Jotkut teistä saattavat ajatella, ”mitä maan päällä on, ravitsemukselliset hiiva??”Toiset teistä saattavat pitää siitä hamstrauksia keittiössänne ja ripotella sitä aivan kaiken päälle (Kyllä, tarkoitan kaikkea). Kenellekään teistä siellä harkitsee ravitsemuksellista hiivaa, tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää: mikä se on, tarkalleen, ja on ravitsemukselliset hiiva gluteeniton?
mikä on ravintohiivaa?,
Ravitsemukselliset hiiva on juuri sitä miltä se kuulostaa. Tyypillisesti kuvataan olevan juustoinen, pähkinäinen, suolainen tai yleensä suolainen maku, se on yksinkertaisesti kanta deaktivoitu hiiva täynnä ravinteita. Sitä myydään tyypillisesti jauheena tai hiutaleina ja siinä on runsaasti proteiinia sekä välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
erityisesti se on vegaaninen B-12-vitamiinin lähde, välttämätön vitamiini, jota ei voi saada mistään muusta luonnollisesta lähteestä kasvipohjaisella ruokavaliolla., Kaksi ruokalusikallista ”nooch” (hellä lempinimi kuiva-aine) pakkaus, 9 grammaa täydellistä proteiinia, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikkia välttämättömiä aminohappoja (joka on yli 1/5 suositeltu päivittäinen proteiinin saanti naisille ja yli 1/6 miehille).
niin, onko ravintohiiva gluteeniton?
Jos välttelet gluteenia tai gluteenia suvaitsematon, minulla on hyviä uutisia: ravitsemukselliset hiiva on täysin gluteeniton!, Gluteeni koostuu kahdesta proteiinista, joita on jyvissä, kuten vehnässä, ohrassa ja rukiissa. Siksi, koska ravintohiiva on yksinkertaisesti deaktivoitu hiivan muoto, on turvallista syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. Jos allergiat ovat hyvin vakavia, haluat ehkä tarkistaa, että nooch päätät ei ole käsitelty tehtaassa, joka käsittelee myös gluteenia tuotteita, mutta tuote itsessään on A-ok.
Mistä saan tämän ”Noochin”?,
Voit löytää ravitsemukselliset hiiva korkeintaan ruokakaupat joko mausteet, leivonta tarvikkeita, tai terveys ruokaa kohdat. Jos olet yleensä ostoksia luonnon ruokakaupoissa tai haluat tarkistaa yksi, useimmat myyvät sitä irtotavarana elintarvikkeita osiossa. Kun kaikki muu epäonnistuu, löydät sen myös netistä. Jotkut tuotemerkit valitsevat vahvistaa tuotteensa ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita ravitsemuksellista vauhtia, ja toiset haluavat pitää tuotteensa mahdollisimman luonnollisena ja puhdistamattomana., Jos et ole varma, mitä saada, ensin harkita omia ravitsemuksellisia tarpeita ja tehdä tutkimusta varmista, että saat nooch, joka on paras sinulle.
ja lopuksi…mitä teen sillä?
Joten nyt tiedät mitä ravitsemukselliset hiiva on ja mistä sitä saa, mutta saatat silti olla miettimättä, mitä tehdä sen kanssa. Tässä muutamia Pro Vinkkejä saada sinut alkuun. Ripottele se kaiken päälle (kävimme tämän jo läpi…Kyllä, tarkoitan kaikkea)., Käyttää sitä korvikkeena juustoa pizza, pasta, tai joissakin kotitekoinen pesto, tai voit jopa kokeilla sitä korvikkeena suolaa, jos olet vähäsuolaista ruokavaliota. Reach-it käyttää ylimääräistä mauste mitään salattu tofu perunamuusia ja enemmän. Kokeile sisällyttää se workout rutiini pakata joitakin laadukkaita proteiinia ennen, aikana, tai jälkeen harjoituksen. Kun olet epävarma, ota se esiin.
