Fan-muotoinen ja oranssi tumma purppura tumma ruskea väri, reishi sienet (Ganoderma lucidum meille tiede nörtit) ovat harvinaista löytää luonnossa, ja olivat yleensä kuninkaallisia, kun he olivat ensin käytetty Aasian kulttuureissa tuhansia vuosia sitten. (Merkki lempinimi.) Tänään, ne kasvatetaan kaupallisesti ja myydään eri muodoissa, kuten teetä, tinktuurat, kapselit, ja jopa kuuma kaakao, kauneus tuotteita, ja energian baareja., Ja ei, et löydä niitä roikkumassa tuottaa käytävällä Whole Foods – vaikka reishi sieniä voidaan syödä tuoreena, niiden woody rakenne ja katkera maku eivät ole kovin maittavia.
joten miksi ne ovat yhtäkkiä kaikkialla? ”Reishi sienet ovat hyvä stimuloimalla immuunijärjestelmää ja maksan toimintaa, tuottaa anti-inflammatorinen vaikutus kehossa, ja on jopa osoitettu vähentävän kasvaimen kasvua”, sanoo Rachel Gargiulo, sertifioitu ravitsemus konsultti Ravitseva Matka, wellness-keskus ja organic café Columbia, MD.,
Todellakin, reishi sieniä esiintyy koko joukko ominaisuuksia, jotka tekevät lääkinnällisiä sieniä niin buzzy—ne ovat adaptogenic stressi-tutit ja runsaasti antioksidantteja, minkä vuoksi he ovat jo pitkään olleet katkottua Itä lääketieteen. Ei ihme, että kaikki wellness-maailmassa tuntuvat kutsuvan tätä kuningasta juuri nyt.
Jatka lukemista oppiaksesi, mitä tiede sanoo reishi-sienten terveyshyödyistä.,
terveyshyödyt reishi sienet
Vaikka reishi sienet ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille, kokeilla, ne voivat aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia—ruoansulatuskanavan ja toisin—joten sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen niitä. (Tämä on kaksinkertainen, jos olet raskaana, imetät, olet menossa leikkaukseen tai sinulla on jokin verisairaus tai korkea/matala verenpaine.,)
kun MD antaa sinulle kaiken selkeän, on kuitenkin olemassa monia tapoja, joilla reishi ’shrooms voi mahdollisesti parantaa terveyttäsi. Alla on 10 hyötyä, jotka on paljastunut tutkijat—vaikka se on tärkeää huomata, että monet näistä tutkimuksista ei ollut suoritettu ihmisillä (tai, jos he olivat, otoskoko oli erittäin pieni), ja lisää tutkimusta pitää tapahtua, ennen kuin nämä teoriat ovat lopullisesti todistettu.,
He voivat vahvistaa immuunijärjestelmää
Historiallisesti, reishi sienet on käytetty immuunijärjestelmän tehostajana—ne ovat jopa käytetään Aasian kulttuureissa, kuten immunostimulantti potilaille, joilla on HIV ja syöpä. Sienen beetaglukaanien (kompleksisokerit) uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää infektion estämiseksi.
Reishi sieniä voi lievittää väsymystä
Reishi sienet ovat adaptogeeneihin, kasveja, jotka auttavat elimistöä torjumaan stressiä., Eräässä tutkimuksessa 132 potilaat kärsivät neurasthenia (ehto ominaista fyysinen ja henkinen uupumus), kulutus yhdiste löydetty reishi sienet on osoitettu parantaa särkyjä, kipuja ja tunteita, ärtyneisyys.
Ne voivat olla liittolainen syöpää vastaan
Lukuisat tutkimukset ovat tehty reishi sienet’ vaikutus syöpäsoluja. Tulokset ovat olleet kiehtovia—yksi pieni tutkimus Journal of Oncology todettiin, että kasvaimia kutistunut kolme syöpäpotilasta, jotka olivat ottaen reishi sieniä., Tutkijat uskovat, että sienissä olevat beetaglukaanit voivat estää uuden verisuonen kasvun, mikä on avainasemassa, sillä syöpäsolut tarvitsevat tasaista verenkiertoa kasvaakseen. Sienten triterpeenit (eli eteeriset öljyt) voivat myös estää kasvainten kehittymistä ja etäpesäkkeitä. Lisätutkimukset osoittavat, että sienet voisivat lievittää kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja parantaa sädehoidon tehoa.,
Se sanoi, jos olet parhaillaan syövän hoitoon, muista tarkistaa lääkäriltä ennen kuin lisäät reishi sienet rutiini, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa teidän protokollaa.
Reishi sieniä voi alentaa verenpainetta
Yhdisteitä reishi sienet voivat auttaa pitämään korkea verenpaine loitolla, mukaan rotta tutkimus toteutettiin vuonna 2014. Mutta jälleen, jos käytät tällä hetkellä verenpainelääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen reishi-sienten ottamista-yhdistelmä voi alentaa verenpaineesi vaarallisille tasoille.,
He voivat olla hyvä aivot
Tutkimus tehdään eläinten osoittaa, että reishi sieniä voi olla terapeuttista hermoston häiriöt, kuten Alzheimerin tauti, ja se voi myös suojata aivoja kohtauksia. Asian vahvistamiseksi on kuitenkin vielä tehtävä lisätutkimuksia.
Ne ovat allergia-taistelut potentiaalia
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että reishi sieniä voi olla antihistamiini vaikutuksia ja voi parantaa kehon hapen, joka on avain niille, jotka kärsivät krooninen ja allerginen astma.,
Reishi sienet sisältävät kolesterolia alentava yhdisteitä
Molemmat triterpenes ja beeta-glukaaneja voi vähentää kokonaiskolesterolia ja LDL—kutsutaan yleisesti ”huono kolesteroli.”
Ne voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille
Reishi sieniä havaittiin alentavan veren sokeria yksi pieni double-blind, plasebo-kontrolloidussa tutkimuksessa, mahdollisesti estämällä entsyymiä, joka tuottaa glukoosia., Plus, nähtyään huomattavasti munuaisten stressi ja alentamaan veren sokeria tasot koehenkilöt, toinen ryhmä tutkijat päättelivät, että reishi sieniä voi estää tai pysäyttää munuaisten komplikaatioita diabetes-potilailla.
He voisivat parantaa maksan toimintaa
Reishi sieni-itiöitä havaittiin edistää maksan solujen uudistumista hiirillä, parantaa elin on kyky shuttle myrkkyjä pois kehosta. Terve maksa voi myös olla kriittinen muiden edellä mainittujen terveyshyötyjen tukemisessa, kuten verensokerin ja allergioiden hallinnassa.,
Ne ovat runsaasti antioksidantteja
Huolimatta siitä, että heidän toinen lempinimi on ”sieni kuolemattomuuden,” reishi sieniä ei, itse asiassa, tehdä sinusta elää ikuisesti. Mutta heillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää sairauden riskiä ja ennenaikaista vanhenemista—ja meillä ei voi koskaan olla liian monta sellaista ruokaa ruokavalioissamme, eikö?
onko reishi-sienten nauttimisessa riskejä tai sivuvaikutuksia?
reishin mahdollisia haittavaikutuksia tai allergisia reaktioita ovat suun kuivuminen, suun tai nielun kutina, ruoansulatusvaivat tai veriset ulosteet., Jos koet mitään näistä vaikutuksista, se on parasta välttää reishi sieniä tulevaisuudessa. Jos käytät mitään lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen reishi—varmuuden vuoksi.
alun perin julkaistu 5.syyskuuta 2018. Päivitetty 25. Syyskuuta 2020.
Oh hi! Näytät joltakulta, joka rakastaa ilmaista liikuntaa, alennuksia cult-fave wellness-brändeille ja yksinoikeudella Well+hyvää sisältöä. Rekisteröidy Well+, meidän online yhteisö wellness sisäpiiriläiset, ja avata palkintoja heti.
