Jokainen, joka taistelee krooninen turvotus tuntee vain kuinka epämiellyttävä ja ahdistava se voi olla.
mahaan sattuu, farkut eivät sovi kunnolla, olo on verkkainen.,
mutta et ole yksin. Niin moni tuntuu kärsivän siitä-koosta ja kunnosta riippumatta.
Personal trainer (PT) Elena Arathimos on ollut jakaa kuvia hänestä paisunut vauva’, jossa hän syyttää kolme ’laukaista elintarvikkeet.
Hän kertoo Instagram: ’ensimmäinen kuva on otettu aamulla, treenin jälkeen hyvä valaistus & ei aamiaista (vielä). Toinen kuva on minulle eniten päiviä sen jälkeen, kun olen syönyt useimmat elintarvikkeet. Paisuva vauva on todellinen!, Olen ollut melko onnekas, eikä minulla ole koskaan ollut ongelmia ruoka-intoleranssien kanssa ennen noin vuosi sitten, joten se on 34 vuoden hyvyys, jota pidin itsestäänselvyytenä.’
Elena kysyi hänen seuraajansa neuvoja siitä, miten käsitellä krooninen turvotus, syrjään leikkaamalla pois munia, maitoa ja sokeria – jonka hän uskoo laukaisee epämukavuutta.
hän kertoo ottavansa probiootteja päivittäin ja että hänellä voi olla vain yksi tietty vegaaniproteiinimerkki, koska muut aiheuttavat turvotusta.
” Jos joku muu teistä kärsii tästä, ette ole yksin!, Yritän olla aktiivinen useimpina päivinä, syödä suhteellisen terveellisesti, ottaa vitamiineja, saada kahdeksan tuntia unta, juo runsaasti vettä, ja vielä minun huonoja päiviä. Yritän parhaani mukaan selvittää tämän.
’aion myös pitää sinut ajan tasalla siitä, mitä löydän auttaa minua pitämään paisunut vauva hallinnassa. Toivottavasti voin auttaa teitäkin. Vau! Kuvittele käveleväsi litteällä vatsalla syömisen jälkeen! Ei tarvitse vaihtaa asu mahtuu paisunut! Ja kyllähän se välillä sattuu!,’
Monet Elenan seuraajat ovat ehdottaneet kohteessa gastroenterologist, homoeopathic lääkäri tai allergologi, jotta hän voi selvittää, jos hän on herkkä kohti tiettyjen elintarvikkeiden ryhmät. Toiset ovat ehdottaneet, että pieni FODMAP-ruokavalio (lyhytketjuiset hiilihydraatit) voisi olla vastaus.
monet postiin vastanneet naiset kertovat kärsivänsä samasta asiasta. Hänen postauksestaan on tykännyt kahdessa päivässä lähes 7 000 ihmistä ja tuhannet ovat kommentoineet omia kokemuksiaan.,
Vaikka jotkut ovat huomauttaneet, että Elena on paisunut ei ole niin suuri kuin toiset ovat kärsineet, se kuitenkin osoittaa, että tämä on asia, joka voi vaikuttaa naisten jokaisen kuntotason ja kehon kokoon.
Kun se tulee käsitellä krooninen turvotus, kuitenkin, ehkä yksi Elenan seuraajat on paras neuvo:
’Kuin terveydenhuollon ammattilainen, en voi sanoa, tämä on paras neuvo: Mennä lääkäriin on saada testit tehty ja kertoa, mikä ongelma on, sitten luottaa ravitsemusterapeutin,’ he kirjoittavat.,
’Naturopathy is not a science… Medicine and nutrition are. Muuten, joskus intoleranssia ei näytä merkittävästi verikokeissa…ruoka päiväkirjaa voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä söit kun olit sairas ja mitä sinun tulisi välttää syömistä.’
Joten jos voit myös kärsivät turvotus, niin paras vaihtoehto voi olla se, että ensin pitää ruoka päiväkirjaa: katso mitkä elintarvikkeet asettaa sinut pois ja sitten suunnata lääkärin kanssa, että todisteita. Pidä kirjaa ruokailuajoista ja turvotustapauksista myös, ja ehkä huomata, kuinka hyvin tunnet toisin päivinä.,
LISÄÄ : Äidin kakku tyttären ensimmäinen syntymäpäivä näyttää vähän tuhma
LISÄÄ : olisitko valmis maksamaan £80 PT auttaa lasta laihtua?
Korjaa
päivittäinen elämäntapa sähköpostin päässä Metro.co uk.
lue lisää
