksi. Aloita leikkaamalla Rinkeli kahtia ja sivelemällä avokadoa joka puolella. Sitten päälle kourallinen tasaisesti jakautuneita pistaasipähkinöitä. Lopuksi tihkusade hunajalla ja paikka sinetöidyssä säiliössä autoon. Ateria pysyy tuoreena palkattomana päivän loppuun asti.,
Ainesosat:
- 1 koko-viljan sämpylä
- 1 avokado
- Kourallinen pistaasipähkinöitä
- Kulta tihkusadetta
Hyöty: Tämä on täydellinen niille, jotka nauttia ainutlaatuinen makuja ja pikakäynnistys heidän päivä.
tonnikalasalaatti
kun on lounasaika, kierrät nuo mielihalut tällä salaatilla. Tämä ateria on tarkoitus valmistaa autossa juuri ennen kulutusta. Voit säilyttää kaikki nämä ainekset uudelleenkäytettävässä pussissa., Muista ottaa mukaan haarukka, veitsi ja kulho, jotta valmistelu helpottuu. Ensin otat tonnikalasi purkista ja tyhjennät sen kulhoon. Seuraavaksi soseuta kokonainen avokado ja lisää se karpaloiden kanssa tonnikalaan. Käytä tonnikalasalaattiisi täysjyväkeksejä.,
Ainesosat:
- 1 iso purkki tonnikalaa
- 1 avokado
- ½ kuppi karpaloita
- paketti koko viljan keksejä
Hyöty: Tämä on tasapainoinen ateria, joka täyttää vatsaa ja on täynnä vähärasvaista proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
Kana Salaatti Voileipä
niille pitkä tie matkoja, tämä ateria on yksi sinulle. Tämä ateria on valmistettava autossa heti kulutuksen jälkeen. Voit säilyttää kaikki nämä ainekset uudelleenkäytettävässä pussissa., Ota mukaan tölkinavaaja ja lautanen, jotta valmistautuminen helpottuu. Ensimmäinen, avaa purkitettu kana (mikä tahansa koko, riippuen siitä, kuinka monta ihmistä olet ruokinta) ja tyhjän päälle siivu koko viljan leipää. Heitä sitten päälle maustamattomat kasvikset avaamattomasta purkista. Lopuksi levitä valitsemasi pakatut mausteet leivän ja voileivän päälle kokonaan.,
Ainesosat:
- 1-2 purkkia kanaa
- 1 purkki marinoidut kasvikset
- Pakattu mausteet
- 2 viipaletta koko jyvä leipää
Hyöty: Yksi vain ei jääkaapissa aterioita, että voit saada kasvisruoan pitää sinut jännitteiset mennä! Lisäksi saat lounaaksi voileivän tyydytyksen.
Papu ja Juustoa Burrito
Burritos ovat yksi täyte aterioita voit nauttia road trip. Ota mukaan tölkinavaaja ja lautanen, jotta valmistautuminen helpottuu. Tämä ateria on valmistettava autossa heti kulutuksen jälkeen., Voit säilyttää kaikki nämä ainekset uudelleenkäytettävässä pussissa. Resepti on myös helppo. Yksinkertaisesti kääri ja jakaa kaikki ainekset kuin haluat sisällä tortilla.
Ainesosat:
- 1 koko-jyvä tortilla wrap
- 1 keskikokoinen purkki mustia papuja
- Gouda juustoviipaleita
Hyöty: Uskomattoman yksinkertainen ja terveellinen nautinto hakemaan sinut, kun olet tunne road trip lama.
Taco Kulho
Se on road trip fiesta kun ruokailu autossa tämän aterian kanssa. Tämä ateria on valmistettava autossa heti kulutuksen jälkeen., Muista tuoda tölkinavaaja ja kulho, jotta valmistelu helpottuu. Voit säilyttää kaikki nämä ainekset uudelleenkäytettävässä pussissa. Tämä ateria on helposti muotoiltu, koska heität kaikki ainekset matkasäiliöön. Varmista, että säilykepurkkiruoka pysyy suljettuna kulutukseen asti.
Ainesosat:
- 1 purkki naudanlihaa
- ½ pieni purkki salsaa
- Laukku tortilla chips
- 1 tölkki papuja
- 1 avokado
Hyöty: Tämä ateria on erittäin ravinteikas ja gluteeniton sekä. Ateria on tasapainoinen hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja pitää sinut täynnä tiellä.,
Luova ja Terve Lapsi Välipaloja liikkeellä
Olemme pyöristettynä joitakin kaikkein viihdyttävä ja täyttö välipaloja pitää kiddos virtaa ajon aikana. Kyllä, jotkut näistä ovat pikkupoikien välipaloja,mutta kuka sanoi, ettet voi osallistua hauskanpitoon? Pitääkseen lapset kiireisinä, kun he eivät napostele, katso näitä road trip-pelejä.
Caterpillar Kabobs
tämä välipala on hauskanpitoa ja valmistettu rypäleterttuista. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa., Tartut ensin mela vartaaseen (turvallinen lapsille) ja heilutat viinirypäleitä yksi kerrallaan. Laita uudelleenkäytettävään astiaan käyttövalmiiksi. Välipala pysyy tuoreena jääjäähdyttimessä kolme päivää.
Ainesosat:
- 5-7 meloa vartaat
- nippu vihreää viinirypäleitä
Hyöty: Rypäleet ovat täynnä ravintoaineita, kuten vitamiineja C ja K. Lisäksi, nämä caterpillar sauvat ovat liian söpö ei kokeilla.
Ant Logs
Don ’ t let this meal name scare you! Tämä välipala on hyvä sekoitus hedelmiä ja proteiinia pitää lapset täynnä., Voit tehdä tämän aterian etukäteen tai autossa ollessasi. Jos valmistaudut autossa, muista ottaa mukaan veitsi ja lautanen valmistelun helpottamiseksi. Levitä maapähkinävoita selleritikkujen päälle ja lisää päälle craisiineja, jotka muistuttavat muurahaisia. Jos olet tehdä tämä ateria ennen lyömällä tien, paikka uudelleenkäytettäviä kontti ja välipala pysyy tuoreena ice cooler kolme-neljä päivää.,
Ainesosat:
- 5-7 selleri tikkuja
- maapähkinävoita
- Craisins
Hyöty: Nämä ovat erittäin viihdyttävä, helppo luoda, ja se voidaan tarjoilla huoneenlämmössä.
Apple Cookies
lapset kaipaavat joskus pientä makeutta pitkiin autokyydeihin. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Leikkaa omena viipaleiksi, jotka muistuttavat evästeen, sitten kerros loput ainekset välillä kaksi viipaletta tehdä välipala näyttää kuin omena, voileipä., Välipala pysyy raikkaana jääkylmässä kaksi päivää.
Ainesosat:
- 2 vihreää omenaa
- maapähkinävoita
- Tumma suklaa-sirut
- Manteli viipaleita
Hyöty: Pienokaisesi voi huijata ja syödä ravitsevaa makea remix keksi.
kaulakoru välipala
välipala, jota voi käyttää ja nauttia! Voit tehdä tämän aterian etukäteen tai autossa ollessasi. Jos valmistaudut autossa, muista tuoda lautanen helpottamaan valmistautumista., Voit silmukka yhteen Muroja ja pretzels narussa muistuttavat kaulakoru teidän kiddos käyttää ja välipala. Säilytä nämä naposteltavat ilmatiiviissä pussissa, jotta ne pysyvät tuoreina pidempään.
Ainesosat:
- String
- Muroja
- Suolakeksejä
Hyöty: Tämä välipala pitää pienokaiset kiireinen jonkin aikaa.
Cheese and Apple Pirate Ships
Ahoy, matey! Nämä juusto – ja omenapiraattilaivat ovat ihastuttavia ja jotain, mitä tulette rakastamaan tien päällä., Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa, jos ei ole valmiiksi leikattuja omenaviipaleita tai juustoneliöitä. Leikkaa omenat kiiloiksi veneen pohjan näköisiksi. Kiinnitä juusto hammastikkuihin ja tartu omenaan muistuttamaan lippua. Pakkaa uudelleenkäytettävään astiaan ja tuo välipalaksi! Välipala pysyy raikkaana jääkylmässä kaksi päivää.,
Ainesosat:
- Pakkaus hammastikkuja
- Pussi omenalohkot
- 6-8 pieniä neliöitä cheddar-juustoa
Hyöty: Omenat ovat hyvä lähde kuitua ja antioksidantteja, ja juusto on hyvä kalsiumin lähde. Tämä välipala varmasti hämmästyttää pienokaisiasi.
Terve Road Trip Välipaloja Pitää Sinut
Joskus road matkoja voi tuntua hieman tylsä, varsinkin noin puolivälissä., Kesken matkan alkaa ajatella, että mikään ei motivoi sinua pääsemään määränpäähäsi. Se on joskus tylsää ja menetät todennäköisesti energiaa mitä kauemmin olet autossa. Onneksi meillä on lista naposteltavaa.
Terve Trail Mix Remix
Kun tarvitset välipalan, trail mix on täydellinen valinta pitää sinut jännitteiset. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Me myös remiksasimme reseptin, joten älä murehdi uupumuksen tunnetta sen jälkeen. Sekoita kaikki ainekset yhteen ja pakkaa uudelleenkäytettäviin pusseihin syötäväksi myöhemmin., Tämä trail mix voi pysyä tuoreena jopa viikon ajan, jos sitä ei jätetä kuumaan autoon.
Ainesosat:
- ½ kuppi kuivattuja karpaloita
- ¼ cup kurpitsan siemenet
- ¼ kuppi tummaa suklaata
- ⅓ kuppi manteleita
- ½ kuppi saksanpähkinöitä
- 1 ½ kuppia pelkkää popcorn
Hyöty: Kurpitsan siemenet ovat erittäin ravitsevia ja sisältävät proteiinia, rautaa, magnesiumia ja enemmän., Craisins auttaa nostamaan alhaista verensokeria, kun tunnet itsesi väsyneeksi.
Mason Jar Hummus
erittäin terveellinen välipala, joka hillitsee pahoja mielihaluja, hummus on herkullinen valinta tielle. Muista pakata hummus ensin mason-purkkiin ja sitten kasvikset. Välipala pysyy tuoreena jääjäähdyttimessä kolme päivää.,
Ainesosat:
- 1 mason purkki
- 1 kuppi hummus
- Porkkana tikkuja
- Selleri tikkuja
Hyöty: Hummus on täynnä kasvipohjaisia proteiinia, ja se voi auttaa taistelemaan tulehdusta.
Kesäkurpitsa Pelimerkkejä
Tämä välipala vie jonkin prepping mutta ei hidasta sinua tiellä. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Leikkaa kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja tihkua sitruunamehua, tilliä ja suolaa. Laita uuniin matalaksi (225º F)kahdeksi tunniksi ja voila!, Välipala pysyy tuoreena reippaana kolme päivää ilmatiiviissä astiassa.
Ainesosat:
- 2-3 kesäkurpitsat
- kourallinen tuoretta silputtua tilliä
- Sitruunan mehu
- Suola-kausi
Hyöty: Tämä välipala on täydellinen, kun olet ”kyllästynyt nälkäinen.”Kesäkurpitsassa on runsaasti vitamiineja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä koko astian syömisestä.,
Manteli Voita Mansikka Sandwich
Tämä välipala on söpö pieni voileipä valmistettu hedelmä, joka on erittäin maukas ja helppo tehdä. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Viipaloi jokainen mansikka kahtia ja sivele sisältä mantelivoita ja laita sitten puolikkaat takaisin yhteen. Välipala pysyy raikkaana kylmälaukussa kaksi päivää ilmatiiviissä astiassa.,
Ainesosat:
- 6-8 mansikoita
- Manteli voita
Hyöty: Mansikat ovat uskomattoman runsaasti antioksidantteja, kun manteli voita täyttää sinut kanssa terveellisiä rasvoja ja proteiinia.
Paprikat ja Guacamolea
spin-off sipsejä ja guacamolea, joka jättää sinut tunne kevyt ja tyytyväinen. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. On monia tapoja veneet guacamolea mutta käyttää ainesosia, alla ohjeet. Mash yhdessä koko avokado hienonnettu tomaatit, kuutioiksi sipulit, korianteri ja mausteet., Viipaloi paprika tikuiksi dippaamaan. Välipala pysyy raikkaana kylmälaukussa kaksi päivää ilmatiiviissä astiassa.
Ainesosat:
- 1-2 avokadot
- 1-2 tomaatit
- ½ sipuli
- Cupin korianteri
- Suolaa ja pippuria
- Ruokalusikallinen sitruunan mehu
- 3-4 paprikaa
Hyöty: Avokadot ovat täynnä kaliumia, kuitua ja terveellisiä rasvoja., Niiden sanotaan lisäävän myös aivovoimaa!
Road Trip Ruokaa, Joka Vaatii Jäähdytin
Tuo jään jäähdytin tiellä kanssasi avaa koko extra-luokan ateriat, ja ne ovat melko maukkaita. Jos saat kylmälaukun mukaan, kokeile näitä reseptejä tyydyttääksesi kaikki himosi. Suosittelemme tekemään nämä ateriat ennen tien päälle, jotta valmistelu sujuu mahdollisimman sujuvasti. Voit seurata jään jäähdytin pakkaus vinkkejä alla, varmista, että kaikki on järjestetty ja siisti. Huomaa, että jokaisella aterialla on erilainen viimeinen käyttöpäivä, kun se pakataan jäihin.,
Mason Jar-Salaatti
kaikille teille super terveys pähkinät tien päällä, tämä to-go salaatti on täydellinen road trip lounas tai illallinen. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Muista laittaa etikka ja öljy ensin, jotta se pysyy purkin pohjalla, kunnes olet valmis sekoittamaan ja syömään salaatin. Ateria pysyy raikkaana kylmälaukussa kaksi päivää ilmatiiviissä mason-purkissa.,
Ainesosat:
- 1 mason purkki
- ⅛ kupillinen etikkaa
- ⅛ cup öljy
- Suolaa ja pippuria
- Keväällä sekoita salaatti
- Hienonnettu porkkanat
- Hienonnettu selleri
- ¼ cup kurpitsan siemenet
Etu: Ei tarvitse huolehtia syöminen huonosti, koska tämä on helppo tapa tuoda salaattia tiellä.,
kalkkunan Pinwheels
hauska ja uskomattoman maukas pinwheel-ateria pyörillä. Tämä kannattaa tehdä ennen tien päälle menoa. Asettelet ensin tortillan, sitten kerroksen juustolla ja kalkkunalla. Kauli lopuksi ainekset tortillan sisään ja leikkaa pyöreiksi viipaleiksi. Ateria pysyy tuoreena kylmälaukussa puolitoista päivää ilmatiiviissä astiassa.,
Ainesosat:
- 1 koko-jyvä tortilla
- 2 provolone-juusto viipaleiksi
- 3-4 turkki lounas viipaleiksi
Hyöty: Tämä on erittäin helppo ateria syödä ilman, että vetää yli. Lisäksi saat terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisen proteiinin päivä.
Kana Caesar Kale Wrap
klassinen wrap, joka on helppo ottaa mukaasi tiellä. Jos et löydä aikaa kanan kypsentämiseen, nappaa mukaan esikypsennettyjä broilerisuikaleita, jotka ovat aivan yhtä herkullisia. Suosittelemme valmistautumista etukäteen., Asettele ensin tortilla, sitten sivele avokado tortillalle. Leikkaa seuraavaksi tomaatti purentakokoisiksi paloiksi ja asettele tortillalle. Lisää sitten broilerisuikaleet, parmesaanijuusto ja lehtikaali. Lopuksi tihkusade Caesarin pukeutumisella. Ateria pysyy tuoreena kylmälaukussa puolitoista päivää ilmatiiviissä astiassa.,
Ainesosat:
- 1 koko-jyvä tortilla
- 1 kuppi keitetty kana nauhat
- 1 roma tomaatti
- 1 avokado
- Parmesaania sprinkles
- 1 kuppi lehtikaali
- ¼ kuppi caesar-kastiketta
Hyöty: Yksi tärkeimmistä eduista on se, miten herkullista tämä syyllisyys-ilmaiseksi wrap on! Ateria on täysin tasapainoinen saada kaikki tarvittavat ravintoaineet yhdellä aterialla.,
tonnikalasalaatti Nori Wraps
tämä kääre ruoskii keittiössä luovuutta ja vaatii valmistautumista etukäteen. Aseta kaikki ainekset (tonnikalasta alkaen) merilevän päälle ja kääri ne tiiviisti lautasen täyttämiseksi. Aseta porkkanatikut ja kurkkutikut pystysuoraan merilevän sisään. Leikkaa avokado viipaleiksi ja asettele ne myös pystysuoraan. Tihkua oliiviöljyä ja ripottele suolaa ja pippuria ennen käärimistä. Ateria pysyy tuoreena kylmälaukussa puolitoista päivää ilmatiiviissä astiassa.,
Ainesosat:
- 6 nori merilevä arkkia
- 1 iso purkki tonnikalaa
- Oliiviöljyä tihkusadetta
- Suolaa ja pippuria
- 1 avokado
- kourallinen valmiiksi leikattu porkkana tikkuja
- kourallinen pre-cut-kurkku tikkuja
Hyöty: Tämä wrap on kevyempi puolella, koska pohja on vain merilevää, mutta se ei tyydytä teitä, jossa on paljon terveellisiä ravintoaineita.,
Tuorejuustokinkkupyörät
hauska ja uskomattoman maukas pinwheel-ateria pyörillä. Suosittelemme valmistautumista etukäteen. Asettele ensin tortillat, sitten kerros tuorejuustolla ja kinkulla. Kauli lopuksi tortillat ja ainekset ja leikkaa pyöreiksi viipaleiksi. Ateria pysyy tuoreena kylmälaukussa puolitoista päivää ilmatiiviissä astiassa.,
Ainesosat:
- 1 koko-jyvä tortilla
- 3 ruokalusikallista tuorejuustoa
- ham 3-4 lounas viipaleiksi
Hyöty: Tämä on erittäin helppo ateria syödä ilman, että vetää yli. Lisäksi saat terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisen proteiinin päivä.
Miten Pakata Jään Jäähdytin
Joskus ruoka kaipaamme vaatii jonkin verran huoltoa pysyä tuoreena. Lue eteenpäin kourallinen vinkkejä pitää kaikki jäähdytettynä ja tehdä jään jäähdytin ruokaa kestää.,
Vinkki 1 – Käytä Jään Pakkauksissa ja jääpalat Täyttää Raot
Jään pakkauksissa pysyä kylmänä pidempään ja pitää ennallaan, joka on välttämätöntä pitää ruoan turvassa. Jääpalat auttavat pitämään rakoja, joita jääpussit eivät pääse enää kylmemmäksi. Älä huoli, jos jää sulaa-pidä se sisällä jäähdytin ja katso seuraava kärki nähdä miksi.,
Vinkki 2 – Pitää Sinut Jäähdytin Varjoisassa, Suljettu ja Eivät Valuta Sulanut Jään
Pitäminen jäähdytin tummennetut ja suljettu voi olla ilmeinen, mutta haluamme korostaa, että tämä pitää kaikki herkullisia kotitekoisia matkustaa aterian turvassa! Toinen vinkki, joka saattaa yllättää, on se, että sulanut jää kannattaa pitää kylmälaukun sisällä, koska se voi silti auttaa pitämään ruoan tuoreena.
Vinkki 3 – Prechill Jäähdytin ja Jäädyttää Ruokaa/Juomia, Joita Käytetään Myöhemmin
Voit helposti prechill jäähdytin täyttämällä se kylmällä vedellä ja lisäämällä laukku tai niin jäätä., Parhaat tulokset, tee tämä 12 tuntia ennen matkaa alkaa. Juuri ennen kuin aloitat pakkaamisen, heitä jäävesi pois. Jääpakkauksina voi käyttää myös pakastejuomia, kuten vettä ja mehua.
Vinkki 4 – Vältä muovipusseja ja Käytä Ilmatiiviitä Säiliöitä Tuoreus
muovipussit eivät ole paras tapa pitää ruoka tuore, koska ilma voi vielä mahdollisesti saada läpi. Ilmatiiviit säiliöt ovat paljon parempia, koska ne eivät anna ilman pilata ruokaa yhtä nopeasti. Lisäksi ne ovat parempia estämään vuotoja.,
Vinkki 5 – Pitää Lämpimänä Kohteita ja Olutta Jäähdytin Säästää Tilaa
yhtä tärkeää Kuin se on tuoda olutta matkalle, haluat ehkä tallentaa sen runko. Pullot ja tölkit vievät tilaa eivätkä pysy hyvin kylminä, joten kylmäksi jäävän ruoan viereen sijoittaminen on tehotonta.
