selvitä, mihin aikaan päivästä olet valppain.
oletko aamuihminen, yö henkilö, tai jossain välissä? Vastaa jokaiseen kysymykseen, pitää käynnissä tasapeli teidän tulokset. Lopussa tietovisa, lisää ne jopa paljastaa tyyppisi.,
mihin aikaan nousisit ylös, jos olisit täysin vapaa suunnittelemaan omaa päivääsi?
A. 5 ja 6:30 (5 pistettä)
B. 6:30 7:45 a. m. (4 pistettä)
C. 7:45 9:45 a. m. (3 pistettä)
D. 9:45 klo 11 (2 pistettä)
E. 11 am noon (1 piste)
Mihin aikaan menet nukkumaan, jos olet täysin vapaasti suunnitella illalla?
A. 8 p. m. 9 p. m. (5 pistettä)
B. 9 p. m. 10:15 p. m. (4 pistettä)
C. 10:15 klo 12:30 a. m. (3 pistettä)
D. 12:30 1:45 a. m. (2 pistettä)
E. 1:45 klo 3 aamulla., (1 piste)
Kuinka riippuvainen olet on herännyt herätyskellon?
A. Ei ollenkaan (4 pistettä)
B. Hieman riippuvaisia (3 pistettä)
C. Melko riippuvainen (2 pistettä)
D. Hyvin riippuvainen (1 piste)
Kuinka helppoa on mielestäsi nousta aamuisin?
A. Ei ollenkaan (1 piste)
B. ei Ole kovin helppoa (2 pistettä)
C. Melko helppo (3 pistettä)
D. Erittäin helppo (4 pistettä)
Kuinka alert tehdä sinusta tuntuu aikana ensimmäisen puolen tunnin jälkeen herännyt aamulla?
A. Ei ollenkaan (1 piste)
B. Ei kovin alert (2 pistettä)
C. Melko alert (3 pistettä)
D., Hyvin alert (4 pistettä)
Miten on ruokahalua ensimmäisen puolen tunnin jälkeen herännyt aamulla?
A. Erittäin huono (1 piste)
B. Melko huono (2 pistettä)
C. Melko hyvä (3 pistettä)
D. Erittäin hyvä (4 pistettä)
ensimmäisen puolen tunnin jälkeen herännyt aamulla, kuinka väsynyt sinusta tuntuu?
A. Erittäin väsynyt (1 piste)
B. Melko väsynyt (2 pistettä)
C. Melko virkeänä (3 pistettä)
D. Erittäin virkeänä (4 pistettä)
Kun sinulla ei ole sitoumuksia seuraavana päivänä, mihin aikaan menet nukkumaan verrattuna tavallisesta nukkumaanmenoa?, Kuinka hyvin tekisit tunnin liikuntaharjoituksen aamuseitsemän ja aamukahdeksan välillä?
milloin tunnet itsesi väsyneeksi ja tarvitset unta?
A. 8 p. m. 9 p. m. (5 pistettä)
B. 9 p. m. 10:15 p. m. (4 pistettä)
C. 10:15 klo 12:30 a. m. (3 pistettä)
D. 12:30 1:45 a. m. (2 pistettä)
E. 1:45 aamulla klo 3. (1 piste)
Joka on yksi neljästä testaus kertaa valitsisit ottaa kahden tunnin testi?
A. 8 am 10 am. (4 pistettä)
B. 11 klo 1 p. m. (3 pistettä)
C. 3 p. m .. jotta 5 p. m. (2 pistettä)
D. 7 p. m. 9 p. m., (1 piste)
jos menisit nukkumaan kello 11, kuinka väsynyt olisit?
A. Ei lainkaan (0 pistettä)
B. hieman väsynyt (2 pistettä)
C. Melko väsynyt (3 pistettä)
D. Erittäin väsynyt (5 pistettä)
Jos menet nukkumaan paljon myöhemmin kuin tavallisesti, mutta ei tarvitse herätä mihinkään tiettyyn aikaan seuraavana aamuna, joka on yksi seuraavista tapahtumista olet todennäköisesti kokea?
A. herää tavalliseen aikaan eikä nukahda (4 pistettä)
B. herää tavalliseen aikaan, mutta doze (3 pistettä)
C., Ei herätä tavalliseen aikaan, mutta nukahtaa uudelleen (2 pistettä)
D. ei herätä tavalliseen aikaan (1 piste)
Jos oli pakko pysyä hereillä välillä 4 am ja 6 aamulla ja ei ollut sitoumuksia seuraavana päivänä, kumman seuraavista vaihtoehdoista valitsisit?
Sinun täytyy tehdä kaksi tuntia kovaa fyysistä työtä. Olet täysin vapaa suunnittelemaan päiväsi. Kumman seuraavan kerran valitsisit eniten tekemään juttuja?
A. 8 am 10 am. (4 pistettä)
B. 11 klo 1 p. m. (3 pistettä)
C. 3 p. m .. jotta 5 p. m. (2 pistettä)
D., Kello 19-19 (1 piste)
suunnittelet kovaa fyysistä harjoittelua ystävän kanssa. Teet tämän tunnin kaksi kertaa viikossa. Paras aika ystävällesi on kello 10-11 kuinka hyvin luulet esiintyväsi tällä hetkellä?
Oletetaan, että olet valmistunut lukiosta ja voit valita oman työn tuntia. Oletetaan, että teet 5-tuntista työpäivää (myös taukoja) mielenkiintoisessa työssä ja saat palkkaa tuloksistasi. Minkä viiden peräkkäisen tunnin valitsisit? Mihin aikaan päivästä luulet saavuttavasi ”feeling best” – huippusi?,
Luuletko olevasi ”aamu” tai ”ilta” – tyyppinen henkilö?
A. Ehdottomasti ”huomenta” tyyppi (6 pistettä)
B. Luultavasti ”huomenta” tyyppi (3 pistettä)
C. Luultavasti ”ilta” tyyppi (2 pistettä)
D. Ehdottomasti ”ilta” tyyppi (1 piste)
Klikkaa seuraavalle sivulle selvittää, mitä tyyppi olet.
Pisteet tulokset:
70 86: Ehdottomasti aamu-tyyppi
59 69: Kohtalaisen aamu-tyyppi
42 58: Kumpikaan tyyppi
31 41: Kohtalaisen ilta-tyyppi
16: sta 30: Ehdottomasti illan tyyppi
Mukailtu Horne, J. A. ja O., Ostberg (1976) ”Self Assessment Questionnaire Määrittää Morningness että Eveningness Ihmisen Vuorokausirytmiä”, International Journal of Chronobiology, 4, 97 110.
Kaikki Aiheet Time Management
Todellinen Yksinkertainen Uutiskirjeet
Saat vinkkejä, inspiraatiota ja erikoistarjouksia suoraan sähköpostiisi.
