Sharing is caring!
- Share65
- Pin it11.5K
- Yum this82
- Sähköposti
Tämä Pannulla Paistettua Tilapiaa on super helppoa 25 minuutin illallinen, joka on täydellinen kiireinen moms kuten minä. Kala on sisältä kevyesti rapea ja sisältä hilseilevä. Tarjoile tämä Mango avokado Salsa ja olet taivaassa!
olen täysin ottaa hauskaa etsivät aterian ideoita, että en voi suorittaa noin 30 minuutissa!, Kiireisenä äitinä tavoitteenani on tehdä perheystävällisiä aterioita, jotka vaativat tuntikausia ruoanlaittoa!
So this Pan Seared Tilapia is right up my alley! Sinun ei tarvitse päällystää tilapiaa jauhoissa ennen paistamista ja tarvitset vain muutamia helppoja terveellisiä ainesosia.
Miten Tehdä Pannulla Paistettua Tilapiaa
Kaikki mitä tarvitset on joitakin fileet (niiden pitäisi olla täysin sulaneet), valkosipulijauhetta, basilikaa, paprikaa, mustapippuria, suolaa ja oliiviöljyä., Tämä mausteyhdistelmä saa kalan maistumaan niin hyvältä!
säilytän aina paljon kuivia ainesosia kotona ja sinun pitäisi totaalisesti tehdä samoin. Ne tekevät elämästä niin helppoa!
Vaihe 1. Hiero mausteet kalan päälle. Varmista, että mausteet pääsevät jokaiseen kalan nutturaan ja nutturaan. Kalan ei tarvitse antaa marinoitua ensin.
Vaihe 2: lämmitä hieman öljyä pannulla., Käytä mieluiten valurautaista skilletiä, jos sinulla on sellainen, mutta mikä tahansa muu skillet tekee. Kun öljy on kuumaa, laita kaksi filettä kerrallaan. Kypsennä noin 4 minuuttia molemmin puolin. Ripottele koristeeksi hienonnettua persiljaa, jos haluat olla hieman ylimääräistä!
Myös lisätä joitakin lime kiilat puolella puristamalla yli ja nautitaan. Niin hyvä!
Kaksi helppoa vaihetta, ja sinulla on mielettömän hyvä Pannulla Paistettua Tilapiaa!,
voisin syödä kaiken tämän kalan yhdellä istumalla, minä kerron. Se on supermakuista. Niihin käyttämäni ainesosien sekoitus muuttaa tylsän tilapian ravintolan laaturuuaksi.
My whole family goes crazy for this! Ehdotan vahvasti, että tuplaat reseptin, jos kokkaat 4: lle tai useammalle henkilölle. Siinä epätodennäköisessä tapauksessa, että sinulla on tähteet, laita ne kulhoon, jossa on tiukka kansi ja säilytä jääkaapissa helppo napata-ja-lämmin lounas tai illallinen.
Tämä pannullinen Tilapia menee niin hyvin mun Mango-Avokadosalsan kanssa!, Nautin kalasta ja salsasta maissilastujen kera ja rakastin sitä! Tarjoile hieman keitettyä riisiä, couscousta, paistettua jauhobanaanit, jotkut peruna perunoita, hajottaa kala ja tarjoile tacojen tai tarjoile tahansa lisuke voit nauttia!
Toivottavasti tämä resepti kirkastaa elämääsi keittiössä kuin se teki minun.
katso alla olevalta videolta, miten Pan Seared Tilapia tehdään
Watch me making Pan Seared Tilapia. Myös, tilaa minun YouTube-kanava, jotta et menetä mitään minun videoita!,
Tämä Pannulla Paistettua Tilapiaa on loistava tapa kokata tilapia fileet maku todella hyvä! Usko pois, haluat tuplata tämän reseptin., Testasin reseptin 1 kilon fileillä,mutta perheeni 2 aikuista ja 3 lasta viimeisteli 2 kiloa kerralla! Kala on maailman parasta!
- 1pound tilapia fillets4 fileet
- ½teaspoonsalt
- ⅛teaspoonground mustapippuria
- ½teaspoongarlic jauhe
- ½teaspoonpaprika
- ½teaspoondried basil
- 2tablespoonsolive öljy
-
Paikka fileet iso lautanen, sitten hieroa suolaa, pippuria, valkosipulijauhetta, paprikajauhetta, kuivattua basilikaa ja oliiviöljyä ympäri heitä.,
-
Vuonna paistinpannu (mieluiten valurauta) lämpö 1 rkl öljy korkealla lämmöllä noin 3 minuuttia. Käännä lämpöä keskinkertaiseksi ja lisää pannulle kaksi filettä. Anna niiden kypsyä toisella puolella noin 4 minuuttia, käännä toiselle puolelle ja anna niiden kypsyä vielä 3-4 minuuttia.
toista prosessi jäljellä olevien fileiden ja öljyn kanssa.
-
Tarjoile lämpimänä joitakin lime kiilat puolella purista kalan päälle tarvittaessa. Ihanaa tarjoilla tätä kalaa Mango avokadosalsa kyljessä!, Voit myös hajottaa sen ja käyttää tacoja tai palvella minkä tahansa lisukkeena haluat. Nauttikaa, ystävät!
Käytä täysin sulaneet fileet resepti. Sulatin minun kala jääkaappiin 24 tuntia, mutta voit kaikki aseta kalafileet Ziploc laukku, aseta kulhoon vettä nopeasti sulattaa. Kalan sulattaminen täysin varmistaa, että fileet kypsyvät tasaisesti.,
Sharing is caring!
