Jaa
Olemme kaikki kokeneet sen: Polvet, jotka napsahtavat, kun me nousemme ylös, kaula, joka halkeamia, kun me käännymme meidän pään ja nilkkojen, että pop kun me kiertää niitä.
usein nivelrikkomus voi olla äänekästä – ja ehkä hieman hämmentävää. Ei ihme, että moni luulee liitoksissaan olevan jotain vikaa, kun kuulee niiden kirvelevän pois.,
Vinkumista ja katkaiseva nivelet saattaa olla ärsyttävää, mutta ne ovat yleensä mitään syytä huoleen, sanoo ortopedi Kim L. Stearns, MD.
”se on normaali, yleinen esiintyminen”, hän sanoo.
Mutta jos jatkuvaa halkeilua on yhdessä johdonmukainen kipu tai turvotus, joka voi olla merkki siitä, että jotain on vialla. Nyt on aika mennä lääkäriin, Stearns sanoo.
”niin kauan Kuin se ei ole kivulias, yhteinen melu on OK,” Dr. Stearns sanoi. ”Jos on kipua, sinulla voi olla vamma, joka vaatii hoitoa.,”
miksi liitokset pitävät ääntä?
moni huomaa, että liitokset tuntuvat pitävän enemmän meteliä vanhetessaan. Siihen on hyvä syy.
”vanhempi saat, enemmän melua nivelet voi tehdä, koska joku rusto kuluu pois, koska osa normaalia vanhenemista,” Dr. Stearns sanoi. ”Sitten nämä pinnat saavat hieman karkeampi ja niin saat enemmän melua, koska ne hankaa toisiaan.”
Ja yhteisen ääniä voi tulla ja mennä, riippuen siitä, miten kantaa kehoa, kun voit istua ja nukkua, ja miten käytät kehoasi kun siirrät, Tohtori Stearns sanoi.,
Halkeilua, popping nivelet ovat niin yleisiä, että Tohtori Stearns sanoi, että hänen potilaat, kysy niistä vain noin joka päivä.
”se on yleinen kysymys”, tohtori Stearns sanoo. ”Tärkeintä on, että liitokset pitävät ääntä.”
mikä tuo ääni on?
on muutamia syitä, miksi nivelesi napsahtavat ja halkeavat. Esimerkiksi, jos olet kuntosalilla, tehdä toistuvia harjoituksia, kuten nostamalla painoja tai punnerrusta, saatat huomata, napsauttamalla tai pehmeä katkaiseva ääni joka kerta, taivuta käsivarsi tai jalka.,
tämä ääni yleensä osoittaa, että lihas on tiukka ja hieroo ja aiheuttaa kitkaa luun ympärillä, tohtori Stearns sanoo. Ääni voi tulla myös luun päälle hankautuvista jänteistä.
kokeile siinä tapauksessa hellävaraista venyttelyä, jolloin napsahduksen pitäisi vähentyä tai kadota.
Tri Stearns sanoo, että monet hänen potilaat raportoivat tällaiset äänet tulevat heidän harteillaan
”meluisimmat yhteistä on olkapää, koska siellä on niin paljon liikkuvia osia, ja niin paljon jänteitä, jotka liikkuvat yli luita”, hän sanoo.,
Rysty ääniä
Kun olet crack rannetta, ääni on lähtöisin puristus typen kuplia, jotka luonnollisesti esiintyvät tilat nivelet, Tohtori Stearns sanoi.
halkeilu on liitoksesta vapautuvan kaasun ääni, toiminta nimeltä kavitaatio, tohtori Stearns sanoo. Ääni ei huolestuta.
Ja huolimatta siitä, mitä äitisi sanoi, että olet aio tehdä rystyset liian iso tai kehittää niveltulehdus halkeilua niitä.
”usko siihen, että halkeilua rystyset on huono nivelissä on vanha vaimoja tarina,” Dr. Stearns sanoi., ”Äitini kertoi minulle älä crack rannetta, mutta olen pahoillani, Äiti, ei ole tiedettä sanoa, että se on huono nivelissä.”
miten välttää narisevia niveliä
yksi tapa välttää narisevia niveliä on nousta ylös ja liikkua mahdollisimman paljon päivän aikana, tohtori Stearns kertoo.
”sanomme, että liike on voidetta – mitä enemmän liikut, sitä enemmän kehosi voitelee itseään”, Stearns sanoo. ”Kun on istunut tai maannut, neste nivelissä ei liiku. Aktiivisempi olet, sitä enemmän nivelet voidella itseään.”
Jaa
- liitokset
