Mustaa Teetä
On runsaasti ryhmä taudinaiheuttaja-taistelevat yhdisteitä, jotka voivat suojautua erilaisia virusinfektioiden. Teelehdet sisältävät luonnossa esiintyviä yhdisteitä, kuten polyfenoleja, katekiineja ja alkaloideja, kuten kofeiinia, teobromiinia ja teofylliiniä, jotka puolustavat kasveja hyökkääviltä bakteereilta, sieniltä ja viruksilta. Tutkimusten mukaan musta tee voi lähes täysin estää influenssaviruksen tarttuvuuden., Yhdessä tutkimuksessa musta teeuute, jossa oli runsaasti flavanoliyhdisteitä nimeltä theaflaviinit, esti herpes simplex – viruksen tyypin 1 (HSV-1) infektiota.
Kokeile tätä: – Sosetta, vahva haudutettua mustaa teetä raastettua inkivääriä, jäädytetty mango, ja kreikkalainen jogurtti flunssa-selättäminen aamiainen; jyrkkä musta teepussit kuumaan veteen, sitten käyttää liemi kokki ruskea riisi, valkosipuli, ja sipuli; hienoksi jauhaa löysä musta tee (kokeile Earl Grey) ja lisää sitruuna tai banaani muffinssi taikina ennen keittämistä.
2., Valkosipuli
Sisältää voimakkaita yhdisteitä—kuten allisiini, diallyyli trisulfidia, ja ajoene—että torjua viruksia, kuten influenssa, rhinovirus, sytomegalovirus (tyyppi herpes-virus), herpes simplex -, HIV -, virus keuhkokuume, ja rotavirus. Eräässä tutkimuksessa ihmisillä, jotka ottivat allisiiniuutetta 12 viikon ajan, oli huomattavasti vähemmän vilustumista kuin lumelääkeryhmässä, ja ne, jotka saivat flunssan, toipuivat nopeammin.,
Kokeile tätä: Paistettua koko päämiesten valkosipuli, iho -, kunnes neilikka ovat pehmeitä, anna jäähtyä ja irrota nahat; hienoksi jauheliha raaka valkosipuli ja lisää kastike oliiviöljyä, sitruunamehua ja hienonnettua timjamia; paina tai mash raaka valkosipuli neilikka ja sekoita jauheliha rosmariini ja kookosöljy, sitten kylmässä, kunnes yritys pistävä vegaani levitä.
3. Siitakesieniä
Ovat täynnä beta-glukaaneja, antiviraalisia yhdisteitä, jotka on osoitettu estävän virusreplikaatioon ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa., Eräässä tutkimuksessa neljä viikkoa shiitake-sieniä syöneillä ihmisillä havaittiin immuniteetin parantuneita markkereita sekä vähentynyttä tulehdusta. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että siitakesieniä on merkittävä antibakteerinen ja sienilääkkeiden ominaisuuksia, ja suojattu 85 prosenttia hiivat, homeet ja muut organismit, se oli testattu.,
Kokeile tätä: Ohuesti siivu siitakesieniä sieni korkit, sekoita sulanut kookosöljy ja jauhettu valkosipuli, ja paista kunnes rapea; kuullota koko siitakesieniä sieni korkit ja purjo oliiviöljyssä, sitten lopuksi balsamico lasite; paista siitakesieniä, suikaloitu porkkana, parsakaali, viipaloidut, paprika ja jauhettua inkivääriä seesamiöljy ja tamari, sitten sekoita keitetyt soba tai riisiä nuudelit.
4., Ginger
On jo pitkään käytetty perinteisen lääketieteen hoitoon vilustuminen ja flunssa, ja moderni tutkimukset osoittavat, että se on mitattavissa viruslääkkeiden etuja. Eräässä tutkimuksessa, tuoretta inkivääriä suojattu HRSV (ihmisen hengityselinten rs-viruksen, suurin syy alempien hengitysteiden infektiot), estämällä virus,’ kyky liittää soluja ja stimuloi vapauttamaan yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan virusinfektioita.,
Kokeile tätä: Leikkaa kuoritut inkivääriä osaksi tulitikut, kuullota oliiviöljyssä, kunnes rapea, ja käyttää keveiden keittoja tai salaatteja; hauduta inkivääriä viipaleiksi maitoa tai kookosmaitoa, kanta, sitten vispilä kurkuma ja hunaja kermainen, rauhoittava juoma; yhdistää hienoksi raastettua inkivääriä, päivämäärät, saksanpähkinät, ja kookosöljy monitoimikoneessa, prosessi tehdä taikina, sitten roll palloiksi nopeaa energiaa herkkuja.
5., Apple Siideri Etikka
On toinen perinteinen antiviraalinen, ja useita moderni tutkimukset ovat osoittaneet, antimikrobinen omenaviinietikkaa vastaan erilaisia taudinaiheuttajia. Tutkijat ehdottavat, että omenaviinietikkaa voi toimia erilaisia mekanismeja, kuten viruslääkkeiden ominaisuuksia omenoita ja läsnäolo probioottien, jotka tapahtuvat aikana käymisen.,
Kokeile tätä: Jyrkkä kuivatut seljanmarjoista ja viipaloitu inkivääri apple siideri etikka, sitten kantaa ja lisää hunajaa helppo oxymel (kasviperäisten tonic); vatkaa apple siideri etikka, hunaja, sinappi ja oliiviöljy, makea, kermainen kastike; sekoita omenaviinietikkaa ja agave kuumaan veteen ja kaada päälle viipaloidut sipulit ja inkivääri nopea suolakurkkua.
6., Kaneli
On käytetty kasviperäisten lääkeaineiden satoja vuosia, ja kemiallinen profilointi osoittaa, että sen aktiivisia yhdisteitä, on antiviraalinen, mikrobilääkkeiden, immunomodulatorisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Eräässä tutkimuksessa kanelille ominaisen makunsa ja hajunsa antava kanelialdehydi esti influenssaviruksen kasvua. Kanelialdehydin estää myös Listeria ja Escherichia coli-ruokia, ja suojaa erilaisia hiivat ja sienet, kuten Candida albicans.,
Kokeile tätä: Lisää kaneli, kardemumma, vanilja uutetta, ja kookos maitoa, kaurapuuro chai-maustettua aamiainen; nakata viipaloidut omenat ja päärynät kanelilla ja hunajaa, kuullota kookosöljy, ja alkuun kanssa paahdettuja pekaanipähkinät; lisää kaneli ja kaakaojauhe aamukahvia.
7. Jogurtti
Sisältää probiootteja, jotka taistelevat virus-infektioita. Eräässä katsauksessa 28 tutkimusta osoitti, että probiootit suojautuivat hengitystieinfektioilta., Muissa tutkimuksissa on havaittu, että probiootit voivat parantaa hengitysteiden immuniteettia, nopeuttaa palautumista ja vähentää influenssaviruksen aiheuttamien hengitystieinfektioiden vakavuutta. Probiootit voivat suojata muilta virusinfektioilta, mukaan lukien tietyntyyppiset Coxsackievirukset, HIV-1 ja virukset, jotka aiheuttavat ripulia.
Kokeile tätä: Sekoita kreikkalainen jogurtti muussattu avokado, jauhettu punainen sipuli ja kumina kermainen voileipä leviäminen; vispilä jogurtti omena siideri etikan, kuivattu tilli, jauhettu valkosipuli ja ruohosipuli herkullinen terveellinen pukeutuminen.
kokeile Tulisiiderireseptiämme.
