Se saattaa olla hyvä neuvo, ei vain kenkä myynti propagandan
rakastan Merrell trail juoksijoita., Ne sopivat hyvin, eivätkä jalkani tunnu koskaan kipeytyvän. Heillä on Vibram-pohja, jonka on tarkoitus kestää pitkään. Mutta tunnen niiden kuluvan. Kuinka pitkälle nämä kengät ovat vieneet minut? Laskin alas, ja olin yllättynyt, kuinka monta mailia uusi juoksija ja trail hiker laittaa nämä kengät vain vuosi!
kun kuulee, että kengät kestävät vain 200-500 mailia, aluksi se kuulostaa hölmöltä. Onko se totta? Menettävätkö he pehmusteensa ja tarvitsevatko he niin nopeasti uuden? Kestätkö vielä hajun? Se on jokaisen juoksijan tehtävä.,
olen nähnyt äijien juoksevan kengissä, jotka näyttävät siltä kuin he olisivat käyneet läpi kolmannen maailmansodan, jossa on reikiä kyljissä eikä poljinta ole jäljellä. Tuo on äärimmäistä.
Jos olet kuten minä, saat suosikkisi ja sitten halua käyttää mitään muuta. Minulla on tapana pitää paitojani, kunnes niissä on reikiä, ja haluan tehdä samoin kenkien kanssa. Minun on kiinnitettävä huomiota jalkineideni todelliseen tilaan, ei vain tunteisiini siitä.
Tunnetko kipua?,
Jos kivut alkavat jalat, sääret, polvet tai lonkat aikana tai sen jälkeen käynnissä, se saattaa olla merkki siitä, että kengät ovat antaa sinulle surua. Asiantuntijoiden mukaan tämä on ensimmäisiä asioita, joita on syytä tutkia vammojen ehkäisemiseksi. Olen taipuvainen olemaan samaa mieltä asiantuntijoiden kanssa, mutta en siksi, että he ovat niin ”asiantuntijoita.”Se johtuu pitkästä suhteestani nahkatyösaappaisiin.
tiedän, saappailla ei ole mitään tekemistä juoksun kanssa. Vai onko?
vietin vuosia jaloillani koko päivän rakennustyömailla., Kun olin rahaton, nuori ja tyhmä, ostin halvimmat teräksiset toed saappaat, joita löysin ja käytin, kunnes ne putosivat jaloiltani. Jopa 200 dollaria pari, ne olivat kalliita! Samaan aikaan lantioni ja polveni olivat aina kipeät. En koskaan yhdistänyt sitä jalkineisiini.
lopulta sain lisää rahaa ja aktivoin lisää aivosoluja. Ostin paremmat saappaat. Yllätys! Kipu hävisi. Se tuntui mahtavalta!
puoli vuotta myöhemmin lantioni alkoi taas kipeytyä, sitten polveni. Sama työ, samat tunnit. Tehdään math: 60 tuntia viikossa, ja 26 viikkoa, on 1560 tuntia jaloilleni., Jos kävelynopeus olisi vähintään 2 mailia tunnissa, panin saappaisiin vastineen 3000 mailia. Ja ne on rakennettu paljon kovemmin kuin huokoinen, pehmeä juoksukenkä. Ei ihme, että ne väsyvät!
Käynnissä Maasto Tekee Suuri Ero Kengän Käyttöikä
Teet kaikki käynnissä juoksumatolla, tai jalkakäytävällä? Sitten saat luultavasti aivan eri elinkaaren jalkineistasi kuin minä.
juoksen (ja patikoin) lähes kaikki kilometrini irtosoralla, hiekalla ja mullalla., En voi käyttää juoksijat pehmeä pohjat, koska pieniä kiviä saada upotettu oikea kumi, joka on todella ärsyttävää ja pilaa ainoa nopeammin. Mikään ei ole niin hauskaa kuin pysähtyä usein korjaamaan kenkää urkkimalla Kivi pohjasta. Kun vaihdoin polkujuoksijoihin, olen huomannut paljon vähemmän ongelmia,eivätkä ne tunnu kuluvan läheskään yhtä nopeasti.
painosi ja Vartalomekaniikkasi
ei täällä häpeile, mutta kaikki ovat erilaisia. Olen lyhyt ja kevyt, joten jokainen askel laittaa vähän vähemmän voimaa kengilleni kuin jos painaisin 25 kiloa enemmän. Painoni on pituuteni funktio., Jos olisin kaksimetrinen, kengät kuluisivat nopeammin. Sama pätee kehon mekaanikkoihin. Yksi henkilö tulee olemaan enemmän tai vähemmän tehokas kuin toinen, ja askel eri tavalla.
Tämä on toinen ala, jolla asiantuntijalausunnot voisivat auttaa. Aion tutkia kävelyni tänä kesänä, kun emme ole kaikki lukkojen takana. Sillä välin kiinnitän huomiota muotooni niin paljon kuin pystyn.
kuinka paljon juokset?
a guy like me who is just a part timer will go through less shoes than an ultra-marathoner, no doubt., Mutta kun lisään viikoittaisia ajokilometrejäni, minun on kiinnitettävä huomiota kehooni ja oltava valmis tekemään muutoksia.
suosikkini Merrellit ovat olleet seurassani reilun vuoden, ja käytin niitä niin patikointiin kuin juoksuunkin. Keskimääräinen kilometrimäärä on 20 mailia viikossa, 54 viikkoa. Se on 1080 mailia. Se on noin kolme neljäsosaa kävelemässä, joten juoksumatka näillä kengillä on noin 300 kilometriä.
aion mennä minun gut on tämä yksi. Ne tuntuvat uupuneilta. Huomasin viime juoksuissa, että vasen polvi on vähän kipeä, eivätkä ne vain tunnu mukavilta., Aika hyvästellä vanhat ystäväni ja hankkia uusi pari.
