Saatat olla Yllättynyt siitä, Miten Ambrosia Omenat Vaikuttaa GERD ja Närästys
Ambrosia Omenat eivät ole vain hunaja-makea ja mehukas, mutta ne ovat myös ohut-nahaton ja alhainen happo – itse asiassa ne ovat ihanteellinen välipala herkkä ruoansulatusjärjestelmä lapset ja vanhemmat aikuiset.
monilla ihmisillä on ollut elinaikanaan ruoansulatusongelmia, kuten happorefluusi., Sitä kuvataan yleisesti polttavana tunteena rinnassa, usein heti ison tai mausteisen aterian syömisen jälkeen. Siihen voi kuitenkin kuulua myös oireita, kuten pahoinvointia, turvotusta, sydämentykytystä tai hapan maku suussa.
tiesitkö, että kolmannes väestöstä käsittelee happamat röyhtäykset vähintään kerran vuodessa?
Jos episodit ovat pitkäkestoisempia, kyseessä saattaa todellisuudessa olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), jota joskus kutsutaan Happorefluksitaudiksi. Ilman valvontaa tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin ja vaikuttaa kielteisesti elämän nautintoon., Tässä tapauksessa on tärkeää hakeutua lääkäriin. GERD voidaan hoitaa lääkkeillä, mutta yhä useampi lääkäri suosittelee myös ruokavalion muuttamista.
hyvä uutinen on, että ainakin yksi säätö on maukas!
tässä muutamia tapoja, joilla Ambrosia-omenoiden syöminen voi auttaa happorefluksiin.
pienemmät ateriat
ylensyönti on yksi yleisimmistä happorefluksin aiheuttajista. Health.com sanoo: ”erittäin täysi vatsa voi aiheuttaa venttiilin välissä mahalaukun ja ruokatorven (kutsutaan alemman ruokatorven sulkijalihaksen, tai LES) rentoutumaan, työntää vatsa hapot takaisin ylös osaksi ruokatorvi.,”Välttääkseen tämän he suosittelevat syömään pienempiä aterioita useammin. Ambrosia omenat voi olla tärkeä rooli oman menestys kanssa tämä strategia, koska ne ovat korkea kuitua, suhteellisen alhainen kalori välipala, joka auttaa sinua tuntuu täysin ilman täyttää sinut. Jopa Ambrosian syöminen ennen ateriaa vähentää syömistäsi!
vähähappoinen ruokavalio
saattaa tuntua aika loogiselta, että jos happamat ruoat pahentavat happorefluksin vaikutusta, niin happamien ruokien vähentämisen ruokavaliossa pitäisi auttaa. Tri., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT kirjoitti laihdutuskirjan siitä, miten tämä tehdään, ja loi myös aihetta käsittelevän verkkosivuston (Acid Watcher). Hänen uskonsa on, että seuraavat matala-happo, korkea-kuitua ravintoaine-rikas ruokavalio, niille, jotka kärsivät happo refluksi voi nähdä merkittävää helpotusta. Ambrosia-omenat sopivat hyvin tähän ruokavalioon, koska niissä on luonnostaan vähän happoa ja runsaasti kuitua.
ruoansulatuksen optimointi
omenoiden syöminen laukaisee muutaman muun asian, jotka saattavat helpottaa vatsaa tekemään työtään. Ambrosia-omenoiden pH on korkeampi kuin hapan omenoiden., On ajateltu, että tämä voi auttaa alkalisoimaan mahahapon, joka puolestaan rauhoittaa tai varren happo refluksi. Lisäksi rapeiden omenoiden (kuten Ambrosian) pureskelu stimuloi syljen tuotantoa, mikä myös auttaa ruoansulatusta.
Paino Management
Mukaan suuri 2003 tutkimus julkaistiin International Journal of Epidemology, on vahva yhteys GERD ja BMI (body mass index). Tutkimuksessa havaittiin, että ylipainoiset kärsivät happamasta refluksista ja närästyksestä huomattavasti todennäköisemmin kuin normaalipainoiset., Tämä tutkimus johti laihtuminen määrätty hoito ja ennaltaehkäisevä toimenpide kaikille kärsivät happamat refluksi. Kuten olemme kirjoittaneet aiemmin, Ambrosia omenat voivat olla tehokas (ja herkullinen) rooli painonhallinnassa.
kärsitpä happorefluksista tai et, nämä kaikki ovat hyviä syitä syödä enemmän Ambrosia-omenoita.
