Nivelrikko, tai rappeuttava yhteinen sairaus vaikuttaa yli 31 miljoonaa ihmistä, ja se on numero yksi syy vammaisuuteen. Hoidossa on aina pyritty kivunlievitykseen, mutta ei taustalla olevaan syyhyn. Kun Hashimoton kilpirauhanen on pieni ja vaikuttaa arviolta 25 miljoonaan ihmiseen, ehkä teillä on molemmat.,
Nyt kuitenkin uusi tutkimus osoittaa, parantaa suoliston bakteerit — tai gut microbiome — kautta prebioottista kuitua voi vain vähentää nivelrikkoisessa kipua, mutta myös vaimentaa tulehdusta. Nämä samat edut paremmin hallita Hashimoto alhainen kilpirauhanen.
Tulehdus-asemat nivelkipu ja Hashimoton alhainen kilpirauhasen
Lihavuus on riskitekijä kehittää nivelrikko, mutta ei syistä, jotka uskomme., On aina ajateltu, että ylimääräinen paino nivelten ylikuormitus aiheutti kipua, mutta uusien löydösten mukaan se johtuu todennäköisemmin tulehduksesta ”lihavuusalttiista” suolistomikrobiomiprofiilista.
lihavilla hiirillä, joilla oli niveltulehdus, oli vähemmän hyödyllisiä bifidobakteereja ja liikaa tulehdusbakteereja, jotka aiheuttivat nivelten heikkenemistä.
Kun tutkijat antoivat hiirille prebioottista kuitua kutsutaan oligofruktoosi, inuliini on, heidän gut microbiome allekirjoitus siirtynyt vähentää tulehdusta, vaikka onkin edelleen ylipainoisia.,
Tämä tutkimus viittaa siihen, että nivelrikon hoidossa tulisi keskittyä suolistobakteereihin ja tulehduksiin. Tämä sama lähestymistapa auttaa myös hallitsemaan Hashimoton alhainen kilpirauhanen estää autoimmuunisairaus kilpirauhasen pahenemisvaiheita.
Prebiootit parantaa teidän gut microbiome
Hyvä suoliston bakteerit ei vain auttaa lievittämään niveltulehdus kipua, he myös parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, aivotoimintaa, mieliala, ja Hashimoton kilpirauhasen vajaatoimintaan., Krooninen tulehdus lihavuudesta riippumatta on monien yleisten kroonisten terveysongelmien perimmäinen syy, kuten Hashimoton matala kilpirauhanen, sydänsairaus, syöpä ja niveltulehdus.
vaikka probioottien tunnustetaan auttavan suolistobakteereja, prebiootit saavat viime aikoina ansaitsemaansa tunnustusta.
Prebiootit ovat sulamattomia hiilihydraatteja suolen bakteerit (probiootit) ovat riippuvaisia ravintoa. Niitä saa syömistään hedelmistä ja vihanneksista tai prebioottisista lisäravinteista.,
Kun prebiootit tehdä sen paksusuolen, suoliston bakteerit kuluttavat niitä ja luoda sivutuotteita, kuten vitamiineja ja lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFAs), jotka ovat arvokkaita ihmisten terveydelle.
Hyviä lähteitä prebiootit ovat kaikki vihannekset, mutta erityisesti:
- Valkosipuli
- maa-artisokat
- Jicamaa
- Voikukka vihreät
- Sipuli
- Herneet
- Parsakaali
- ruusukaali
- Hedelmät
- Pavut
Prebiootit ja probiootit yhdessä taistelemaan tulehdusta ja alentaa sairauden riskin.,
Tuki SCFAs vaimentaa kipua ja tulehdusta
lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFAs) tuottama gut microbiome ovat tarpeen kostuttaa tulehdus liikalihavuus, niveltulehdus, ja Hashimoton alhainen kilpirauhasen.
tärkein SCFAs on butyraatti. Lisätä butyraatti ja muut SCFAs:
- Syö runsas ja monipuolinen, hedelmiä ja vihanneksia päivittäin — 7-9 annosta on suositeltavaa.
- syö probioottipitoisia fermentoituja ja viljeltyjä ruokia, kuten kimchiä, hapankaalia ja kookosvesikeijeriä.,
- Ota SCFA-tukevat lisäravinteet, kuten Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes, ja DDS-1 Maitohappobakteerit acidophilus.
- Ota arabinogalaktaani, yhdiste, joka koostuu proteiinia ja sokeria, joka on hyödyllistä immuunijärjestelmän tuki ja SCFA tuotanto.
Intoleranssi elintarvikkeita myös laukaisee nivelkipu ja Hashimoton alhainen kilpirauhasen
nivelkipu ja Hashimoton alhainen kilpirauhasen voi myös laukaista immuunijärjestelmän lisäksi tietyissä elintarvikkeissa.
kaksi yleisintä ravinnon aiheuttajaa ovat gluteeni ja meijeri., Gluteeniherkkyys laukaisee tulehdusta edistäviä immuunisoluja, jotka aiheuttavat pehmytkudosta vaurioittavia tulehduksia, kuten niveliä ja aivoja. Sama voi tapahtua maidolle ja muille elintarvikkeille. Gluteeniyliherkkyys on useissa tutkimuksissa yhdistetty Hashimoton vähäiseen kilpirauhaseen.
moni huomaa yövarsivihannesten aiheuttavan kipua ja tulehdusta nivelissään. Näitä ovat munakoiso, peruna (mutta ei bataatti tai jamssi), paprika, tomaatit, tomatillos, kuuma pippuri tuotteet (cayenne, Tabasco, jne.), ja pippuripohjaiset mausteet., Yksinkertaisesti poistamalla nightshades ruokavalio on auttanut monia ihmisiä löytämään helpotusta nivelkivut, erityisesti niille, joilla on nivelreuma.
gluteeni, meijeri ja yövarjo ovat yleisiä reaktiivisia elintarvikkeita, mutta on muitakin yleisiä, kuten maissi ja soija. Anti-inflammatorinen ruokavalio on hyvä strategia kivun ja tulehduksen vaimentamiseksi samalla kun autat selvittämään, mitkä elintarvikkeet laukaisevat immuunireaktion.
toinen tapa selvittää, mitkä ruoat ovat tulehduksia, on ruokaherkkyyspaneeli.,
krooninen kipu aiheuttaa immuunijärjestelmän ja aivojen noidankehiä, jotka ylläpitävät vieläkin enemmän kipua. Onneksi toiminnalliset lääkestrategiat voivat purkaa näitä noidankehiä.
Kysy toimistooni lisätietoja lievittää krooninen nivelkipu ja Hashimoton alhainen kilpirauhasen perimmäisiä syitä.
Miten oppia, jos sinulla on Hashimoton alhainen kilpirauhasen
Monet potilaat eivät ole diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta tai Hashimoton vasta sen jälkeen, kun useita vuosia ja läpi useita lääkäreitä., Se on lannistavaa matka runsaasti kuvitettu kirjassani Totuus Alhainen Kilpirauhasen: Tarinoita Toivoa ja Paranemista Niille, jotka Kärsivät Hashimoton Alhainen Kilpirauhasen Sairaus, läpi tosielämän tarinoita potilaista minun käytännössä. Hallinta Hashimoto n menee paljon enemmän kuin käyttää kilpirauhasen lääkitys, koska sinun täytyy työskennellä estää immuunijärjestelmää hyökkäämästä kilpirauhasen. Jos haluat lisätietoja Hashimoton kilpirauhasen vähyyden tunnistamisesta ja hallinnasta, ota yhteyttä toimistooni.
About Dr. Josh Redd, Chiropractic Physician-Utah, Arizona, New Mexico functional medicine
Dr. Joshua J., Redd -, DC -, MS -, DABFM, DAAIM, kirjoittanut Totuuden Alhainen Kilpirauhasen: Tarinoita Toivoa ja Paranemista Niille, jotka Kärsivät Hashimoton Alhainen Kilpirauhasen Sairaus, on kiropraktiikka lääkäri ja perustaja RedRiver Terveys-ja Wellness-Keskus, jossa käytäntöjä, Utah, Arizona ja New Mexico. Hän näkee eri puolilta maailmaa potilaita, jotka kärsivät haastavista kilpirauhassairauksista, Hashimoton taudista ja muista autoimmuunisairauksista. Lisäksi hänen kiropraktiikka tutkinto, Tohtori Redd on BS Terveys ja Hyvinvointi, BS Anatomia, ja MS Ihmisen Ravitsemukseen ja Funktionaalisen Lääketieteen., Hän puhuu koko kansakunta, opetus-lääkärit siitä, toiminnallinen veren kemia, alhainen kilpirauhasen, Hashimoton, ja autoimmuniteetin. Voit liittyä hänen Facebook-sivuilleen täällä.
