Aivan kuten kuukautiset, emättimen hygienia on tabu Intiassa. Monet naiset tähän asti pidättyvät puhumasta tai jakamasta vinkkejä siitä, miten säilyttää naisellinen hygienia. On kuitenkin tärkeää tietää emättimen hygieniasta, jotta sukuelimesi pysyvät puhtaina ja sukuelimesi terveinä. Ei ole väliä minkä ikäinen Olet, on olemassa muutamia perus emättimen hygieniasäännöt jokaisen naisen pitäisi tietää!
1., Pidä Alusasut kuivina
vaginan pyyhkimättä virtsaamisen jälkeen voi kastua, mikä voi paitsi johtaa huonoon hajuun myös altistaa emätintulehduksille. Siksi alue kannattaa aina pyyhkiä vessapaperilla tai pehmeällä liinalla, joten alusvaatteet ovat aina kuivia.
emättimen neste tai erite on osa tervettä emättimen ympäristöä. Tuotteiden, kuten talkkijauheen tai emättimen liiallisen pyyhkimisen, käyttö voi tehdä siitä hyvin kuivan, mikä voi aiheuttaa kutinaa ja emättimen kuivumista. Se voi myös aiheuttaa kipua seksin aikana ja altistaa loukkaantumiselle., Lisäksi tutkimuksen mukaan raportoitiin, että talkkijauheen perineaalinen käyttö voi lisätä kohdun limakalvon syövän riskiä.
2. Vaihda terveyssiteet 4-6 tunnin jälkeen
Delhiläisen Gynekologi tohtori Nupur Guptan mukaan naisten, joilla on normaali verenkierto, tulisi vaihtaa terveysside neljän-kuuden tunnin välein. Sama koskee päiviä, jolloin sinulla on kevyt verenkierto. Kuitenkin, jos sinulla on raskas virtaus kuukautisten aikana sitten muuttaa kuukautissuojia 3-4 tunnin välein on. Jos käytät tamponia, vaihda se kuuden tunnin välein., Puhdista myös alue joka kerta, kun käyt pesuhuoneessa kuukautisten aikana.
Jos terveyssiteet tai tamponit eivät ole muuttuneet pitkään, se voi aiheuttaa ihottumaa ja paha haju. Tietyissä tapauksissa se voi myös aiheuttaa infektioriskin. Myös jotkut naiset yleensä käyttää uudelleenkäytettäviä kangas tyynyt, joka on pestävä ja kuivattu kunnolla ennen käyttöä.
3. Puhdista emätin yhdynnän jälkeen varmasti
tee tavaksi puhdistaa vagina joka kerta seksin harrastamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kehon nesteet ja kondomien hiukkaset voivat aiheuttaa ärsytystä., Myös, ei siivous jälkeen teko voi tehdä sinut altis emättimen infektioita. Puhdista siis vagina aina seksin jälkeen vedellä virtsatieinfektioiden (UTIs) kaltaisten infektioiden ehkäisemiseksi.
4. Vältä saippuan käyttöä emättimen pesun aikana
vältä kovia saippuoita tai tuoksusaippuoita emättimen puhdistamiseksi. Käyttö saippuat täynnä haitallisia kemikaaleja, kuten glyseroli, hajuvesiä ja antiseptiset voi vaikuttaa terve tasapaino bakteerien emättimessä. Lisäksi se voi myös muuttaa emättimen alueen pH: ta, mikä voi aiheuttaa ärsytystä ja johtaa epäterveellisten bakteerien kasvuun., Sen sijaan käytä tavallista saippuaa ja vettä, mieluiten haaleaa vettä emättimen ympärillä olevan alueen pesemiseen.
5. Vältä douching
suihku on laite, joka huuhtoo vettä emättimeen puhdistaa emättimen eritteistä. Douching liittyy käytön tiettyjä kemikaaleja, jotka voivat häiritä emättimen pH. Tämä voi puolestaan häiritä normaalia emättimen bakteerit. Lisäksi ei ole näyttöä siitä, että douching voi suojella sinua vastaan, sukupuolitaudeista tai emättimen infektioita.
6., Sanoa ei tuoksuva naisellinen hygienia tuotteet
Se ei ole hyvä idea käyttää naisellinen hygienia tuotteita, kuten tuoksuva pyyhkeet, emättimen deodorantit tai pensaikot pitää emättimen terve. Itse asiassa nämä tuotteet voivat pahentaa kunnossa ja tehdä sinut alttiita infektioita. Lisäksi emättimen pensaikot voivat johtaa kuorinta ihon, joka voi lisätä riskiä infektioita.
7. Käytännössä turvaseksi
Suojaamaton seksi liittyy riski sukupuolitaudeista (Sukupuolitaudit), kuten chlamydia, tippuri, herpes, kondylooma, kuppa ja ihmisen immuunikatovirus (HIV)., Näin ollen suojan, kuten kondomien, käyttäminen joka kerta, kun harrastat seksiä, on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaista tavoista ehkäistä STIs-ja emätintulehduksia ja ei-toivottuja raskauksia. Tarkista kuitenkin ennen käyttöä, oletko allerginen kondomin materiaalille ja valitse itsellesi sopiva.
vältä myös voiteluaineiden käyttöä teon aikana, koska se voi vaurioittaa vaginaa ja saattaa sinut myös infektioriskiin. Käyttö voiteluaineiden, joka sisältää glyseriiniä, joka voi vahingoittaa tai ärsyttää emättimen soluja, mikä puolestaan ups riskiä Sukupuolitauteja, kuten herpes ja HIV., Jos kumppanisi kärsii tahansa sukupuolitauti, niin se on suositeltavaa pidättäytyä seksistä, kunnes oireet häviävät tai suositellut lääkäri. On aina parempi olla turvassa kuin katua.
8. Vältä tiukkoja vaatteita
useimmat asiantuntijat suosittelevat käyttämään hengittävistä kankaista, kuten puuvillasta, valmistettuja alusasuja. Tämä johtuu yllään tiukka vaatteita ja sisäosat valmistettu synteettiset kankaat, koska hikoilu johtuu vähentää ilmankiertoa. Liiallinen hikoilu ja kosteus voivat johtaa bakteerien ja hiivan kasvuun, mikä aiheuttaa emätintulehduksen., Vältä nahkahousuja, tiukkoja spandexeja ja märkiä uimapukuja pitkään. Vaihda myös vaatteet treenaamisen tai kuntoilun jälkeen tai mitä tahansa hikistä toimintaa.
9. Opettele oikea tapa pyyhkiä
pyyhitkö aluetta oikealla tavalla? Luultavasti ei! Oikea tapa puhdistaa emätin on edestä taakse (emätin peräaukkoon) eikä päinvastoin. Tämä johtuu siitä, jos teet toisin, niin mahdollisuudet vetää haitallisia bakteereja emättimeen ovat korkeat. Joten jos olet pyyhkinyt väärään suuntaan, niin on aika muuttua.,
10. Älä ajele häpykarvoja
jotkut naiset suosivat häpykarvojen ajelua, sillä heidän mielestään häpykarvat näyttävät ällöttäviltä ja epäpuhtailta. Mutta jos tutkimusta on uskominen, häpykarvat toimii turvaverkko, joka suojaa ulkosynnyttimet (ulko-osa naisten sukupuolielimet, joka ympäröi emättimen aukon) alkaen bakteeri-infektiot.
lisäksi ei-sähkökäyttöisten parranajomenetelmien, kuten partaterien, käytön sukupuolielinten karvojen ajamiseen todettiin aiheuttavan sukupuolielinten vammoja., Myös, jos aiot tehdä sen salissa, niin varo käytettyjä tuotteita, jotka saattavat olla täynnä kemikaaleja ja välineitä, joita voidaan käyttää ilman puhdistusta.
11. Älä sivuuttaa merkkejä emättimen infektioita
Lopuksi, mutta mikä tärkeintä, älä sivuuttaa merkkejä ja oireita emättimen infektioita. Olipa sinulla haiseva haju tai liiallinen valkovuoto tai värillinen valkovuoto, ota heti yhteys lääkäriisi. Älä myöskään jätä huomiotta kutisevaa emätintä tai kipua emättimen alueella, koska se voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
12., Älä koskaan yritä self-lääkitys
Useimmat naiset eivät halua kuulla gynekologi, joka, kun se tulee tulehduksia tai tauteja sukupuolielinten alueilla, kuten silsa infektio, satiaiset infektio, emättimen kuivuus tai kutina. Ne, itse asiassa, kokeile joitakin nopeasti kotiin korjaustoimenpiteitä kuten käyttämällä ruokasoodaa ratkaisu pestä emättimen tai soveltamalla joitakin kotitekoinen tahna päästä eroon haju. Lisäksi käyttämällä yli counter sienilääke tai antibakteerinen voide tai voiteet on go-korjata, jos kotiin korjaustoimenpiteitä ei tarjota mitään helpotusta. Mutta tämä lähestymistapa on täysin väärä., On parasta neuvotella lääkärin kaikista näistä ongelmista.
jokaisen naisen tulee noudattaa näitä naisellisen perushygienian vinkkejä terveen emättimen varmistamiseksi. Älä jaa tätä tietoa kaikkien ystäviesi kanssa levittää tietoisuutta myös tyttäresi. Koska tietäen nämä vinkit suoraan murrosiästä voi tehdä valtavan eron yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
(artikkeli on arvostellut Dr. Lalit Kanodia, yleislääkäri)
vastuuvapauslauseke: tämän artikkelin on kirjoittanut ja toimittanut Times of India Healthy India Fit India partner, 1mg.
1. Karageorgi S, Gates MA, Hankinson SE, De Vivo I., Perineaalinen talkkijauheen käyttö ja kohdun limakalvon syöpäriski. Syövän Epidemiol Biomarkkerit Prev. 2010 Toukokuu; 19(5): 1269-75.
2. Nicole W. kysymys naisten terveyteen: kemikaalien naisellinen hygienia tuotteet ja henkilökohtainen voiteluaineet. Environ Health Perspect. Maaliskuuta 2014; 122 (3): A70-5.
3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. Lantioliitoksen Hiukset Parranajo On Korreloi Vulvar Dysplasia ja Tulehdus: A Case-Control Study. Infect Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.
