Sara Butler
Jos sinulla on niskakipu, olet luultavasti katseli paljon tietoa verkossa tai saanut neuvoja ystäviä, miten käsitellä sitä. Sinulla ja jokaisella, joka antaa sinulle neuvoja, on parhaat aikomukset, koska krooninen niskakipu voi olla heikentävää. Saatat kuitenkin pahentaa niskakipua huomaamattasi. Tässä on joitakin virheitä, kiropraktikot Yhteinen nähdä melko vähän ja mitä voit tehdä, jotka todella tehdä ero.
virhe nro., 1: lämmön levittäminen Vapauttavasti
sinun pitäisi käyttää lämpöä vain krooniseen kipuun. Jos kokemasi on akuutti, kuumuus todennäköisesti auttaa. Mutta jos sinulla on tulehdus, kuumuus vain pahentaa oireita. Tämä on, koska lämpö lisää verenkiertoa alueella, ja jos tulehdus on läsnä, se vain aiheuttaa tulehdusta ja kipua on paljon pahempi.
flare-upien tai viimeaikaisten vammojen hoitamiseen kannattaa aina käyttää jäätä. Sinunkaan ei tarvitse ihastua siihen. Pussillinen pakastevihanneksia tekee nipin napin tai heittää muutaman jääpalan muovipussiin., Varmista, että laitat jotain ihon ja jään väliin suojaamaan sitä. Hae 15-20 minuuttia kerran tunnissa.
virhe nro 2: kivun huomiotta jättäminen
kipu on kehosi signaali siitä, että jokin ei ole kohdallaan; se on hälytysjärjestelmä, jota sinun on otettava huomioon. Jos sivuutat kivun, otat riskin, että kipu palaa ja on vain paljon pahempi, kun se tekee. Vaikka se voi olla normaalia, että kipua tulla ja mennä, jos et ole käsitellyt sitä ja löysi syy kipua, niin se on vaikeampi hoitaa, kun päätät hakea kiropraktiikka hoitoa., Sisään siis heti, kun kehosi hälytysjärjestelmä alkaa laueta!
Virhe Nro 3: Pysäyttää Kaikki Toiminta,
Lepo on tarpeen joillekin vammoja, mutta jää käyttämättä pitkään todennäköisesti vain lopulta tehdä kipu pahempaa. Jos niskassa ja hartioissa on kipua, on tärkeää pitää lihakset vahvoina ja joustavina. Tämä voi auttaa ehkäisemään tulevia vammoja ja auttaa pitämään selkäydinnivelesi liikkeessä.
Jos kärsit niskakivusta, keskustele siitä kiropraktikon kanssa nivelessä!,
lisätietoja terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi on paikallisessa kiropraktikossa.
Tarinalinkki
