raskauden alkuvaiheessa, vaikeus ei rajoitu vain sinun kärsii aamupahoinvointi kiitos wild hormonaalista kiire elimistössä, mutta sinun täytyy myös käsitellä lisääntynyt ruokahalu.
itse asiassa yksi syy jatkuvan nälän tunteeseen voi liittyä aamupahoinvointiin, joka saa oksentamaan ja jättämään vatsan tyhjäksi. Koska elimistö ei ime ravintoaineita olet kuluttaa, tunnet voi tuntea nälkää koko ajan.,
tänä Aikana, elimistö tarvitsee paljon ravinteita ja pitää samalla pienen ihmisen kasvussa. Raskaus saa todennäköisesti kuluttamaan vähemmän ruokaa tai kaloreita kuin ennen raskautta. Lisääntyneen nälän ja ruokahalun vuoksi sinun on syötävä enemmän ruokaa, kun et voi pahoin.
Sinun täytyy analysoida ja listata tiettyjä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat aversions ja varmista, että voit kuluttaa terveellistä ruokaa vain siksi, että sinä ja vauva tarvitsevat niitä tärkeitä kaloreita.
alkuraskauden aikana saatat alkaa tuntea nälänhätää ja ruokahimoa., Kokee nälkää ei tarkoita, että olet todella raskaana, ellei sitä seuraa puuttuu kuukautiskiertoa, aamupahoinvointi, ottaa tarjous rinnat ja väsymys.
nälkiintyminen koko ajan alkuraskauden aikana liittyy vauvan kasvuun. Pitää tervettä kehitystä vauva, kehosi alkaa toimia ylikierroksilla raskauden aikana yö ja päivä. Siksi sinun täytyy toimittaa kehon ylimääräisiä kaloreita ja energiaa se tarvitsee kautta ruokaa kulutat.,
kun olet raskaana, huomaat, että kehosi polttaa paljon enemmän kaloreita kuin voit edes kuluttaa niitä, mikä tuntuu siltä kuin sinun pitäisi syödä koko ajan.
on nälkä Raskausoire
oletettavasti. Vaikka lisääntynyt ruokahalu voi olla raskauden merkki raskauden varhaisena merkkinä nälkäisyydestä, on epäilyttävää, että tämä on ainoa merkki. Yleensä ensimmäisellä kolmanneksella monet naiset oppivat ruokahalun todella vähentyvän, sillä aamupahoinvointi tekee ruoan mausta ja tuoksusta vastenmielisen.
milloin ruokahalu lisääntyy raskauden aikana?,
monet naiset huomaavat, että heidän ruokahalunsa raskauden aikana lisääntyy heti, kun he tulevat raskaaksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Enimmäkseen toisen raskauskolmanneksen aikana, kuitenkin useimmat tuntevat kyltymätön ruokahalu, noin aika, jolloin aamupahoinvointi pysähtyy.
miltä nälkäpussi tuntuu?
tunnet näläntunnetta ylävatsassa, mikä yleensä johtaa nälän lisääntymiseen. Kun vatsan sisävuori ärtyy, nälkä tuntuu ruokailun jälkeenkin.,
raskauden Aikana, ruoansulatus tekee vatsaan tullut tyhjä, mikä puolestaan altistaa sisempi jarrupäällysteiden ja tekee niistä hieroa yhdessä. Nälänhätä voi sitten kehittyä tämän hankauksen aiheuttaman ärsytyksen vuoksi.
Jos haluat välttää nälkää täysin, sinun täytyy varmistaa, että vatsasi ei ole koskaan täysin tyhjä päivän aikana, välttäen kuluttaa suuria aterioita. Pienten välipalojen syöminen varmistaa, että myös happamat röyhtäykset vähenevät.
mitkä ovat nälkäpuuskien syyt raskauden aikana?,
Nälkää voi johtua monista tekijöistä, joiden voi olla vaikea samaistua vain yksi syy. Kuitenkin, tässä on muutamia syitä, miksi:
Kehittää vauva: vauva alkaa kehittää merkittävästi aikana toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Siksi, tervettä kehitystä ja kasvua pienokaiset sinun täytyy kuluttaa tarpeeksi terveellistä, kaloreita tai riski saada nälkää muuten.
juo liikaa vettä: raskaus on se aika, jolloin kannattaa aina pysyä täysin nesteytettynä., Kuitenkin, sinun täytyy katsella kynnys, koska juominen liian paljon vettä voi johtaa mahan limakalvon tulla venytetty ja aiheuttaa nälkää.
on parempi tähdätä 10 kupilliseen vettä päivässä. Nesteen saantia kannattaa myös rajoittaa, sillä vatsa täyttyy paljon nopeammin, kun pikkuinen työntää vatsaa ylöspäin.
mausteisen ruoan kuluttaminen: vaikka mausteisia ruokia saa syödä kohtuullisesti raskaana ollessaan, rajan ylittäminen voi ärsyttää vatsakalvoa.,
pureskele ruokasi kunnolla: yksi syy vatsakipuihin ja ruoansulatushäiriöihin on ruoka, jota ei pureskella tarpeeksi. Joten ruoan pureskelu hieman pidempään auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi pitkään!
