julkkis merkintöjen ja suuri markkinoinnin kampanjat, se on helppo nähdä, miksi mehu on ottanut pois yksi terveyden harrastajat ja kuluttajat.
monet olettavat, että vaikka hedelmämehut ovat maukkaita, kasvismehu, joka on usein hankittu maku, on se, mistä näkee todellisen terveysbuustin. Ovatko he oikeassa? Kuinka terveellisiä ovat kasvismehut?
Mikä on V8?
V8 on tunnettu mehumerkki, joka valmistaa hedelmä-ja kasvispohjaisia juomia.,
juoma kehitettiin vuonna 1933 ja se on saanut nimensä kahdeksan vihanneksia, jotka on yhdistetty niiden alkuperäisen reseptin. V8-brändi on sittemmin kasvanut siitä vaatimattomista oloista, ja nykyään sen omistaa Campbell Soup Company.
V8: n perinteinen versio on tomaattipohjainen juoma. Nykyään markkinoilla on useita muitakin versioita., Yleensä standardi muotoilu juoma sisältää:
- Tomaatit
- Porkkanaa
- Punajuuret
- Selleri
- Salaattia
- Persilja
- Pinaatti
- Vesikrassi
Mitä Hyötyä V8?
V8 sisältää terveellisiä ainesosia eikä lisättyjä sokereita. Joukko vihanneksia, joita käytetään V8 sisältävät terveellisiä ravintoaineita, jotka tarjoavat useita terveyshyötyjä.
a quick rundown of the nutrition facts on that adorable 5.,5 unssi voi:
- Kaloria 30
- Yhteensä Rasvaa 0 g
- Kolesteroli 0 g
- Natrium 440 mg
- Yhteensä Hiilihydraatti 6 grammaa
- Ravintokuitua 1 g
- Yhteensä Sokereita 5 grammaa
- 1 gramma Proteiinia
Voit myös löytää erilaisia vitamiineja juoma.
A-Vitamiini
sama 5.5 unssi voi antaa 15% aikuisen päivittäinen A-vitamiinin vaatimus. A-vitamiini on ratkaiseva vitamiini, joka löytyy monista elintarvikkeista., Se auttaa tukemaan visio, terve immuunijärjestelmä, ja terve sukuelimiin. Tämä tärkeä ravintoaine edistää monien elinten tervettä toimintaa.
C-Vitamiini
V8 on hyvä lähde C-vitamiinia, 5,5 unssi voi sisältää 60% suositeltu päivittäinen saanti. C-vitamiini on erittäin tärkeä ravintoaine, joka auttaa kasvua, kehitystä ja kudosten korjaus. Se voi myös auttaa tukemaan vahvaa immuunijärjestelmää.,
Kalium
Monet V8 tuotteet sisältävät suhteellisen korkea määrä kaliumia, koska monet kasvikset sisältävät kaliumia, joka voi auttaa säätelemään korkea verenpaine, lievittää sydämen häiriöt, ja helpottaa stressiä ja ahdistusta. Jotkut ihmiset noudattavat alhainen kalium ruokavalio, jos heillä on tiettyjä terveysongelmia, kuten munuaissairaus.
vähäsokerinen
verrattuna muihin supermarkettien suosikkeihin, V8: ssa on suhteellisen vähän sokeria., Vaikka esimerkiksi V8: ssa on sokeria 5 grammaa, samassa määrässä appelsiinimehua on sokeria noin 15 grammaa. Tämä johtuu siitä, että kasvikset sisältävät vähemmän sokeria kuin hedelmät. Myös muut suositut mehut saattavat sisältää lisättyjä sokereita.
Kaksi Annosta Vihanneksia Per Lasi
alkuperäinen V8 mehu on mainostetut sisältää kaksi viisi annosta päivittäin vihanneksia 8 unssi lasi. On kuitenkin suositeltavaa, että vain yksi päivittäinen annos hedelmiä tai vihanneksia tulee mehusta. V8 on edelleen hyvä vaihtoehto, jos etsit piristystä päivittäiseen hedelmien ja vihannesten saantiin., Tämän vuoksi 5,5 unssin tölkki yhdellä annoksella päivittäisiä vihanneksia on täydellinen koko.
mitkä ovat V8: n miinukset?
kuten useimmilla muillakin asioilla, on muutamia varjopuolia, jopa mahtavalle V8-mehulle. On tärkeää pitää nämä mielessä, ennen ojitusten vihanneksia.
Pastörointi Poistaa Joitakin Vitamiineja
Kuten lähes kaikki mehut markkinoilla, V8 tehdään prosessi pastörointi., Vaikka tämä prosessi poistaa haitallisia bakteereja ja auttaa pitämään mehu tuoreita viikon loppuun, se voi myös tehdä mehua hieman vähemmän terveellistä kuin se voi olla kerran ollut.
lämmön pastöroinnin arvellaan vähentävän terveiden komponenttien, kuten vitamiinien, antioksidanttien ja fytoravinteiden, määrää. Se on tärkeää muistaa, että juiced ja pastöroitu hedelmä tai vihannes ei välttämättä ole sama kuin koko ruoka-versio.
kuidun puute
kokonaiset kasvikset sisältävät runsaasti tervettä kuitua., Tämä kuitu kuitenkin poistetaan V8: sta pastörointi-ja mehustusprosessissa.
Kuitu on tärkeä osa meidän ruokavalio:
- Se täyttää meitä, estää meitä ylensyöntiä
- Se hidastaa veren sokeria piikkarit
- Se auttaa ruoansulatusta
- Se edistää säännöllisesti, terve suolen
- Se parantaa kolesteroli tasot
Ilman paljon kaivattua kuitua, joka normaalisti tulee hedelmiä ja vihanneksia, kehomme voi törmätä terveysongelmia ruodussa., Esimerkiksi, jos olet täysin korvata V8 kaikkia hedelmiä ja vihanneksia teidän ruokavalio, voit riski on korkea verensokeri, huono ruoansulatus, ja korkea kolesteroli.
tästä syystä liian suuri V8, kuten mikä tahansa mehu, voi ajan mittaan olla haitallista, jos korvaat kokonaisten hedelmien ja vihannesten saannin.
korkea natrium
V8 sisältää lisättyä natriumia. Tämä sisältyy lisätä makua ja säilöntäaineena. Alkuperäinen resepti sisältää 440 mg natriumia. Runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio voi olla haitallinen.
suurinatriumiin liittyvä suurin riski on korkea verenpaine., Suola pitää kehossa ylimääräistä nestettä, minkä vuoksi sydämen on vaikeampi pumpata tehokkaasti. Ajan myötä tämä ylimääräinen neste voi aiheuttaa aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaissairauden ja muiden sairauksien riskin.
joten voidaanko V8 sisällyttää terveelliseen elämäntapaan?
V8 on sekä hyviä ja huonoja puolia. Vaikka se on valmistettu monenlaisista Power house-kasviksista, pastörointi ja mehustaminen poistaa kuitua ja ravinteita, jolloin se on huonompi kuin kokonaiset vihannekset., Kokonaiset vihannekset ja hedelmät eivät myöskään normaalisti lisää natriumia. Lisättyä natriumia ruokavaliossa on muutamia mahdollisia terveysriskejä, kuten korkea verenpaine.
huoli V8: sta muiden ”terveellisten” mehujen ohella on niiden markkinointistrategia. Sijoittamalla itse niin super juomia, jotka voi korvata koko vihanneksia, monet kuluttajat saattavat olla alle väärä vaikutelma, että juominen V8 tarkoittaa, sinun ei tarvitse itse syödä kasviksia. Ilman täysruokia emme kuitenkaan saa tarvitsemaamme kuitua kunnolla toimimaan.
niin, vastaus ”is V8 good for you” on tämä..,
kyllä, se on hyväksi sinulle, kohtuullisesti ja terveellisen, kiinteiden ruokien ruokavalion rinnalla. Kun V8 nautitaan ainoana hedelmien ja vihannesten lähteenäsi, juoma tekee sinusta tehokkaasti vähemmän terveellisen.
mitkä V8-tyypit ovat parhaita?
Campbellin on tullut pitkän matkan Alkuperäisestä V8 vihannesten mehua ja tarjoaa nyt monenlaisia makuja. He ovat pyrkineet lisäämään tuotteidensa ravitsemusta.,
V8 Alhainen Natrium
Tämä versio V8 sisältää paljon vähemmän natriumia kuin alkuperäinen. Jos olet huolissasi suolan saannistasi, mutta rakastat V8: n makua, tämä vaihtoehto voi olla hyväksi sinulle. Kuitenkin, tämä versio sisältää vielä vähän kuitua, joten se ei aiheuta samoja terveysriskejä kuin alkuperäinen versio, kun sitä käytetään korvaamaan koko ruoka kasvis tarjoilua.,
V8 Välttämättömiä Antioksidantteja
V8 Välttämättömiä Antioksidantteja, mehu sisältää lisäksi vitamiineja, C, ja E. E-Vitamiini on erinomainen silmien terveyteen, immuunijärjestelmän toimintaa, ja on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kuitu pysyy matalana ja natriumpitoisuus on alkuperäistä pienempi.
V8 runsaskuituinen
Emme voi sanoa tarpeeksi siitä, terveyshyödyt kuitua.
hyvä asia tästä tuotteesta on, että se sisältää noin 4 grammaa kuitua 5,5 unssi annos, joka on noin 16% päivittäisestä suositeltava kuidun saanti. Ei hassumpi juoma!, Sitä ei ole vielä saatavilla niistä viehättävistä pienistä tölkeistä, joita rakastamme, mutta nyt tiedät, että tämä koko on sopiva annos mehua.
Jos haluat parantaa ruoansulatusta, verenpaineen ja kolesterolin tasoa, kokeile lisätä V8 Korkea Kuitu terveellinen ruokavalio täynnä koko elintarvikkeet sekä yksi annos mehua.
V8: n suhteen on monia muitakin vaihtoehtoja. Yhä enemmän tehdään hedelmiä sekä vihanneksia. Lähes joka tapauksessa hedelmänmakuinen V8 sisältää enemmän sokeria kuin alkuperäinen versio.
Final Thoughts-So, Is V8 Good For You?,
V8 ja muut mehut voidaan ehdottomasti yhdistää terveelliseen elämäntapaan. On kuitenkin suositeltavaa, että enintään 1 5 päivittäisestä hedelmien ja vihannesten annoksesta tulee mehusta.
mehutarjoilu on tyypillisesti 4-6 unssia, mikä tekee niistä 5,5 unssin tölkeistä täydellisen kokoisia. Tölkit toimia myös hyvä visuaalinen opas osa valvontaa tulevaisuudessa, kun et kaada lasillinen suosikki mehuja, jotka eivät ole pakattu aivan kuin harkiten.
natriumin saanti on aina tärkeää huomioida., Jos ruokavaliossa on jo paljon suolaa, kannattaa hedelmä-ja vihannesannokset saada kokoruoasta, koska niihin ei ole lisätty suolaa.
Kaiken kaikkiaan, Jos haluat napata pullo V8 teidän seuraavan matkan kauppaan, levätä helppo päätös, koska se ei näytä olevan parempi kuin paljon mehuja markkinoille, pääasiassa koska on olemassa ei ole lisättyä sokeria ja se on täynnä monia ravinteita.
