Viiniä tai Viiniä
äskettäin, laajalti lukea artikkeli The Lancet-lehdessä on sanonut, ei ole olemassa turvallista tasoa alkoholin. Nyt arvostettu julkaisu The Wine Spectator on punnittu kysymys. Kuten voidaan olettaa, heillä oli erilainen johtopäätös (lehti on kiinnostunut edistämään alkoholin käyttöä).
Viinikatsojan hyväksymä summa on maltillinen., On reilua sanoa, että suurin osa sen lukijoista todennäköisesti juo viiniä rajoitetusti. Lisäksi maailmanlaajuisissa tiedoissa ei välttämättä oteta huomioon maan paikallisia tapoja. Kuten Howard Sesso, professori Brigham ja Naisten Yliopisto, toteaa, ”syyt, miksi ihmiset juovat yhdysvalloissa saattaa olla hyvin erilaisia syitä, miksi ihmiset juovat Japanissa tai missään muussa maassa, että asia.”
Wine is here to stay. Koska vanhin tunnettu viinitila on rakennettu vuonna 4100 eaa—yli 6000 vuotta sitten—juoma ei todennäköisesti katoa. Eivätkä sen kuluttajat., Wine Instituten mukaan vuonna 2016 jokaista yhdysvaltalaista kohti juotiin lähes 3 gallonaa.
yksittäisen, yksi kysymys voi olla, ”Kuinka paljon minun viinin kulutus vaikuttaa joko minun elämänlaatua, tai pituus?”Jokaisen on päätettävä, miten kustannukset punnitaan. Opastamme sinua siinä seuraavassa jaksossa.
Juonko liikaa viiniä?
päättääksesi, Juotko liikaa, sinun pitäisi ensin tietää, kuinka monta lasia viinipullossa on. Tämä riippuu pullon koosta ja siitä, kuinka paljon kaadat., Tavallinen viinipullo on 750 millilitraa eli noin 25 nesteunssia. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia Tutkiva kansallinen instituutti (NIAAA) määrittelee viinilasillisen 5 unssiksi. Tuolla matematiikalla vakioviinipullossa on noin 5 lasia.
Jos ostat 1,5 litraa sisältävän Magnumin, se vastaa kahta tavallista viinipulloa. Se tarkoittaa, että se voi palvella kaksinkertainen määrä, kaatamalla noin 10 lasia PER pullo.
ennen kuin hyppäät siihen, mitä asiantuntijat sanovat juomatottumuksistasi, voi olla hyödyllistä painaa taukoa Oman harkintakykysi päälle., Sen sijaan että leimaisit itsesi ”alkoholistiksi”, yritä nähdä juominen spektrinä. Jotkut ihmiset eivät koskaan juo, kun taas toiset kuluttavat suuria määriä joka päivä. Laskussa raskaampaa ääripäässä ei tarkoita, että olet huono ihminen, tai että sinun täytyy luopua teidän intohimo viiniä. Se yksinkertaisesti tarkoittaa, että tottumuksia ei pidetä terveinä, ja voit ryhtyä toimiin saada takaisin normaali suhde alkoholiin.
Lue lisää maltillisesti hallinta ja miten voit oppia juomaan vähemmän, pysähtymättä hyvä.
pullo viiniä päivässä: Olenko alkoholisti?,
saatat miettiä, onko viinipullon juominen päivässä pahasta. Yhdysvaltalaisten ravitsemussuositukset suosittelevat, että ne, jotka juovat, tekisivät sen kohtuullisesti. He määrittelevät kohtuuden yhdeksi drinkiksi päivässä naisille ja kahdeksi drinkiksi päivässä miehille. Ajattele myös, että tavallinen lasi viiniä on 5 unssia, ja monet ihmiset kaatavat enemmän. Kun otetaan huomioon, että tiedot, jos juot pullon viiniä päivässä, olet jo reilusti yli tämän suosituksen.
viinipullon juominen päivässä voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä., Tyypillinen viinipullo sisältää jopa 650 kaloria ja tuo määrä nousee makeille lajikkeille. Jokaisessa pullossa on myös noin 6 grammaa sokeria tai 1,2 grammaa lasia kohden. Sen lisäksi, että annat elimistöllesi tyhjiä kaloreita, alkoholi lisää riskiäsi lukuisiin terveysongelmiin, kuten syöpään. Se voi vaikuttaa myös aivoihin, jolloin masennus vaikeutuu ja stressihormonitasot kasvavat.
Pullon Päivässä ja Maksasairaus
Juo pullo viiniä päivässä voi myös lopulta aiheuttaa maksavaurioita. Kuinka nopeasti? Se riippuu yleisestä terveydentilastasi., Erään artikkelin mukaan vakava alkoholiperäinen maksasairaus liittyy usein 20-40 grammaa etanolia päivässä naisille tai 40-80 grammaa miehille, yli 10-12 vuotta. Pullo viiniä on yleensä tarpeeksi etanolia se täyttää tai ylittää tämän tason.
joten, vaikka et ehkä näe vaikutusta välittömästi, on tärkeää olla tietoinen siitä, mikä vaikutus viinillä on maksaan. Jos olet huolissaan, se on aina mahdollista saada maksa-testi lääkäriltä nähdä, missä seisot.,
Lue lisää: Miten Naltreksoni Voi Auttaa Vähentämään Cravings Alkoholin
”Ennen ohjelmaa olin päivittäin juomari. Enimmäkseen viiniä, mutta enimmäkseen koko pullo yhdellä istumalla. Koska olen ottanut terapiaasi ja ihmelääke naltreksonia, olen vihdoin päässyt eroon houkutuksesta juoda.”- Maria Floridassa, Ria Jäsen
Vaikka juominen pullo viiniä päivässä ei ole terveellistä, se saattaa tuntua normaalia., Jos sinulla on ystäviä, jotka juovat saman verran ja näet usein sosiaalisessa mediassa meemejä siitä, että sinulla on pullo itselläsi, et ehkä pidä sitä niin vakavana. On kuitenkin mahdollista, että tapa on normaali omassa piirissä, mutta epänormaali terveyden kannalta. Tekeekö se sinusta ja monista ystävistäsi alkoholisteja?
Ensinnäkin, se on tärkeää ymmärtää, että sana ”alkoholisti” ei ole kliininen diagnoosi. Kun ammattilainen arvioi, onko sinulla alkoholiongelma, ne ovat arvioidaan, onko sinulla on alkoholin käytön häiriö (AUD)., Diagnostinen ja Tilastollinen Käsikirja Mielenterveyden Häiriöt (DSM–5)—käsikirja diagnosointi mielenterveyden häiriöt—hajoaa AUD kolmeen osa-luokitusten:
- Mieto
- Kohtalainen
- Vakava
oppia onko et kuulu mihinkään näistä ryhmistä, sinun terveydenhuollon ammattilaisen tulee kysyä aseta 11 kysymystä kuvattu DSM–5. Mikään näistä kysymyksistä ei kysy, kuinka monta drinkkiä sinulla on päivässä. Sen sijaan he keskittyvät kaikkiin alkoholiin liittyviin ajatuksiin, mielihaluihin, reaktioihin tai seurauksiin., Tässä muutamia esimerkkikysymyksiä:
- viime vuonna, onko sinulla ollut aikoja, jolloin päädyit juomaan enemmän tai pidempään kuin olit aikonut?
- viime Vuonna, oletko luopunut tai leikata toiminnoista, jotka olivat tärkeitä tai kiinnostaa sinua, tai antoi jopa ilo, jotta juoda?
- oletko kuluneen vuoden aikana joutunut juomaan paljon enemmän kuin kertaakaan saadaksesi haluamasi vaikutuksen? Tai löytyy se tavanomainen määrä juomia oli paljon vähemmän vaikutusta kuin ennen?
- oletko kuluneen vuoden aikana jatkanut juomista, vaikka se aiheutti ongelmia perheesi ja ystäviesi kanssa?,
Kun menee läpi kaikki kysymykset terveydenhuollon ammattilainen, he lasken pisteet selvittää, mikä alaluokan (jos sellainen on) voit jakaa.
- Lievä= kyllä 2-3 oireita
- Kohtalainen= kyllä 4-5 oireita
- Vakavia= kyllä 6 tai enemmän oireita
Huomautus: Kun voit ottaa kyselylomakkeet itse, sinun täytyy nähdä terveydenhuollon ammattilainen virallisesti diagnosoitu.
käymättä edes visailemassa, jos juo viinipullon päivässä, voimme todennäköisesti olettaa pari asiaa., Ensinnäkin, et luultavasti alkanut juoda pulloa päivässä. Aloit todennäköisesti juoda enemmän saavuttaaksesi saman vaikutuksen, joka sinulla oli kerran vähemmän laseja. Toiseksi, on todennäköisesti ollut muutaman kerran viime vuonna, kun olet viettänyt aikaa päästä yli jälkivaikutukset 5 + lasit. Jos se sopii sinulle, olet vastannut myöntävästi kahteen oireeseen, ja sinulla voi olla AUD.
