tyttäreni täytti juuri 11, ja vaikka hän ei ole alkanut kuukautiset vielä, hän on oppinut sen ystäviä. Hän oli hieman kauhuissaan kuvauksesta, enkä syytä häntä.
kuukautiset on tarkoitus olla pyhä siirtymäriitti, mutta kuukausittain todellisuudessa se on vain syvältä. Onnea, saat nauttia turvotusta, kramppeja, ärtyneisyys, ja päänsärkyä kuukausittain seuraavien 30-40 vuotta!,
kamppailin teini-iässä hirvittävän tuskallisten kausien kanssa, vedoten vahvasti Pamprinin kaltaisiin ylilääkkeisiin. Pillerit hädin tuskin hoitivat kipua, ja sitten kaikki osui minuun yhtä kovaa seuraavan kuukauden aikana.
Joten miten pysäytät epämukavuusjakson? Haluan tyttärelleni kivuttomamman kokemuksen, ja mitä enemmän voin auttaa häntä ehkäisemään PMS: ää, sen parempi.
kierron säätelemiseksi hormonit on saatava kuriin. Elämäntapamuutoksilla, jotka sisältävät terveellisen ruokavalion ja liikunnan, voi olla iso vaikutus., Toinen tekijä on stressin hallinta, joka sitten laskee kortisolitasoja, jotka pitävät kehomme jatkuvassa taistelu-tai lentotilassa.
yksi suosikkini stressin vähentäjistä? Eteeriset öljyt. Eikä vain eteeriset öljyt vaikuttavat positiivisesti mielialaamme, mutta ne voivat myös auttaa lievittämään PMS: n fyysisiä oireita, kuten kramppeja ja turvotusta.,
Tässä ovat 5 eteeriset öljyt auttaa tukemaan terveen kuukautiskierron ja käsitellä kipua PMS:
5 Eteeriset Öljyt PMS + Kramppeja
Clary sage
Clary sage öljy* on, jos taistelu PMS. Se tekee vähän kaikkea, auttaa hoitamaan sekä fyysisiä että emotionaalisia oireita. Syvästi rentouttava öljy, clary sage nostaa mielialaa ja vähentää stressitasoja . Se toimii myös antispasmodisena rentouttamaan lihaksia ja helpottamaan kuukautiskipuja .,
käyttää PMS korjaamiseksi, lisätään 10 tippaa clary sage eteerinen öljy rkl operaattorin öljyä. Hiero öljy alavatsaan ja peitä lämpimällä puristuksella 2-5 minuuttia. Tai sekoita öljy kupiksi Epsom-suolaa ja lisää lämpimään kylpyyn (älä lisää eteerisiä öljyjä suoraan kylpyveteen).
voit tehdä myös aromaterapian rullalle ja levittää öljyä päivittäin. Aromaterapia eteerisillä öljyillä on osoitettu tutkimuksissa kuukautiskipujen lievittämiseksi . Mutta on olemassa erilaisia tapoja käyttää öljyjä, kuten hieronta tai pakkauksissa sijoitettu alueen yli., Nilkkojen sisäpuolelle levittäminen on auttanut joitakin naisia .
Clary sage on liittynyt tasojen nousu hormoni, joka aiheuttaa kohdun supistukset , joten ota yhteys lääkäriin ennen kuin käytät tätä öljyä, jos olet raskaana—vaikka luultavasti ei ole PMS-paljon sitten kuitenkin!,
PMS Kylpy Sekoitus
- 4 tippaa bergamotti FCF
- 4 tippaa clary sage*
- 2 tippaa geranium
- 1 tippa ylang ylang
- 1 rkl manteliöljyä
Ensimmäinen, yhdistää eteeriset öljyt manteli operaattorin öljyä ja sekoita hyvin. Lisää sitten lämpimään kylpyyn. Liota 15-30 minuuttia.
*Varoitus: ota yhteys lääkäriisi ennen tämän öljyn käyttöä, jos olet raskaana.,
Laventeli
jos olet epävarma, tavoitella laventeli. Öljy on mielialaa tasaava, kipua lievittävä ja unta herättävä ihme. Sen on osoitettu lievittävän kuukautiskramppeja hengitettynä, turvallisesti ja ilman sivuvaikutuksia .
se voi helpottaa päänsärkyä ja stressiä. Lisää laventeli kylpyyn tai pidä nämä ruokasoodapohjaiset aromaterapiakylpypommit käsillä, kun sinun täytyy chillata.
Geranium
Joskus kutsutaan ”naisen öljyä,” geranium on yleisesti käytetty lääke säännellä hormonitasot ja lievittää PMS-oireita., Eteerinen öljy on tunnettu tulehduskipulääke, joka toimii vähentämään kramppeja ja on diureetti, joka auttaa poistamaan turvotusta.
geraniumin kukkaistuoksun hengittäminen rauhoittaa ja kohottaa, ja sillä on vaikutuksia sekä lievään masennukseen että stressiin . Nauti tuoksusta PMS-rauhoittavalla geeliilmanraikastimella.
sypressi
sypressiöljy on suosikki helpottamaan ärsyttäviä kuukautiskramppeja. Tämä lämmittävä öljy parantaa verenkiertoa, rauhoittaa kehon kipuja ja tulehduksia sekä rentouttaa lihas-ja nivelkipuja.,
sypressiä on käytetty myös supistavana aineena, joka auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja vedenpidätyskykyä. Käytä sypressiä kuumassa puristuksessa, kylvyssä, hierontasekoituksessa tai aromaterapian rullana PMS-helpotukseen.
Paisunut Karkottaa Sekoitus
- 4 tippaa cypress
- 4 tippaa greippi
- 2 tippaa fenkoli
- 1 rkl grapeseed öljy
Yhdistää eteerisiä öljyjä kanssa grapeseed operaattorin öljyä. Sekoita hyvin. Hieronta kaava kohdennettuihin alueisiin.,
Nousi
Usein ajatellut kuin aphrodisiac, nousi eteerinen öljy on ehdottomasti yhteys naisten lisääntymisterveyteen. Rose on kiinteyttävä vaikutus kohtuun, joka voi helpottaa raskaita aikoja ja säädellä kuukautiskiertoa.
kun sitä käytetään aromaterapiana, sen on osoitettu lievittävän työvoiman kipua . Yhdessä rauhoittava fyysisiä PMS-oireita ja kramppeja , ruusu on rauhoittava, rauhoittava tuoksu kääntyä, kun PMS ärtyneisyys ja viha lakko .
Se rentouttaa verenpaine, syke ja ahdistusta, sekä monia muita fyysisiä ja emotionaalisia merkkejä stressistä .,
Kramppi-Rauhoittaa Sekoitus
- 4 tippaa laventeli
- 2 tippaa clary sage
- 2 tippaa rose
- 2 tl manteli öljy
Yhdistää eteeriset öljyt manteli operaattorin öljyä. Sekoita hyvin. Hieronta vatsan alueelle.
Tämä viesti oli lääketieteellisesti tarkistetaan Dr. Kimberly Langdon, M. D., university koulutettu synnytyslääkäri/gynekologi 19-vuoden kliininen kokemus. Lue lisää Hello Glow ’ n lääketieteellisestä arviointilautakunnasta täältä., Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtainen lääketieteellinen neuvo, ja suosittelemme, että puhut lääkärisi kanssa.
