Good Mood

Tämä on osa 1 minun 3-osainen sarja on perfektionisti ja miten saada paras irti.,

• Osa 1: 11 Merkkejä Olet Perfektionisti
• Osa 2: 6 Piilotettu Haittoja Perfektionismi
• Osa 3: Miten Voittaa Perfektionismi: Sinun Täydellinen Opas

oletko perfektionisti? Pyritkö usein saavuttamaan täydellisen standardin työssäsi? Tuntuuko sinusta tarpeelliselta täydentää jokaista tekemääsi asiaa, jopa terveytesi ja hyvinvointisi kustannuksella?,

perfektionisti on henkilö, joka kieltäytyy hyväksymästä mitään standardipoikkeamaa täydellisyydestä. Psykologian, perfektionismi on persoonallisuuden piirre, jolle on ominaista ”ihmisen pyrkimys virheettömyyttä ja-asetus liian korkea suorituskyvyn standardit, mukana liian kriittinen itse-arvioinnit ja huolenaiheita muiden arviointeja.”Perfektionistille kaikki, mikä on vähemmän kuin täydellistä, ei ole hyväksyttävää.

Oletko perfektionisti?

auttaa sinua arvioimaan oman tason perfektionismi, tässä on 11 merkkejä perfektionisti olen tunnistanut:

1. ei ole tilaa virheille., Aina kun näet virheen, olet ensimmäinen, joka hyppää sen päälle ja korjaa sen.
2. sinulla on hyvin tarkka tapa, jolla asiat pitäisi tehdä. Monesti ihmiset eivät saa sinua, koska olet niin tarkka siitä, miten asiat tehdään. Niin kauan kuin jokin ei ole kohdallaan tai ei vastaa lähestymistapaasi, se ei ole hyväksyttävää. Sen vuoksi sinun on usein hyvin vaikea löytää oikeita ihmisiä, joiden kanssa työskennellä; joidenkin voi olla vaikea työskennellä kanssasi kokonaan.
3. sinulla on kaikki tai ei mitään-lähestymistapa. Joko teet kaiken hyvin tai et tee sitä lainkaan., Kaikki siltä väliltä on kielletty.
4. kyse on lopputuloksesta. Ei välitetä, mitä välissä tapahtuu tai mitä tavoitteen saavuttaminen vaatii. Haluat vain varmistaa, että lopputulos on saavutettu; muuten olisit tuntea harmitti, tuhoutunut.
5. olet erittäin ankara itsellesi. Aina kun jokin menee vikaan, sinusta tulee todella ankara itsellesi. Sillä ei ole väliä, johtuuko se sinun virheestäsi vai vain yhdestä pienestä asiasta — olet aina nopea hakkaamaan itseäsi ja tuntuu erittäin pahalta virheestä pitkään, pitkään aikaan.
6. masennut, kun et saavuta tavoitteitasi., Olet usein mull yli tuloksia, jotka eivät käy kuten visioitu. Mietit ” mitä jos?”Mikä tärkeintä, sinusta tuntuu, että kaiken täytyy olla sinun vikasi, jos et saavuta sitä täydellistä, toivottua standardia (KS. #5).
7. sinulla on erittäin korkeat standardit. Mitä tahansa päätätkin tehdä, sinulla on korkeat tavoitteet. Joskus nämä kohteet stressaavat loputtomasti. Saatat päätyä katkaisemaan kaulan vain saavuttaaksesi heidät. Jossain vaiheessa nämä normit jarruttavat sinua, kun vitkastelet ja lakkaat työstämästä tavoitteitasi pelosta, ettet saavuta niitä.,
8. menestys ei koskaan riitä. Mitä ikinä teetkin, tähtäimessä on aina suurempi korkeus. Vaikka et saavuttaa X, haluat 2X. Silloinkin, kun sinua saavuttamaan 2X, haluat 5X. Tämän halun parannukseksi, monta kertaa, et vain ole onnellinen, jos et mennä korkeampi, isompi tavoite. Olet harvoin tyytyväinen status quo ja haluat jatkuvasti nähdä enemmän ja parempia asioita.
9. vitkastelet vain tehdäksesi jotain ”oikealla” hetkellä. Odotat jatkuvasti” oikeaa ” hetkeä työstääksesi tavoitteitasi., Haluat aloittaa vasta, kun olet ”valmis”, jotta saat parhaan työn. Tällaista ”valmiuden” tilaa ei kuitenkaan tunnu joskus tulevan. Joskus se ei koskaan tule, kun jatkuvasti odottaa vain saada jotain tehtyä.
10. huomaat jatkuvasti virheitä, kun muut eivät näe niitä. Vaikka tämä voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet vain hyvin yksityiskohtiin suuntautunut, perfektionistit huomaavat usein virheitä, ongelmia, kilometrin päästä. Joskus nämä virheet ovat todellisia. Joskus he vaikuttavat itse kuvitelluilta.
11. käytät usein runsaasti aikaa vain jonkin täydellistämiseen. Täydellisyys on päätavoite., Se ei ole harvinaista, että voit uhrata nukkua, henkilökohtaista aikaa ja hyvinvointia, vain tuoda työsi korkeimmalla tasolla. Sinulle se on osa tavoitteesi saavuttamista.

Pystytkö samaistumaan johonkin edellä mainituista piirteistä? Kuinka monet edellä mainituista 11 piirteestä soveltuvat sinuun?

kokemukseni Perfektionismi

– olin erittäin neuroottinen perfektionisti. Itse asiassa oli aika, jolloin kaikki 11 piirrettä sopivat minulle tiiiin! Olen tänäänkin raskas perfektionisti, vaikka olen oppinut vähättelemään perfektionismini negatiivisia puolia. Opit niistä LISÄÄ osassa 2.,

suuri osa perfektionismistani johtuu siitä, että olen intohimoinen antamaan parhaani kaikelle, mitä teen. Mielestäni kun ryhdymme tekemään jotain, meidän pitäisi tehdä parhaamme tinkimättä tai puolustelematta.

toinen syy on se, miten minut kasvatettiin. Minut kasvatettiin kulttuurissa, jossa menestystä ylistetään ja epäonnistumisesta rangaistaan. Ihmisiä juhlitaan siitä, että he ovat parhaita ja sinua häpäistään, jos olet keskinkertainen., Ei vain, että, takaisin minun peruskoulu, me opetettiin seuraamaan omaleimaista suuntaviivoja kuin vain saa pukeutua tavallinen, yksivärinen kellot, jotka olivat musta, harmaa, valkoinen tai sininen, tai että tytöt pitäisi olla mitään lohkon hiukset, joka kosketti tai peitetty tahansa osa kasvot. Hiusnauhojen tai hiussiteiden tulisi olla myös yksivärisiä, ja vain yksi neljästä samasta väristä (musta, harmaa, valkoinen tai sininen) sallittiin. Nämä ”säännöt” olivat kyseenalaisia sen suhteen, miten ne auttoivat meitä tulemaan paremmiksi ihmisiksi., Poikkeamien johtaisi olet häpäissyt, torui yleisön edessä, tai kaverit, on caned.

Tämä yhdistettynä erittäin korkea luontainen herkkyys sai minut erittäin huolellinen noin joka yksi asia minun tehdä. Tämä pikkutarkkuus ulottuu tutkimuksiani laajemmalle kaikille elämänalueille.

esimerkiksi silloin, kun tein verkkosivuja teininä, olin armoton viimeistelemään jokaisen sivustoni osa-alueen. Muokkasin jatkuvasti grafiikkaani ja tarkistin HTML-koodiani niin, että kaikki oli ” täydellistä.,”Haluaisin viettää tuntikausia varmistaa, että minun sivustoja näytti hyvältä jokaisessa resoluutio ja selain, vaikka tekee jatkuvasti pieniä parannuksia kuten yhden pikselin muutoksia tai asioita, muutin mieltäni. Olin aina hyvin tarkka siitä, miltä kaikki näyttää ja sisältö laitoin sinne, vaikka en ollut maksanut tätä työtä.

kun olin lapsena innokas pelaaja, hioin aina suoritustani jokaisessa pelaamassani pelissä. Lapsena veljeni Arvosteli minua, kun suoritin liikkeitä väärin tai jos tein virheitä, jotka johtivat pelihahmon kuolemaan., Siksi opin olemaan hyvin tarkka siinä, miten toteutin jokaisen liikkeen ja saavutin 100% täydellisyyttä. Muistelen kaiholla, miten rikoin kaikki top pisteet Crazy Taxi (ajopeli) ja valmistunut jokainen bonus haaste (siellä oli paljon, ja jotkut heistä olivat mielettömän vaikeaa). Soitin ja toistaa King of Fighters 95 viikkoja, kun viikkoa, täydelliseksi minun liikkuu minun suosikki merkkejä ja hyökkää strategioita riippuen vastustaja, ja voittanut sen monta kertaa vaikein vaikeusaste. Yhteensä olen suorittanut vähintään 100 pelejä RPG, toiminta pelit, kilpa-pelejä koko lapsuuteni!,

hankkeen ryhmät koulussa, olen usein joutunut ottamaan hankkeen työtä, koska joukkuetoverinsa raukeaminen niiden suoritteiden tai parantaa yleistä tasoa meidän projekti. Vaikka se oli kustannuksella aikaa ja nukkua, vaikka en olisi päätyvät usein laittaa paljon enemmän työtä kuin jotkut joukkuetoverinsa, lopputulos oli sen arvoinen, koska haluamme saada parhaan arvosanan.

vaikka työskentelen päivittäin henkilökohtaisessa Huippuosaamisessa, olen hyvin pikkutarkka jokaisesta luomastani sisällöstä, kaikesta mitä laitan ulos., Esimerkiksi jokaisen PE kurssin, vietän monta kuukautta luoda, editointi, ja sitten jalostamalla kurssimateriaaleja ennen niiden laittamista siellä. Joka kerta kun suorittaa live kurssi, haluaisin viettää vielä muutaman kuukauden parantaminen ja päivittäminen kurssi perustuu osallistujien palautetta, että ajaa. Jokainen artikkeli, podcast ja video on aina perusteellisesti harkittu ennen kuin se julkaistaan. Silloinkin hion ja parannan sisältöäni aina muutaman kuukauden välein., Ehkä siksi monet lukijat arvostavat aineistoani ja jakavat sitä muillakin sivustoilla; niin opettajat kuin professoritkin käyttävät aineistoani osana opetussuunnitelmaansa.

perfektionistina oleminen on auttanut minua saavuttamaan hyvin tarkat standardit ja tulemaan monin tavoin ylisuorittajaksi. Se on auttanut minua pärjäämään hyvin yliopistossa, suoriutumaan hyvin yritystyössäni, ja se on luultavasti syy siihen, miksi menestyn monissa henkilökohtaisissa tavoitteissa ja projekteissa.

Kuitenkin, kuten olen kasvanut vanhempi, tajusin, että (neuroottinen) perfektionismi on joitakin vakavia haittoja, kuten kerron seuraavassa osassa., Jatka sarjan 2. osa: 6 Piilotettu Haittoja Perfektionismi

Saada manifesti-version tämän artikkelin: 11 Merkkejä Olet Perfektionisti,

Tämä on osa 1 minun 3-osainen sarja on perfektionisti ja miten saada paras irti.

kuvat: kuvioitu tausta; perfektionismin kuva henkilökohtaisen huippuosaamisen mukaan