Useimmat unen seurantoja tulla älykäs herätyskello, joka voi herättää sinut, kun olet valossa vaiheessa unta, sijaan, että aikana syvän unen. Tämä tekee heräämisestä helpompaa ja jättää olo vähemmän groggy ja energisempi. Hälytystoiminnot tulevat myös rauhoittavina herätysääninä saattamaan sinut uuteen päivään.
Unenseurantasovellukset toimivat
paras syy käyttää unenseurantasovellusta on se, että ne toimivat., Mukaan Johns Hopkins University, nukkua seuranta apps on hyödyllistä tunnustaa, nukkua malleja ja nukkua tottumukset, ja tutkimus by Sleep Research Society totesi, että unen seurantoja tarkasti seurata unen vaiheissa.
5 Parasta Nukkua Seuranta Apps
– Unen seuranta sovellukset ovat auttaneet miljoonia ihmisiä nukkumaan paremmin, ja siksi, että se tuntuu siellä on miljoonia apps saatavilla ladata. Nokia Sleepistä Beddit-unesta Health Mate-sovellukseen, unitarkkailijoista on tullut villitys. Mikä sovellus on sinulle paras?, Älä piiloudu peiton alle vielä – olemme kitkeneet viat ja botit tuomaan sinulle 5 parasta unen seurantasovellusta.
Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle Alarm Clock pitää asiat yksinkertaisina keskimääräinen app käyttäjä ja tarjoaa monimutkainen analytics-tietojen mutteri, kaikki samassa paketissa. Tästä syystä se on ehkä yksi arvostetuimmista unenseurantasovelluksista.
Yhteensopivuus: iOS, Android
kustannus: ilmainen; $1,99 / kk tai $9.,99/vuosi tilaus premium.
Plussat:
- Herättää varovasti rauhoittava ääniä
- Älykäs torkkutoiminto
- Kunnollinen ilmainen analytics
- Suuri premium-ominaisuuksia
Miinukset:
- Kallista
ensisijainen käyttö Sleep Cycle Alarm Clock app on sen herätyskello-toiminto. Voit asettaa hälytyksen uusin aika voit helposti saada ylös, ja sovellus herättää sinut kaikkein edullisin aika mukaan unen aikana (sisällä 30 minuuttia ennen asetetun ajan).,
Kun herää, sovellus tarjoaa valikoima tietoja yöllä toimintaa, jonka avulla voit nähdä yhdellä silmäyksellä, jos sinulla on hyvät yöunet. Sleep Cycle Alarm Clock myös seuraa teidän elämäntapa valintoja, ja voi jopa integroida älypuhelimesi kotiin valot päälle automaattisesti, käynnistä kahvia, ja säädä termostaatti.
premium-versio avaa joukon ympäristöominaisuuksia ja mittauksia, kuten sykkeen, päivittäiset askeleet, kuntoilun, sään ja kuun vaiheet.
Fitbit
Fitbit on ranteessa kulkeva puettava laite., Se suunniteltiin alun perin aktiivisuusrannekkeeksi, jonka avulla voit laskea askeleesi ja auttaa sinua sopeutumaan. Uusia ja parannettuja malleja, kuten Fitbit Flex, Fitbit Charge, ja Fitbit Ionic tulevat kehittyneitä ominaisuuksia, kuten Fitbit, Nukkua Tracker.
Yhteensopivuus: iOS, Android, Windows
kustannus: alkaen $59.,95
Plussat:
- Jäljet syke ja liike
- Data ja analytics Fitbit-sovellus
- Helppo käyttää ja hyvä akun kesto
- Tarkka seuranta
Miinukset:
- Joidenkin tietojen-synkronointi kysymyksiä
- Fitbit Ionic joskus ei seuraa unen
- Sinun tulee ostaa Fitbit device
Tutkimukset osoittavat, että Fitbit on yksi tarkin unen seurantoja, kun se tulee tunnistaa unen vaiheet. Se käyttää syketunnistinta ja liikeantureita valvomaan unta ja lähettää tiedot puhelimen kumppanisovellukseen., Ei tarvitse pitää puhelinta sängyn vieressä käyttääksesi tätä sovellusta-käytä Fitbitiä ranteessasi nukkuessasi.
Fitbit mukana joukko viileä nukkua ominaisuuksia, ja ne kaikki ovat ilmaisia, kun ostat Fitbit device. Sen avulla voit muokata nukkumisaikataulua, luoda unitavoitteita ja asettaa ihanteellisen nukkumaanmenoajan ja herätysajan. Fitbit auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet, vähitellen lähettämällä sinulle ilmoituksia.
Sleep Genius
Sleep Genius saattaa olla pisimmällä saatavilla oleva sleep tracker. Nasan käyttämä sovellus auttaa astronautteja nukkumaan paremmin avaruudessa.,
Yhteensopivuus: iOS, Android.
Hinta: Ilmainen; $4.99 premium –
Plussat:
- NASA on nukkua tracker
- Kliinisesti testattu
- Kouluttaa aivoihin herätä virkeänä
- Valtaa Torkut ominaisuus
Miinukset:
- Ilmainen versio on basic
- Android-versio on glitchy
Tämä sovellus ei vain seurata unen kehittyneitä mittareita ja kaavioita — se myös auttaa sinua nukahtaa nopeammin. Sen” genius ” – rentoutusohjelmat käyttävät kliinisesti testattuja ääniä tuudittaakseen sinut syvään uneen nopeammin., Kun on aika herätä, se käyttää super-kehittynyt hälytyksen, joka yhdistää neurosensoriset algoritmit, molemmille korville lyö, ja enemmän kirjaimellisesti uudelleenkouluttaa aivosi herätä virkeänä.
Sleep Genius on yksi ainoa sovellus, joka voi auttaa sinua olemaan aloitteellinen paremman unen saamiseksi. Jos se kelpaa astronauteille, se riittää meille.
tyyny
tyyny on Apple Watchille ja iPhonelle tehty unenseurantasovellus (mutta suosittelemme käyttämään sitä Apple Watchin kanssa)., Apple Watchin käyttäminen älypuhelimen sijaan tarkoittaa, että saat tarkempia tietoja, sillä kello voi mitata sykkeen, äänen ja erittäin tarkat liikkeet Apple Watchin gyroskoopin ansiosta. Uusi Apple Watch on hyvä akun, jonka avulla voit käyttää sitä nukkumaan ja ladata aamiaisella.
Yhteensopivuus: iOS, Apple Watch
kustannus: ilmainen; $4.,99 premium –
Plussat:
- Paljon ominaisuuksia
- helppo
- Seuraa sydämen sykettä, liikettä ja ääntä
- Yksityiskohtainen ja helppo lukea kaavioita
Miinukset:
- Suositellaan vain Apple Watch
Me rakastamme helppous tietoja Tyyny. Kaikki on värikoodatut ja erittäin intuitiivinen, joten tämä on ihanteellinen valinta, jos numerot ja tiedot ovat tarpeeksi laittaa sinut nukkumaan.
tyynyllä on unien ymmärtämistä helpottavia ainutlaatuisia elintapatekijöitä, kuten mielialan mittaaminen., Se pyytää sinua arvioimaan mielialaasi herätessäsi, jotta se voi oppia sinulle sopivan unen tyypin sen sijaan, että perustaisi analytiikkasi yhden koon tutkimukseen.
premium-versio avaa muutamia kivoja ominaisuuksia, kuten henkilökohtainen nukkua suosituksia, valtaa torkut tilassa, ja yksityiskohtaiset nukkua historia analytics. Jos sinulla on Apple Watch, tämä on unen seuranta sovellus sinulle.,
Sleep kuten Android
Sleep kuten Android ei ehkä kattavin nukkua seuranta app siellä, mutta sen monipuolisuus Android älyvaatteet ja vaikuttavia ominaisuuksia, ansaita se paikka tässä luettelossa.,
Yhteensopivuus: Android
Hinta: Ilmainen 2 viikon kokeilujakson, sitten vapaasti joka toinen päivä; $6 premium
Plussat:
- Lähettää nukkua alijäämä ilmoitukset
- Toimii monia Android älyvaatteet
- Anti-kuorsaus-ominaisuus
- Custom hälytykset
Miinukset:
- Sinun täytyy manuaalisesti kytke se päälle kun menet nukkumaan
- Ainoa vapaa joka toinen päivä
Useita puettavat laitteet käyttävät Android Wear-KÄYTTÖJÄRJESTELMÄ, mutta ei paljon kunnon unen seurantoja ovat yhteensopivia ohjelmistoja., Nukkua Android synkronoi Android puettavat laitteet kuten Pebble, Garmin, Wear OS, ja Tizen. Tämä mahdollistaa tarkemman sykkeen, melun ja liikeseurannan. Voit myös käyttää sitä älypuhelimen yksin, vaikka sovellus on hieman vähemmän tarkka, kun käytetään laitetta, joka ei ole kiinnitetty ranteeseen.
unen tiedot lähetetään puhelimeesi, ja voit odottaa, että kaikki standardi analytics-unen seuranta.
tässäkin on muutamia hienoja ominaisuuksia, jotka kannattaa avata., Anti-kuorsaus laukaisee ominaisuus tärisevä toiminto jos alkaa kuorsaus, henkilökohtainen nukkua suositukset lähetetään puhelimen ja ilmoitukset lähetetään auttaa sinua nukkua alijäämä. Aika siistiä.
ainoa haittapuoli tämän sovelluksen on, että ilmainen versio on saatavilla vain Joka toinen päivä. Se on hieman outoa, mutta sinun ei välttämättä tarvitse seurata unta joka päivä saada hyviä tietoja.
Paras Nukkua Seuranta Sovellus Sinulle
Nyt, että olemme rajanneet 5 paras nukkua seuranta apps, olet kaikki asetettu aloittaa salakuuntelu alitajuntaan., Löytää paras sovellus, vain valita yksi luettelosta, joka on yhteensopiva puhelimen tai puettavan laitteen. Useimmat sovellukset ovat ilmaisia versioita,joten ei ole haittaa kokeilla niitä kaikkia. Jos olet aidan noin tietty sovellus, suosittelemme nukkumaan sen (katso mitä teimme siellä?).
muista, että älypuhelinsovellukset vaativat sinua pitämään puhelimen sängyssä kanssasi ja että vieritys antaa tarkempia lukemia. Jos huomaat, että sinulla on kroonisia ongelmia unirytmin, REM-unen tai hengitysongelmien kanssa, sinun pitäisi mennä lääkäriin mahdollisimman pian., Unenseurantasovellukset eivät korvaa lääkärinhoitoa, jos sinulla on jokin unihäiriö.
unen seuraaminen voi auttaa syvempään yöuniin ja parempaan yleiskuntoon hereillä ollessa. Joten, sen sijaan makaa hereillä vierittämällä sosiaalisen median, lataa yksi parhaista unen seuranta sovelluksia ja alkaa saada suuri yöuni.
