Orgasmeja Tuntuu Amazing.
Se on fakta, vaikka ei superlatiivi näyttää tehdä niille oikeutta. Mysteeri löytyy usein mietitään, miten käynnistää suuren O. Nämä bliss-asiakkuutta lihasten supistukset voivat räjähtää spontaanisti aikana yksi seksuaalisen kohtaavat, mutta muina aikoina ne vaativat superspecific asetus (pehmeä musiikki, himmentää valoja), kehon asento (puoli hauki kierre), ja tekniikka (myötäpäivään klitoriksen stimulaatio, kiitos!) laukaisemaan ne. Eikä mielihyvän korkeuden lyöminen ole mikään tae.,
, mutta seksitutkijat saattavat päästä lähemmäksi täydellisen huippumyrskyn selvittämistä. Viime vuosina muutamat tutkijat ovat alkaneet tehdä joitakin tärkeitä löytöjä siitä, mitä tapahtuu sisällä kehon ja aivot ennen, sen aikana ja jälkeen orgasmin. Ja mitä enemmän tiedät, sitä enemmän mielihyvää voit saavuttaa.
mieti asiaa näin: autolla voi ajaa ymmärtämättä, miten moottori toimii. Mutta jos auto ei käynnisty, konepellin alla olevien asioiden ymmärtäminen voi auttaa ratkaisemaan ongelman ja pääsemään nopeammin tielle., Sama koskee kehon mekaanikkojen parempaa käsittelyä. Näin tapahtuu anatomiallesi kiihottumisesta afterglow ’ hun…ja miten käyttää, että info tehostaa tyytyväisyyttä.
pohjaa Nousuun
Esileikki, niin saatat hyvinkin epäillä, on ratkaisevan tärkeää. Aikana kaikki, että haparoiden, suudella ja hyväillen, hermosto alkaa muistiinpanoja ja tulipalot hyvänolon viestejä läpi web-hermoja, jotka kutovat tiensä läpi lantiota ja jopa aivoihin., Tässä varhaisessa vaiheessa moni nainen kompastuu, koska ei pysty hiljentämään ääniä päässään (Milloin viimeksi olin bikinivahalla? Olenko valmistautunut siihen aamukahdeksaan?) tarpeeksi kauan keskittyäkseen tunteisiin.
pitää mielesi vaeltaa pois makuuhuone, Ian Kerner, Ph. D., kirjailija, että Hän Tulee Ensin, ehdottaa nollaamista vuonna yksi aisteja: Keskittyä haju hänen ihonsa, nauttien tunne hänen kätensä kehon, keskittyä siihen, miten hän maistuu, kun olet suudella. Filosofian tohtori Debby Herbenick neuvoo usein fantasioimaan, koska se tuntuu hyvältä., ”Se kuulostaa vastahakoiselta, mutta tutkimusten mukaan seksifantasiaan vaipuminen voi auttaa naista tulemaan ja pysymään kiihottuneena”, hän sanoo. ”Siirtyminen seksuaaliseen mielensäpahoittajaan tekee sinusta fyysisesti vastaanottavaisemman.”
kun olet kiihottunut, hermosi viestivät aivoillesi, että on aika lisätä verenkiertoa. Lopputulos: sukuelimistä tulee kosteat ja engorged, ja rinnat turpoavat ja nännit kovettuvat., Enemmän engorged olet, sitä enemmän herkkä olet tullut hänen touch, aiheuttaen hermot palo takaisin aivoihin pumppaamaan enemmän verta, luoda yhä enemmän miellyttävä silmukka, sanoo Barry Komisaruk, Ph. D., lisänä psykologian professori Rutgers University ja coauthor Orgasmin Vastaus Opas.
Here ’ s the catch: Keeping that loop going vaatii kärsivällisyyttä—sinun ja hänen. Kun paljon aikaa se vie saavuttaa huippunsa kiihottumisen vaihtelee naisesta naiseen, Kerner sanoo, että keskimääräinen nainen vaatii 10-20 minuuttia rytmisen manuaalinen tai suullinen paine., Naiset usein nopeuttavat prosessia ennen kuin ovat kunnolla lämmenneet, koska he ovat huolissaan liian pitkään. Totuus on, että kaverit alkavat miellyttää puolisoaan. ”Kiihottuneen naisen näkeminen nostaa miehen testosteronitasoja ja kiihottaa häntä entisestään”, Kerner selittää.
Saada Prime-Asentoon.
Joten, kun otetaan huomioon, että tärkein askel tiellä perimmäinen ilo voi olla oppimista hidastaa, varmista, että olet riittävän pohjamaalattu ennen kuin voit edetä yhdyntään., ”Kun tuntuu sykkivä tunne sukupuolielimissä tai voimakas paine rakennuksen molemmin puolin emättimen seinämän, on aika siirtyä sukupuoleen. Mene asentoon, joka tarjoaa klitoriakontaktin—kokeile coital-linjaustekniikkaa”, Herbenick sanoo. On kaveri valehdella päälle niin, että pohja hänen penis osuu klitoris, työnnä lantiota ylös, kun hän kestää painetta ja liikkuu hänen lantion liikkein. Tai kokeile asentoa, jossa hän voi koskettaa klitorista sormillaan, esimerkiksi takaapäin tai naisen päältä.,
Uraauurtava tutkimus Australian urologi Helen O ’ Connell, Ph. D., totesi, että klitoris ulottuu takaisin lantion ja on merkittävä rooli sekä emättimen ja G-piste orgasmeja (G-piste on erityisesti hermo-rikas paikalla etuosan emättimen seinämän). Hänen tutkimuksensa mukaan jokainen kliimaksi on oikeastaan sekoitettu Orgasmi. ”Koska kaikki orgasmeja liittyy klitoris, G-piste, ja emättimen, tutkijat eivät ole todella erottaa tyypit enää”, Herbenick toteaa.,
Kun koet orgasmi, alue aivojen kutsutaan paraventricular nucleus roiskeet aalto oksitosiinia verenkiertoon. Kun tämä neurohormoni pesee lantion lihaksissa, se aiheuttaa useita rytmisiä supistuksia, välein jokaisen .08 sekuntia. Sydämesi alkaa pumpata lisähappea sykkiviin osiin, jotta ne hyrisisivät pitkin noin 20 sekuntia yhteensä.
Nämä supistukset on vielä vahvempi, jos teet Kegel harjoituksia (taipumista lihakset, jotka pysäyttää virtsaaminen)., Tee 10 reps, pitämällä kukin rep 10 Sekuntia, kahdesti päivässä, kun katsot televisiota tai teet juuri mitään. Monet naiset kohtelevat Kegels kuin ottaen vitamiineja: se on jotain he tietävät heidän pitäisi tehdä, mutta taipumus puhaltaa pois. ”Parantaa orgasmeja, sinun täytyy sitoutua tekemään Kegels. Ne todella toimivat”, Herbenick sanoo. Toinen helppo orgasmin tehostaja? Hengitys. Vaikka monet naiset pidättävät hengitystään kliimaksin aikana, se voi vähentää tunnetta. Hengitä sen sijaan pinnallisesti ja nopeasti huippukohtaasi asti ja sen aikana., ”Nopea hengitä vähentää veren hiilidioksidi, mahdollisesti tekee emättimen supistukset voimakkaampi”, sanoo Robert Paistettu, Ph. D., professori biopsychology Hunter College, joka tutkii ahdistusta ja hengitys.
Kun elimistö pumppaa ulos aallot tingly hyvyys, mielesi putoaa tyytyväinen trance. Nucleus accumbensissa, jossa aivot tuottaa miellyttävä tunteita (mukaan lukien riippuvuutta niistä, kuten ne, voit saada nikotiinia tai lääkkeitä), on aktivoitu, sanoo Komisaruk., Siksi sinusta voi tuntua siltä, että et saa tarpeeksi kumppanistasi—edes sellaisesta, josta olet penseä—nautinnon aikana. Samaan aikaan, aivojen mantelitumake ja etuaivokuoren, mikä prosessi pelkoa ja ahdistusta, tulee vähemmän aktiivisia, sanoo aivotutkija Gert Holstege, Ph. D., professori uroneurology University of Groningen, Alankomaat. ”Tutkimuksemme mukaan naisten pitää olla rennossa ja mukavassa paikassa, jotta he voivat huipentua”, Holstege sanoo. ”Aivot on rakennettu selviytymistä ja lisääntymistä varten., Joten kun harrastat seksiä (vaikka se ei ole lisääntyä), aivosi saavat vihreän valon orgasmiin, kun mitään vaaraa tai huolta ei ole.”
Seconds, Anyone?
Pian tämän jälkeen orgasmin, verenpaine ja pulssi rauhoittuvat, ja veri alkaa perääntyä hitaasti teidän sukuelinten ja enemmän. ”Yksi etu naisilla on miehiin on kyky saavuttaa useita orgasmeja,” Herbenick sanoo. ”Veri valuu peniksestä melko nopeasti, mutta se pysyy pidempään emättimessä, mikä pitää naisen kiihottuneena.,”Odota, kunnes klitoris on vähemmän herkkä—se voi kestää muutaman sekunnin tai muutaman minuutin, ja sitten on hänen edistää manuaalisesti tai suullisesti aloittaa rakennuksen toinen huippu.
Mukaan Helen Fisher, Ph. D., kirjoittaja, Miksi Me Rakastamme, kun olet täynnä teidän ilo kiintiö, et luultavasti kuulu halata tilassa, koska siellä on vielä jäänne oksitosiini (liimaus hormoni) kelluva noin teidän orgasmi, tekee sinusta tuntuu erityisesti kiinnitetty henkilö, joka toi sinut kaikki, että kunniaa.,
