Valmis antamaan ateriat rohkea ja kirkas Välimeri-kierre? Tämä top Välimeren reseptejä roundup antaa sinulle kaiken inspiraation tarvitset! Terveellisiä reseptejä suuria Välimeren makuja Kreikasta ja Italiasta Marokkoon, Lähi-itään ja enemmän.
Tämä valinta sisältää 25 parasta reseptiä, jotka Välimeren ruokalajin lukijat äänestivät!, Muista myös nähdä kokoelma top Välimeren ruokavalio reseptejä.
Sinulla voi olla kompastui täällä, koska olet kuullut Välimeren ruokavalio ja sen monia terveydellisiä etuja. Tai, ehkä, haluat työskennellä muutaman enemmän kirkas ja flavorful Välimeren-vaikutteita aterioita viikoittain aterian suunnitelma. Tulit joka tapauksessa oikeaan paikkaan!
alla on tämän vuoden 25 parasta reseptiä äänestäminäsi, Välimeren ruokalajin ihanat lukijat. Nämä ovat tällä hetkellä blogin suosituimmista, kypsennetyistä, kokeilluista-n-aidoista välimerellisistä resepteistä., Voit myös nähdä meidän top Välimeren ruokavalio reseptejä ja satoja muita täällä.
miltä Välimeren tapa (tai Välimeren ruokavalio) näyttää?
minun on huomautettava, että tässä viestissä ei välttämättä ole kyse Välimeren ruokavaliosta. Sinun pitäisi tarkistaa tämä viesti: mikä on Välimeren ruokavalio ja miten seurata sitä enemmän infomration. Mutta suurin osa tämän Roundupin resepteistä noudattaa Välimeren tapaa syödä.,
hyvä uutinen on, voit helposti kokki värikäs Välimeren reseptejä voit tuntea hyvä, ja luettelo reseptejä alla on hyvä aloittaa! Jos mietit mitä syö Välimeren tapaan (tai Välimeren ruokavalio) näyttää, tässä on minun super quick-n-likainen yhteenveto…
mitä Välimeren ruokavaliossa syödään
- käytä laadukasta ekstra-neitsytoliiviöljyä säännöllisesti. Käytän näitä kahta: kreikkalaista varhaista satoa ekstra-neitsytoliiviöljyä ja kreikkalaista yksityistä varausta ekstra-neitsytoliiviöljyä
- syö enemmän: hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljaa, papuja, pähkinöitä ja palkokasveja.,
- syö kohtalaisesti: vähärasvaisia proteiineja kalasta ja osasta siipikarjaa.
- syö vähemmän: punaista lihaa ja makeisia (makeiset eliminoituvat usein, jos noudattaa tiukempaa Välimeren ruokavaliota.)
- maku: vähennä suolaa ja käytä enemmän tuoreita yrttejä, valkosipulia, sitrushedelmiä ja mausteita.
Tämä ostoslista pitäisi auttaa sinua napata mitä tarvitset aloittaa ruoanlaitto Välimeren tavalla. Ja muista liittyä meidän ilmainen sähköpostilista saada viikoittain illallinen suunnitelmia ja enemmän.
Ja nyt, mennään meidän top Välimeren reseptejä tämän vuoden päättämän ihanat lukijat ja seuraajat tämän blogin!, For your convenience, olen jaettu luettelo reseptejä kahteen osaan: Välimeren illallinen reseptejä ja pääruokia (pääruokana), ja Välimeren salaatteja, puolin ja kastikkeet. No niin…
Top Välimeren Reseptejä Kokeilla vuonna 2021
nähdä jokainen resepti, klikkaa reseptin nimeä red edellä kunkin kuvan
Top Välimeren Illallinen Reseptejä & Entrees
Paistettu Sitruuna-Valkosipuli-Lohi
Täysin tarjous, hilseilevä paistettu lohi kotitekoinen sitruuna ja valkosipuli kastike., Tämä resepti kestää hyvin vähän prep ja alle 20 minuuttia kokata.
– kreikan-Tyyli Munakoiso Resepti,
Tämä yksinkertainen vegaani munakoiso muhennos kikherneet ja tomaatit on kaikki mukavuudet. Ja tulet rakastamaan kreikan makuja, kiitos hieman extra virgin oliiviöljyä ja yhdistelmä lämpimiä mausteita kuten oregano, paprika ja ripaus kanelia.
Kana Shawarma
Näin helppoa paistettu kana shawrama kuljettaa sinut kaduilla Lähi-Idässä! Paljon makua., Salaisuus on simppelissä kotitekoisessa shawarma-mausteseoksessa. Resepti tulee askel-askeleelta opetusohjelma ja video näyttää, miten tehdä tämä herkullinen kana.
Helppo Paistettu Kala, Valkosipuli ja Basilika
salaisuus tämä mehukas kala on nopea kala marinadi muutamia mausteita, valkosipulia, tuoretta basilikaa, hieman sitrushedelmien ja extra virgin oliiviöljy., Muutamia vinkkejä tehdä kaikki ero, joten olla varma lukea
Falafel
Jos olet koskaan halunnut kokeilla kotitekoinen falafel tyhjästä, minun opetusohjelma on kaikki mitä tarvitset! Runsas ja terveellinen vegaanipihvi, joka on valmistettu jauhetuista kikherneistä, valkosipulista ja tuoreista yrteistä. Aito falafel-resepti aivan kuten ne toimivat Lähi-idän kaduilla. Ja minä näytän sinulle, miten korjata parhaat falafel-voileivät.
Shakshuka
Ota muutama munat osaksi täydellinen ateria kanssa tämä yksinkertainen shakshuka resepti!, Kananmunat upposivat täydellisesti maustettuun tomaattimurskaan ja vihreään paprikaan. Täydellinen aamiainen, lounas tai illallinen. Green Shakshuka on toinen versio, jota saatat haluta kokeilla.
– kreikan-Tyyli Paistettu Turskaa, Sitruunaa ja Valkosipulia
on syy tähän paistettu turska resepti on ollut #1 useimmat keittää ja nauttia resepti blogissa jo jonkin aikaa! Kourallinen Välimeren mausteita sekä sitruunan, oliiviöljyn ja valkosipulin sekoitus antavat sille loistavia makuja! Tulee yhteen hieman yli 20 minuutissa.,
Paistettu Kana Koivet
salaisuus nämä mehukas, maku-pakattu paistettu kana koivet on marinadi! Täynnä Välimeren makuja, kuten sitruunaa, valkosipulia, oreganoa ja ekstra-neitsytoliiviöljyä. Helppo kanaruoka sopii mihin tahansa viikon iltaan. Lisää kylki tangy tzatziki-kastikkeeseen, kreikkalaiseen salaattiin tai paahdettuihin kasviksiin.
Katkarapu Pasta
20 minuuttia tai vähemmän on kaikki se kestää tehdä tämä valoisa valkosipuli katkarapu pasta resepti!, Valmis Välimeren tyyliin ja heittää kevyt kastike valkosipuli, sipulit, valkoviini, ja sitruunamehu.
Marokon Kasvis-Tagine
yksinkertainen kotitekoinen kasvis muhennos täynnä lämmin Marokon makuja. Vegaaninen ja gluteeniton!
Spanakopita
Maukas kreikkalainen piirakka valmistettu täysin hilseilevä phyllo taikina lämmin pinaatti ja feta-juusto täyte. Se on helpompi tehdä kuin useimmat luulevat. Tutustu resepti ja opetusohjelma.,
Kana Souvlaki
salaisuus kotitekoinen kana souvlaki on marinadi! Se on niin yksinkertainen tehdä, mutta täydellinen tasapaino makuja.
Kotitekoinen Spagetti Kastike
salaisuus paras pasta illallinen! Tämä kastike vie vain vähän perusraaka – aineita, joita sinulla saattaa olla jo käsillä! Täysin paksu ja täynnä makua, hylkäät kaupan ostaman pastakastikkeen.,
Ruijanpallas Paistetaan
Ruijanpallas ja kasvikset, heitti kirkas Välimeri-kastike, jossa on paljon sitrushedelmiä, oliiviöljyä, tuoretta valkosipulia ja mausteita, sitten paistetaan 15 minuuttia tai niin. Päivällinen on katettu!
Avgolemono-Keitto
Silkkinen, rikas, tuoksuva kanaa sitruuna keitto, valmistettu kreikan-tyyli. Jos olet maistanut sitä paikallisessa kreikkalaisessa ravintolassa, tiedät kuinka lohduttavaa tämä kanariisikeitto on. Ja tämä kotitekoinen versio on erittäin helppo valmistaa.,
Italian Paistettua Kanaa
Luutonta ja nahatonta kananrintaa valmis yksinkertainen mausteseos, valkosipuli ja kylmäpuristettua oliiviöljyä, ja viimeistelty tuoretta persiljaa ja basilikaa!
Top Välimeren Puolin, Salaatteja, ja Kastikkeet
Välimeren Oliiviöljyä Pasta
Helppo pasta, käytä extra virgin oliiviöljyä ja Välimeren suosikkeja, kuten tomaatit, feta, oliivit, artisokan sydämet ja tuoreita yrttejä.,
Italian Paahdettu Vihanneksia,
Kaunis kasvikset paahdettu tarjouksen täydellisyyttä, ja rohkea Italian makuja tuoreista valkosipuli, oregano, timjami ja extra virgin oliiviöljyä!
kreikkalainen Sitruuna Riisi
tulet rakastamaan tätä kirkas, maku-pakattu kreikan sitruuna riisi valmistettu sipulia, valkosipulia, tuoretta sitruunamehua ja yrttejä!
Tabouli
Jos on ikinä klassinen Välimeren salaattia, se on kädet alas tabouli (tai tabbouleh)., Valmistettu hienoksi silputtua vihanneksia, paljon tuoretta persiljaa ja bulgur vehnää, sitten heitti limen mehu ja extra virgin oliiviöljy. Minulle, pidän lisäämällä kurkut minun tabouli ylimääräistä crunch!
Välimeren Vesimeloni Salaatti
helppo, raikas ja erittäin kevyt Välimeren vesimeloni salaatti kurkut, kermainen feta, paljon tuoreita yrttejä ja maukasta hunajaa-lime kastike!,
kreikkalainen Salaatti
Juuri niin kuin tiedoksi kreikan saaria ja kyliä kypsiä tomaatteja, kurkkuja, paprikaa, sipulia, ja kermainen feta-juustoa. Täydellinen viimeistely on hyvä loraus laadukasta kreikkalaista ekstra-neitsytoliiviöljyä ja hieman punaviinietikkaa.
Laiska 3-Ainesosa Välimeren Salaatti
Tämä laiska salaatti on toistaa usein kotonani. Kolme yksinkertaista ainesosia-kurkut, tomaatit ja persilja–pukeutunut hieman sumac, sitrushedelmien ja extra virgin oliiviöljy. Niin hyvä!,
Kotitekoinen Hummus
Jos haluat tehdä PARAS aito kermainen hummus, ehdottomasti tarkistaa tämä resepti/opetusohjelma. Se on minun tehtäväni!
kreikkalainen Tzatziki Kastike
kreikkalainen jogurtti kastike, jossa on kurkkua ja tuoretta valkosipulia. Tämä on monipuolinen kastike, joka on täydellinen säestys monille Välimeren ruokia. Rakastan sitä souvlakin tai jopa lohikabobien kanssa.
Tahini Kastike
Tämä runsaasti, maku-pakattu vegaani kastike tehty seesami tahinin tahna, limen mehu ja vähän valkosipulia., Tämä on suosittu kastike voi nostaa minkä tahansa aterian kabobs, jotta falafel voileipiä ja kaikkea siltä väliltä.
Ja jos olet miettimättä päälle jälkiruoka vuonna, se oli ei muuta kuin baklava!
*tätä viestiä päivitetään vuosittain vastaamaan lukijoiden valintoja ja vuoden parhaita Välimeren reseptejä.
janoaa lisää? Liity sähköpostilistalleni täällä saadaksesi uusia reseptejä ja viikoittaisen päivällissuunnitelmani!
KÄY ONLINE ostaa LAADUKKAITA oliiviöljyjä, KAIKKI LUONNOLLISET MAUSTEET JA ENEMMÄN
