Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on yleensä hoidettu psykoterapia (joskus kutsutaan ”puhua” terapia), lääkitys, tai molemmat. Keskustele lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa sinulle parhaasta hoidosta. Jos terveydenhuollon tarjoaja ei voi toimittaa lähetteen, käy NIMH-Apua mielenterveyshäiriöiden web-sivulla osoitteessa www.nimh.nih.gov/findhelp resurssien saatat löytää hyödyllistä.,
Psykoterapia
tyyppi psykoterapian nimeltään kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on erityisen hyödyllinen hoitoon sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. CBT opettaa sinulle erilaisia tapoja ajatella, käyttäytyä ja reagoida tilanteisiin, jotka auttavat sinua tuntemaan vähemmän ahdistunut ja pelokas. Se voi myös auttaa sinua oppimaan ja harjoittelemaan sosiaalisia taitoja. CBT toimitetaan ryhmämuodossa voi olla erityisen hyödyllistä. Lisätietoja psykoterapian, käy www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.
Tukea Ryhmään
Monet ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuus on myös löytää tukea ryhmien hyödyllistä., Ryhmässä, jossa kaikilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, voi saada puolueetonta, rehellistä palautetta siitä, miten muut ryhmässä näkevät sinut. Näin voit oppia, että ajatuksesi tuomitsemisesta ja hylkäämisestä eivät ole tosia tai vääristyneitä. Voit myös oppia, miten muut, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, lähestyvät ja voittavat sosiaalisten tilanteiden pelon.,
Lääkitys
On olemassa kolmenlaisia lääkkeitä käytetään auttaa hoitoon sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö:
- Anti-ahdistus lääkitys
- Masennuslääkkeitä
- Beta-salpaajat
Anti-ahdistus lääkitys on tehokas ja aloittaa työskentely heti vähentää ahdistunut tunteita; kuitenkin, nämä lääkkeet ovat yleensä ole otettu pitkään aikaan. Ihmiset voivat rakentaa toleranssi, jos ne otetaan pitkän ajan kuluessa ja voi tarvita suurempia ja suurempia annoksia saada sama vaikutus. Jotkut saattavat jopa tulla riippuvaisiksi heistä., Näiden ongelmien välttämiseksi lääkärit määräävät yleensä ahdistuslääkkeitä lyhyiksi ajanjaksoiksi, mikä on erityisen hyödyllistä vanhemmille aikuisille.
masennuslääkkeitä käytetään pääasiassa masennuksen hoitoon, mutta niistä on apua myös sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireisiin. Toisin kuin ahdistuslääkkeet, ne voivat kestää useita viikkoja aloittaa toimintansa. Masennuslääkkeet voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, tai nukkumisvaikeuksia. Nämä haittavaikutukset ovat yleensä ole vaikea useimmille ihmisille, varsinkin jos annos alkaa pieni ja kasvaa hitaasti ajan myötä., Kerro lääkärillesi mahdollisista haittavaikutuksista.
Beeta-salpaajat ovat lääkkeitä, jotka voivat auttaa estämään joitakin fyysisiä oireita ahdistuneisuus kehon, kuten lisääntynyt sydämen syke, hikoilua tai vapinaa. Beetasalpaajat ovat yleisesti lääkkeitä valinta” suorituskyky ahdistuneisuus ” tyyppinen sosiaalinen ahdistus.
lääkärisi auttaa sinua löytämään sinulle parhaan lääkityksen, annoksen ja hoidon keston. Monet ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, saavat parhaat tulokset lääkkeiden ja CBT: n tai muiden psykoterapioiden yhdistelmällä.,
älä luovu hoidosta liian nopeasti. Sekä psykoterapia että lääkitys voivat viedä aikaa työntekoon. Terveellinen elämäntapa voi myös auttaa torjumaan ahdistusta. Varmista saada riittävästi unta ja liikuntaa, syödä terveellistä ruokavaliota, ja kääntyä perheen ja ystävien, jotka luotat tukea.
perus tietoa näistä ja muista mielenterveys lääkkeet, käy www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Käy Food and Drug Administration verkkosivuilla (www.fda.gov/) viimeisimmät tiedot, varoitukset, potilaan lääkitys oppaita, tai äskettäin hyväksyttyjä lääkkeitä.,
Lisätietoja
lisätietoja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö osoitteesta:
Medline Plus (National Library of Medicine)
(En Espanol: http://medlineplus.gov/spanish)
lisätietoja ehtoja, jotka vaikuttavat mielenterveyteen, resursseja ja tutkimusta, käy NIMH-sivustolla (www.nimh.nih.gov).
Löytää Apua
Mielenterveyden Hoito-Ohjelma Locator
päihde-ja Mielenterveys Services Administration (SAMHSA) tarjoaa tämän online-resurssi paikallistamiseen mielenterveyden hoitoa, palveluita ja ohjelmia., Käytöshoitopalvelujen Mielenterveyshoitopaikkaosasto listaa mielenterveyspalveluja mielenterveysongelmaisille tarjoavia tiloja. Etsi laitos oman valtion findtreatment.samhsa.gov/. Lisää resursseja, käy www.nimh.nih.gov/findhelp.
Uusintapainokset
Tämä julkaisu on julkista ja ei saa jäljentää tai kopioida ilman lupaa NIMH. Nimhin sitaattia lähteenä arvostetaan. Kannustamme sinua jäljentämään sitä ja käyttämään sitä pyrkimyksissäsi parantaa kansanterveyttä., Kuitenkin käyttää valtion materiaalit sopimattomasti voi nostaa oikeudellisia tai eettisiä ongelmia, joten pyydämme teitä käyttämään näitä ohjeita:
- NIMH-ei tue tai suosittele mitään kaupallisia tuotteita, prosesseja tai palveluja, ja meidän julkaisuja ei saa käyttää mainonnassa tai merkintä varten.
- NIMH ei tarjoa erityisiä lääketieteellisiä neuvoja tai hoito-suosituksia tai viittauksia; meidän materiaaleja ei saa käyttää tavalla, joka on ulkonäkö tällaisten tietojen antaminen.,
- NIMH-pyyntöjä, että ei-Liittovaltion organisaatioita ei muuteta julkaisuja tavalla, joka vaarantaa eheyden ja ”brändi”, kun käytät julkaisu.
- lisäksi ei-Liittovaltion Hallitus logot ja nettisivut voi olla ulkonäkö NIMH kannattavansa mitään erityistä kaupallisten tuotteiden tai palvelujen, tai lääketieteellisiä hoitoja tai palveluja.
- julkaisuissa käytetyt kuvat ovat malleja ja niitä käytetään vain havainnollistamiseen. Joidenkin kuvien käyttöä rajoitetaan.,
Jos sinulla on kysymyksiä koskien näitä ohjeita ja käyttää NIMH-julkaisuja, ota yhteyttä NIMH Tiedot Resource Center 1-866-615-6464 tai e-mail [email protected].
National Institute of Mental Health
Toimisto Tiede, Politiikka, Suunnittelu ja Viestintä
Tiede Kirjoittaminen, Paina ja Levittäminen Haara
6001 Executive Boulevard
Huone 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Puhelin: 301-443-4513 tai
1-866-615–NIMH (6464) maksuton
TTY: 301-443-8431 tai 1-866-415-8051 maksuton
FAX: 301-443-4279
E-mail: [email protected]
Verkkosivut: www.,nimh.nih.gov
Yhdysvaltain terveys – ja terveysvirasto
National Institutes of Health
NIH Publication No. 19-MH-8083
