määritelmä siitä, mitä pidetään korkea verenpaine on kiristetty. Sinun pitää tietää tämä.
Jos sinulla ei ole korkea verenpaine ennen, siellä on hyvä mahdollisuus aiot tehdä nyt.,
Vuonna 2017, uusien suuntaviivojen American Heart Association, American College of Cardiology, ja yhdeksän muun terveydenhuollon organisaatiot alensi numerot diagnoosi verenpainetauti (korkea verenpaine) 130/80 millimetriä elohopeaa (mmhg) ja suurempi kaikille aikuisille. Edellisen suuntaviivat asettanut rajan 140/90 mmhg ihmiset nuorempi kuin 65-vuotiailla ja 150/80 mmhg niille ikäisille 65 ja vanhemmat.
tämä tarkoittaa, että 70-79% 55-vuotiaista ja sitä vanhemmista miehistä luokitellaan nyt verenpainetaudiksi. Siihen kuuluvat monet miehet, joiden verenpainetta oli aiemmin pidetty terveenä., Miksi muutos?
numeroiden takana
”Verenpaineohjeita ei päivitetä säännöllisin väliajoin. Sen sijaan ne ovat muuttuneet, kun riittävästi uusia todisteita viittaa siihen, että vanhat eivät olleet täsmällisiä tai merkityksellisiä enää”, sanoo Tohtori Paul conlinille saman, endokrinologian kanssa Harvard-sidoksissa VA Boston Terveydenhuollon Järjestelmä ja Brigham ja Naisten Sairaala. ”Nyt uusien ohjeiden tavoitteena on auttaa ihmisiä käsittelemään korkeaa verenpainetta — ja siihen mahdollisesti liittyviä ongelmia kuten sydänkohtausta ja aivohalvausta-paljon aikaisemmin.,”
uudet suuntaviivat johtuvat 2017 tulokset Systolinen verenpaine Intervention Trial (SPRINT), joka on tutkittu yli 9000 aikuisten 50 ja vanhemmat, joilla oli systolinen verenpaine (ylä-numeron lukeminen) 130 mmhg tai korkeampi, ja vähintään yksi sydän-ja verisuonitautien riskitekijä. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, onko hoitavan verenpainetta alentaa systolinen numero 120 mmhg tai vähemmän oli ylivoimainen standardin tavoite 140 mmhg tai vähemmän., Tulokset osoittivat, että enintään 120 mmHg: n systolisen paineen kohdistaminen vähensi sydänkohtausten, sydämen vajaatoiminnan tai aivohalvauksen mahdollisuutta kolmen vuoden aikana.
Enemmän kuin verenpaine
uudet suuntaviivat on muita muutoksia, liian. Ensinnäkin ne eivät tarjoa erilaisia suosituksia 65 vuotta nuoremmille tai sitä vanhemmille. ”Tämä johtuu siitä, että SPRINT tutkimuksessa tarkasteltiin kaikkia potilaita iästä riippumatta ja ei murtaa ryhmät yli tai alle tietyn iän,” sanoo Tohtori conlinille saman.
ohjeet myös uudelleen eri verenpainetauti., Se poistuu luokkaan prehypertension, joka oli määritelty systolinen verenpaine 120-139 mmhg tai diastolinen paine (pienempi numero lukema) 80-89 mmhg. Sen sijaan ihmiset, joilla nämä lukemat ovat nyt luokiteltu ottaa joko kohonnut paine (120 129 systolinen ja pienempi kuin 80 diastolinen) tai Stage 1 verenpainetauti (130 139 systolinen tai 80 89 diastolinen).
lukema On 140/90 mmhg tai korkeampi, katsotaan Vaihe 2 verenpainetauti, ja mitään suurempi kuin 180/120 mm Hg on hypertensiivinen kriisi.,
Tarkista verenpaineesi kotona
uudet suuntaviivat huomaa, että verenpaine tulisi mitata säännöllisesti, ja kannustaa ihmisiä käyttämään kodin verenpainemittarit. Näytöt voivat vaihdella $40 100 dollaria keskimäärin, mutta vakuutus voi kattaa osan tai kaikki kustannukset. Mittaa verenpaineesi muutaman kerran viikossa ja ota yhteys lääkäriin, jos havaitset merkittäviä muutoksia. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten valita ja käyttää monitoria.
valitsemalla
- valitse monitori, joka kiertää olkavartta. Ranne-ja sormimonitorit eivät ole yhtä tarkkoja.,
- Valitse Automaattinen monitori, jossa on itseään paisuttava mansetti.
- Etsi digitaalista lukemaa, joka on riittävän suuri ja kirkas näkemään selvästi.
- harkitse monitoria, joka myös kytkeytyy älypuhelimeen lukemien siirtämiseksi sovellukseen, joka sitten Luo graafin edistymisestäsi. Jotkut laitteet voivat lähettää lukemia langattomasti puhelimeen.
Käyttäen
- Vältä kofeiinia tai alkoholijuomia 30 minuuttia etukäteen.
- Istu hiljaa viisi minuuttia selkä tuettu ja jalat ristissä.,
- tue käsivarttasi, joten kyynärpääsi on sydämen tasolla tai lähellä.
- kääri ranneke paljaan ihon päälle.
- Älä puhu mittauksen aikana.
- jätä deflattu ranneke paikoilleen, odota hetki, sitten otetaan toinen käsittely. Jos lukemat ovat lähellä, keskiarvo ne. Jos ei, toista uudelleen ja keskitä kolme lukemaa.
- Pidä kirjaa verenpainelukemista, myös vuorokaudenajasta.
mitä sinun pitäisi tehdä?
Jos sinulla on ollut aiemmin todettu korkea verenpaine, uudet suuntaviivat eivät vaikuta sinua liikaa, sanoo Tohtori, Conlin, koska sinun täytyy vielä jatkaa ponnisteluja alentaa sitä kautta lääkitys, ruokavalio, liikunta, ja laihtuminen. ”Ohjeissa olevien uusien tietojen perusteella lääkäri voi kuitenkin ehdottaa verenpaineen hoitamista alemmalle tasolle”, hän sanoo.
suurempi kysymys on, että monet miehet ikäryhmissä 65 ja vanhemmat yhtäkkiä löytää itsensä diagnosoitu kohonnut tai korkea verenpaine, koska uusi normaali on peräti 20 prosenttiyksikköä alempi kuin ennen. Tarkoittaako tämä verenpainelääkkeiden automaattista reseptiä? Ei välttämättä.,
”He tulee neuvotella lääkärin kanssa siitä ensin säätämällä elämäntapojen, kuten saada enemmän liikuntaa, laihdutus, ja seuraavat sydän-terveellistä ruokavaliota, kuten VIIVA tai Välimeren ruokavalio,” sanoo Tohtori conlinille saman.
Lääkehoito on suositeltavaa alentaa verenpainetta Stage 1 verenpainetauti jos olet jo ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus tai jos 10-vuoden riski saada sydänkohtaus on suurempi kuin 10%. (10 vuoden arvio löytyy osoitteesta www.cvriskcalculator.com.) muille, joilla on vaiheen 1 hypertensio, suositellaan pelkästään elämäntapamuutoksia.,
”yleisesti ottaen uudet ohjeet saattavat auttaa ihmisiä osallistumaan enemmän verenpaineen seurantaan, mikä voi toivottavasti estää verenpainetaudin komplikaatioita”, sanoo tohtori Conlin.
Vastuuvapauslauseke:
palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidulle sisällöllemme. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.
