Opettele tekemään paras vähähiilihydraattinen ja ketoystävällinen kukkakaalikuoripizza alle 30 minuutissa. Tämä kukkakaali crust pizza on erittäin rapea ja maistuu niin paljon, kuten säännöllinen pizza ja on vain 4g net hiilihydraatteja per siivu!
Kuka on valmis karistanut muutaman kilon tällä kaudella! kukkakaalipizza on hienoa, koska se on vähähiilihydraattista eikä sisällä jauhoja mitä ikinä. Yllätyt iloisesti siitä, kuinka herkullista ja erilaista tämä pizza on, lupaan, että sinusta tulee pitäjä.,
Kukkakaalikuoripizza lifesaver jos olet vähähiilihydraattisella tai keto-dieetillä ja auttaa hillitsemään hiilarihimoasi! se on myös luontaisesti gluteeniton, ja se voidaan tehdä vegaani yksinkertaisesti korvaamalla juuston kanssa suosikki vaihtoehto.
sen lisäksi, miten herkullinen pizza on, että se on täynnä ravitsevia kukkakaali, joka on super TERVEELLISTÄ ja luonnollisesti runsaasti B-vitamiineja, antioksidantteja ja kuitua, joka voi auttaa sinua laihtua!
MIKÄ ON KUKKAKAALI PIZZA KUORI on TEHTY?,
kuori on valmistettu kukkakaali, juusto, ja munat, ja sieltä voit muokata pizza millään tavalla haluat tehdä suosikki tyyppistä pizzaa.
miten KUKKAKAALIPIZZAPOHJAA tehdään
tämän kukkakaalipizzapohjan tekeminen ottaa muutaman askeleen, mutta se on vaivan arvoista ja ilahdut siitä!
Aluksi käsittely (tai jauhamisen käsin) kukkakaali monitoimikoneessa.,
käsittelyn Jälkeen kukkakaali, laita se mikroaaltouuni turvallinen kulhoon ja mikroaaltouuni sen korkean 4 minuuttia. Poistamisen jälkeen mikroaaltouuni anna sen jäähtyä vähintään 5 minuuttia, aseta kukkakaali keittiö pyyhe ja purista pois. Varmista, että saat kaiken veden pois siitä, kuten joka ikinen osa! Puristin vettä, kuinka niin kovaa päädyin mahtavaan kukkakaalipalloon., muista, että täydellisen kukkakaalikuoren teossa juju on puristaa kukkakaalista mahdollisimman paljon nestettä pois.
Nyt aseta kukkakaali pallo kulhoon ja lisää muna, 1/4 cup Parmesaania, 1/4 mozzarella-juusto, suola, valkosipuli jauhetta (valinnainen) rosmariini ja oregano. Sekoita kaikki puisella lastalla tai käsilläsi, kunnes taikina muodostuu.,
Levitä taikina pois kevyesti voideltuun pergamentti paperilla tai pizza pannulla kuin sinulla olisi säännöllinen pizza taikina.
Paista kuori 500 asteessa 10-15 minuuttia tai kunnes alatte nähdä, että mukava ja kultainen väri reunoilla.
poista kuori uunista ja lisää täytteet. Päätin ottaa yksinkertaisen margarita-pizzan, mutta voit lisätä mitä haluat.,
Nyt laita pizza takaisin uuniin ja käännä broileri vain 3-5 minuuttia sulattaa juuston. Kun juusto on sulanut, poista uunista ja viipaloi.
eikö se upealta! tämä oli ensimmäinen kerta elämässäni, kun ei tuntunut pahalta syödä pizzaa! Nyt, tietenkin, tämä kuori ei korvaa minun tavallista korkea-carb kuori, mutta se varmasti on hyvä kertoja, kun olen matala-carb ruokavalion.,
Paras Kukkakaali Pizza Crust (Low-carb/Keto)
1/4 cup mozzarella-juustoa
Käyttöohjeet
-
Kuumenna uuni 500 asteeseen F.,
-
Poista varret alkaen kukkakaali ja leikkaa paloiksi, laita kukkakaali monitoimikoneessa ja pulssi, kunnes se muistuttaa tekstuuri riisiä. Jos sinulla ei ole ruokaprosessoria, voit käyttää juustoraastetta tai pilkkoa sen hyvin hienoksi.
-
Mikroaaltouuni käsitelty kukkakaali paljastui mikroaaltouuni turvallinen kulhoon noin 4-5 minuuttia korkea. Poista se mikroaaltouunista ja anna jäähtyä vähintään 4-5 minuuttia (luota minuun älä kiirehdi tätä askelta!)., Kun kukkakaali on hieman jäähtynyt, laita se keittiöpyyhkeeseen ja purista siitä kaikki neste pois. Muista puristaa niin paljon nestettä kuin inhimillisesti mahdollista.
-
Yhdistä keitetty kukkakaali, muna, valkosipuli, juusto ja mausteet. Sekoita, kunnes taikinan rakenne muodostuu. Levitä kukkakaaliseos kevyesti voidellulle pergamenttipaperille tai pizzapannulle pizzapohjan muotoon.,
-
Paista kuori noin 10-15 minuuttia (riippuen uuni), tai kunnes kuori on kultainen ja rapea. Keitin omaani noin 15 minuuttia. Kun kuori on kullankeltainen, poista se uunista ja lisää täytteet, käytin marinara-kastiketta ja juustoa yksinkertaiseen margarita-pizzaan.
-
laita pizza takaisin uuniin, mutta tällä kertaa päälle broileri, paista noin 2-5 minuuttia, kunnes juusto sulaa., muista pitää sitä silmällä, sillä broileri voi polttaa juuston nopeasti.
-
Siivu ja palvella lämmin , nauti!,
