terveyshyödyt Inkivääri
Inkivääri on antibakteerinen ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat arvostettuja ympäri maailman. Sitä käytetään yleisesti kokonaisvaltaisena lääkkeenä ympäri maailmaa.
inkiväärioleina tunnettuja öljyjä on inkiväärijuuren sisällä. Tämä on tärkein bioaktiivinen komponentti inkivääri ja on, mikä antaa sille nämä ominaisuudet.
sen on myös osoitettu vähentävän oksidatiivista stressiä elimistössä vähentämällä vapaiden radikaalien määrää.,
tämän yhdisteen on myös osoitettu ehkäisevän syöpää. On alustavaa näyttöä siitä, että inkiväärillä on suojaavia vaikutuksia kehoon. Tämä on tutkimuksen kannalta hyvin varhaista aikaa, eikä sen toimivuudesta ole todellista takeita.
– Se on jo pitkään kutsuttu luonnollinen tapa lievittää pahoinvointia ja siihen liittyviä oireita, kuten matkapahoinvointi. On todistettu, että vain 1-1, 5 grammaa inkivääriä päivässä voi vähentää pahoinvoinnin oireita.
inkiväärin on osoitettu vähentävän ihmisen BMI-ja insuliinitasoja veressä., Peräti 2 grammaa päivässä on osoitettu auttavan painonpudotuksessa.
myös inkiväärin vaikutuksesta nivelrikkoon on tehty tutkimuksia. Sen osoitettiin alentavan koehenkilöiden kokemia kiputasoja ja työkyvyttömyyttä. Tämä toimii sekä ajankohtainen sovellus ja nautittuna.
Uusi tutkimusalue on inkiväärin diabeteslääkkeet. Sen on osoitettu vähentävän hemoglobiinin A1C-markkereita (pitkäaikaisen verensokerin mittareita).,
sen osoitettiin myös pienentävän ApoB/ApoA-I (apolipoproteiini B / apolipoproteiini I)-ja MDA (malondialdehydi) – tasoja. Suuri määrä näistä nähdään yleisesti osoituksena alttiudesta sydänsairauksille.
inkiväärin uskotaan myös auttavan kroonisen ruoansulatushäiriön hoidossa, sillä inkivääri nopeuttaa mahan tyhjentymistä.
se voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolipitoisuutta elimistössä (huonoa kolesterolia). Sen on myös osoitettu vaikuttavan kokonaiskolesterolipitoisuuksiin ja veren triglyseridiarvoihin.,
se voi myös auttaa vähentämään kuukautiskipuja ja niihin liittyvää kipua (dysmenorrea). Vuonna 2009 tehdyssä 150 naisen tutkimuksessa havaittiin, että inkiväärijauheella oli sama vaikutus kipuun kuin tulehduskipulääkkeillä. Tulehduskipulääkkeet ovat tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja mefenaamihappoa.
on ehdotuksia, joiden mukaan inkiväärin sisällyttäminen ruokavalioosi voi auttaa suojaamaan Alzheimerin taudin kehittymiseltä. Tämä johtuu tulehdusta ehkäisevistä vaikutuksista, joita inkiväärillä on kehoon.,
sen uskotaan parantavan aivojen toimintaa kaikenikäisillä, ja se voi jopa auttaa ehkäisemään aivojen toiminnan heikkenemistä ikääntyessä. Tämä osoittaa testaajien työmuistin ja reaktioajan parantuneen.
inkiväärin on myös osoitettu vähentävän infektioriskiä, erityisesti ientulehdusta ja parodontiittia (ientulehdusta aiheuttavia sairauksia).
Jauhettua Inkivääriä
Tämä on kuivattu versio inkivääriä ja on paljon vähemmän mausteinen ja vivahteikas maku., Eteeriset öljyt antavat tuoretta inkivääriä sen potkia, ja poistaa nämä on, mikä aiheuttaa jauhettua inkivääriä on miedompi maku.
sillä on paljon väkevämpi maku kuin tuoreella inkiväärillä, joten sitä pitää käyttää vähemmän. Jauhettua inkivääriä käytetään yleisesti leivontatarkoituksiin, kuten piparkakkuihin.
jokaista ruokalusikallista tuoretta inkivääriä pitää korvata ¼ tl jauhettua inkivääriä.
jäädytetty inkivääri
alla on tarkat ohjeet, miten inkivääri pakastetaan. Se on helppo kuoria ja raastaa suoraan pakastimesta.,
koska se on pohjimmiltaan tuoretta inkivääriä, sitä voidaan käyttää yhtä paljon korvikkeena.
Inkivääri Liitä
Tämä on soseuttaa inkivääri, yleensä sekoitettu sileä johdonmukaisuutta joitakin lisätty öljyä. Se on säilytettävä jääkaapissa kun se on avattu. Sitä voidaan säilyttää jopa 5 päivää ilmatiiviissä säiliössä.
jos säilytät sitä pakastimessa, inkivääritahna säilyy jopa 5 kuukautta.
Jos resepti vaatii 1 tuuman inkivääriä, kannattaa käyttää 1 tl inkivääritahnaa. Sitä voidaan käyttää missä tahansa, jossa voit käyttää tuoretta inkivääriä.,
jauhettu inkivääri
Tämä on hienoksi pilkottua inkivääriä, jossa on usein lisäyksiä, kuten öljyä, sokeria ja suolaa. Se on usein laimennetumpi versio tuoreesta inkivääristä ja tarvitset todennäköisesti hieman enemmän samaan vaikutukseen.
se sopii mainiosti käytettäväksi marinadeissa tai stir-frieseissä. Kuten inkivääri tahna, jauhettu inkivääri voidaan korvata 1:1-suhde tuoretta inkivääriä, vaikka voit lisätä hieman enemmän, jos haluat enemmän potkua.
Inkivääri Mehu
Tämä on mehua uutettu inkivääri, kuten omenamehua., Sitä ei yleisesti käytetä tuoreen inkiväärin korvikkeena, mutta se voisi toimia hyppysellisenä.
jos paistat tai teet jotain keittoa, inkiväärimehu voisi toimia tuoreen inkiväärin korvikkeena.
sitä käytetään yleisesti myös lihan marinadeissa ja kastikkeissa. Tämä johtuu siitä, että inkivääri sisältää entsyymejä, jotka hajottaa proteiinia rakenne ja murentavan lihaa.
Marinoitua Inkivääriä
Tämä ei ole tehokas korvike inkivääriä, mutta voidaan käyttää hyppysellinen.
perinteisesti tämä tarjoillaan vain sushin kanssa.,
Kiteytyy Inkivääri
Tämä on juuri inkivääri, joka on ollut keittää sokerisiirapin, ja sitten rullattu rakeistettu sokeria kiteitä.
Tämä tekee siitä paljon makeampi kuin säännöllistä inkivääriä, mutta hyppysellinen, sitä voidaan käyttää korvikkeena.
jokaista ruokalusikallista tuoretta inkivääriä, sinun täytyy korvata 3 rkl jauhettua kiteytettyä inkivääriä.
