Good Mood

hektinen päivä on vihdoin tuudittivat pysähtyy.

ei ole enää mitään tehtävissä. Ei ole muuta sanottavaa. Nyt sinulla on aikaa rentoutua. Mutta sen sijaan hiljaisuus laskeutuu päällenne sortavalla voimalla. Tunnet tukehtuvasi tämän hetkellisen, mutta ikuiselta tuntuvan tyhjyyden painon alle.

yhtäkkiä tuo vanha tunne palaa … lohduttomuuden tunne, sisällä ammottavan sisäreiän tunne., Sisuskalujasi särkee tämän syvän tyhjiön raastavan paineen alla. Miten tyhjä olo voi olla niin kamalan tuskallista?

Kuten tunne voimistuu, niin ei teidän halu etsiä helpotusta. Ei väliä mitä se vaatii, sinun täytyy vain tukahduttaa tämä tyhjyys hieman kauemmin. Se tuntuu liian vaikealta, liian loputtomalta kestääkseen tuollaista ontumista.,

Niin voit tavoitella savukkeen, puhelin, jääkaappi, pullo, kauko-ohjaus, tai seuraava seksuaalinen valloitus, kaikki yrittää paeta vanha, tumma ystävä: tyhjyys.

mikä on tyhjyys?

tunnetasolla tyhjyys on sisäisen autioitumisen tunne: ilon, toivon tai tyydytyksen täydellinen puuttuminen. Kun henkilö kokee tyhjyyttä, ne ovat syöksyi sisäinen syvyys, joka usein johtaa koukuttava ja escapist käyttäytymistä.

tyhjyyteen liittyviä tunteita ovat usein epätoivo, masennus ja yksinäisyys.,

Lue: Tunne Yksin – 13 Tapoja Lopettaa Tunne Niin Yksinäinen ja Eristetty ”

9 Merkkejä Olet Kokee Tyhjyyttä

Kukaan ei koskaan kertoo, että tyhjyys painaa eniten.,– Anonyymi

Merkkejä kannattaa varoa myös:

1. Pelko yksin,
2. Puute elämän tarkoituksen
3. Tunne tyhjä/ontto sisältä
4. Kamppailee eksistentiaalinen kriisi
5. ilman todellista onnea tai täyttäminen
6. Riippuvuutta käyttäytymistä (paeta tyhjyyttä)
7. Emotionaalinen tunnottomuus
8. Kyvyttömyys hidastaa/workaholism (kuten muoto, paeta)
9. Krooninen ikävystyminen

Ei jokainen tulee jakaa kaikki nämä merkit, mutta jos voit tunnistaa yli puolet, olet todennäköisesti kamppailee tyhjyys.,

Tyhjyys ja Hengellinen Herääminen

Siellä on paljon enemmän tunne tyhjä kuin silmä näkee. Tämä on hämmentävä tunne (jos sitä voi todella kutsua sellaiseksi), joka liittyy usein läheisesti hengellisen heräämisen prosessiin. Ne, jotka kestävät kroonista tyhjyyttä, johdatetaankin usein hengelliseen matkaan etsiessään eheyttä ja sisäistä rauhaa. Yrittää selviytyä tunnottomuus tyhjyys joka päivä on tarpeeksi, lopulta laukaisee suuri sisäinen elämä siirtyy – tämä voi todella olla myönteinen asia., Kun sielun menetys (Lue lisää tästä alla) on täysin kohdattu ja ymmärretty, hengellinen metamorfoosi syttyy.

3 Syitä, Miksi Tyhjyys on Kummittelee Sinulle

Vastoin kaikkia logiikan ja syy – tyhjyys sattuu. Et usko tuskaa ja kärsimystä, joka voi johtua asiasta, jota ei ole edes olemassa.,

– Ranata Suzuki

Koska henkilö, joka on joutunut (ja edelleen ajoittain kamppailut) kanssa tyhjyys, voin kertoa, että masennus on usein oire, ei syy, tyhjyys.

Kun etsivät verkossa ja toisten kuuntelemista selittää tyhjyys, se liittyy usein erilaisten mielenterveysongelmien, kuten BPD (Borderline Personality Disorder), Skitsofrenia, alkoholin ja huumeiden väärinkäytön, ahdistus, ja tietenkin masennus., Mutta minulle, nämä tarrat ovat häiritseviä ja usein matala, merkityksetön, ja jopa haitallisia, koska ne eivät mene perussyy mikä aiheuttaa tyhjyys.

älä ymmärrä minua väärin, vaikka tyhjyys johtuu joskus neurologisesta kemiallisesta epätasapainosta, uskallan sanoa, että useimmille se menee paljon syvemmälle.

joten mitkä ovat tyhjyyden juuret? Miksi tämä sisäinen autioitus vainoaa sinua? Olen usein tutkinut tätä aihetta perusteellisesti yksityisesti, koska se on yksi tärkeimmistä asioista, joiden kanssa minulla on (Ja vielä) vaikeuksia.,

kun on kyse sen tutkimisesta, mikä todella aiheuttaa tyhjyytesi, ole varovainen. Olen törmännyt niin moniin oikeuksiin, jotka kuulostavat todelta, mutta todellisuudessa ne ovat laastarioireita paljon syvemmistä asioista. Tässä muutamia niistä vääristä syistä, joista puhun:

• minulla ei ole partneria.
• minulla ei ole tarpeeksi rahaa.
• I ’ m not successful.
• kumppanini ei rakasta minua enää.
• minulla ei ole läheisiä ystäviä.
• mieheni / vaimoni on tylsä.
• I don ’ t have enough sex.
• I ’ m not in the right job.,

Kun kaivaa tarpeeksi syvälle, tulee ydin kunkin näistä kysymyksistä, voit löytää joitakin yhteisiä teemoja.

Tässä on mitä olen löytänyt on juuri tyhjyys:

Sielu Tappio

Sielu tappio tarkoittaa sitä irti sielusta. Me kaikki olemme kokeneet sielun menetyksen jossain määrin. Sielun menetystä aiheuttavat ja vahvistavat traumat, hyväksikäyttö, lapsuuden ehdollistuminen, materialismi ja egokeskeinen elämä.

Sielunmenetys ilmenee ikuisena tunteena siitä, että elämästämme ”puuttuu” jotain., Toisin sanoen, se on naamioitu ikuinen ”onnen etsintä”, mikä usein johtaa harhaan, turhaa, ja ulkoisesti-keskittynyt harrastuksia. Pakkomielteemme rahaan, maineeseen, voimaan, kauneuteen ja ”täydelliseen” suhteeseen ovat kaikki yrityksiä saada takaisin se, minkä olemme menettäneet: kosketus sieluumme.

Sielunmenetys on nykyajan eeppinen epidemia. Se on oireita ilmetä alhainen itsetunto, itsemurha masennus, psyykkiset sairaudet, fyysiset sairaudet, raivoa, surua, ja äärimmäisissä olosuhteissa, väkivalta, julmuus ja turmelus.,

Lue: 21 Merkkejä Olet Kokee Sielun Menetys ”

Puute merkitys ja tarkoitus

Kun olet menettänyt kosketuksen sielusi ja on tyhjä olo, tulet väistämättä menettää kosketuksen elämäsi tarkoitus. Mitä sinun on määrä luoda tai tehdä? Mitä sydämesi haluaa ilmaista? Miten voit kokea itsensä täyttymyksen? Kun koet sielunmenetyksen, kuka tietää!

olemme kaikki aivopestyjä ja ehdollistettuja toimimaan tietyllä tavalla. Lapsuudestamme lähtien vanhempamme, opettajamme ja koko yhteiskunta painostavat meitä mukautumaan ja sopimaan mukaviin pieniin laatikoihin., Kun meistä tulee aikuisia, ja se on sama tarina, paitsi että nyt me virheellisesti luulevat, että me olemme niitä, jotka päättävät opiskella, että kirjanpidon tutkinto, päästä nuorena naimisiin, saada asuntolaina, keräät valtava opiskelija velkaa, ja elää sosiaalisesti ”hyväksyttävä” elämää.

koska harvojen meistä käskettiin katsoa sisäänpäin, elämme suurimman osan elämästämme ulkoisesti. Kuuntelemme, mitä kaikki kertovat meille siitä, keitä meidän pitäisi olla, ja sivuutamme, keitä me todella olemme. Yritämme korjata sisäisiä haavojamme käyttämällä ulkoisia häiriötekijöitä., Lukitsemme pois kaiken epämukavan, kohtaavan tai ”syvän ja merkityksellisen” ja suosimme sen sijaan mukavaa ja arkipäiväistä.

miksi erosta, työpaikan menetyksestä, kuolemasta ja sairauksista kärsivät niin paljon ihmiset? Kyllä, kaikenlainen menetys on tuskallista. Tuskallisempaa on kuitenkin taakse jäänyt tyhjyyden tunne. Hiipivä tunne siitä, että omaa elämää ei eletä täysillä, eikä omaa ainutlaatuista tarkoitusta toteuteta … nyt se on vitun pelottavaa.,

Jos tyhjyyden tunteesta on tulossa sinulle yhä suurempi ongelma, se voi merkitä sitä, että alat tulla tietoisemmaksi. Alat herätä hengellisesti. Alat päästä murtumispisteeseen. Lukkojen takana oleva sielusi on kyllästynyt siihen, ettei sinua jätetä huomiotta. Se yrittää saada huomiosi. Tyhjyys on sanansaattaja. Vaikka se voi tuntua kamalalta, se on siunaus valepuvussa. (Lisää siitä pian.)

Tukahdutetaan ja Tukahdutettu Tunteita

Joten mitä tapahtuu, jos elät elämäsi tarkoitus?, Oletko säännöllisesti yhteydessä sielusi kanssa? Olet omistautunut sydämen polulle, – mutta se tyhjyys vainoaa sinua yhä?

Jos tyhjyys on jatkuva seuralainen mukaasi, jopa teidän hengellinen matka, se voisi olla, koska olet tukahduttaa ja tukahduttaa tunteita.

mikä on tukahduttaminen ja sorto (ja mikä ero)?

tukahduttaminen sulkee tietoisesti tunteesi pois. Tukahduttaminen sulkee alitajuisesti tunteesi (eli sinulla ei ole tietoista tietoisuutta siitä, että teet sen).,

Jos kasvoit ympäristössä, joka vaati sinua olemaan stoalainen ja rankaisi mitä tahansa voimakkaan tunneilmaisun muotoa, todennäköisesti kamppailet tämän asian kanssa.

tunteiden tukahduttamisen ja tukahduttamisen ongelma on se, että ajan myötä ne alkavat rakentua ja polkea paikallaan sisälläsi. Mitä enemmän tunteet ovat sisällä, sitä irrallisemmaksi tunnet itsesi. Mitä irrallisempi olo, sitä tyhjempi olo.

toisin sanoen: lakkaat tuntemasta tunteitasi. Elämä muuttuu tylsäksi ja mitättömäksi. Missä muuten tuntisit iloa, tunnet lievää nautintoa., Jos muuten tuntisit vihaa, tunnet lievää ärtymystä. Siellä, missä muuten tuntisit surua, tunnet lievää piittaamattomuutta.

”negatiivisten” tunteittesi sammuttaminen ei vain pidä niitä loitolla, vaan ajan myötä se pitää kaikki tunteesi loitolla, myönteiset mukana.

Jos haluat lukea lisää tästä aiheesta, suosittelen tsekata meidän artikkeli emotionaalinen tunnottomuus.,

5 Tapoja Tuntea Paremmin, jos Et Tunne Tyhjä

– Henkilökohtaisesti, tunnen tyhjä, kun en ole päästänyt itseäni kokemus minun tunteita – sekä hyviä että huonoja – ja myös silloin, kun olen henkisesti irti. Mutta syy tyhjyyteesi voi olla aivan toinen.

miettikää hetken tyhjyyden syitä yllä. Kysy itseltäsi: ”Miksi minulla on tyhjä olo?”ja tutkia jokainen kohta. Kumpaa resonoit eniten?, Muista, että se on mahdollista tuntea tyhjä, koska kaikki kolme syytä.

nyt saatat ihmetellä ” joo, OK, mulla on tyhjä olo … mutta mikä on ratkaisu?”

Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä:

Perustaa oma hengellinen käytäntö

Connecting kanssa sielusi ei ole romaani, hailakka, yksi-off kokemus. Se on vakava käytäntö. Se on jokapäiväinen käytäntö, johon pitää sitoutua loppuiäkseen. Sinun on ponnisteltava joka päivä itsetutkiskelun ja sisäänpäin kääntymisen eteen hyötyäksesi eniten., Ja kun mainitsen hyödyt, tarkoitan kaikkea pienistä ja hienovaraisista, paradigmaa muuttavista, mieltä puhaltavista-mystisistä-kokemuksista.

Tämä sivusto on täynnä ehdotuksia siitä, miten yhteyden sielusi, mutta tässä on hyvä paikka aloittaa. Minun nykyinen hengellinen käytäntö, käytän unelma työtä, varjo työ, sisäisen lapsen työ, kirjaaminen, I Ching ja oracle/tarot-kortit, itserakkaus, meditaatio, henki-opas yhteyttä, ja rukous (mutta minun käytännössä usein muuntautuu ja muuttaa).

suosittelen kokeilemaan erilaisia käytäntöjä, joihin aluksi tuntuu mukavalta., Tämä saattaa vaihdella valtavirran henkisistä käytännöistä esoteerisempiin menetelmiin. Tärkeintä on, että sinun täytyy tutkia, miltä” sielu ” tuntuu. Jos olet epätoivoinen tarve tätä yhteyttä, suosittelen löytää paikallinen (tai kansainvälistä) aito/hyvämaineinen shamaani, joka voi ohjata sinut spirit quest avulla kasvi lääke. Kasvit kuten psilosybiinisienet, peyote, san pedro ja ayahuasca tarjoavat pyhiä yhdyskäytäviä sielun ja hengen maailmaan.

Etsimään hellittämättä itsensä toteuttamiseen

Tyhjyys on mahdollisuus vielä täytetty.,’

– K. Hara

Aloita yrittää selvittää, mikä on emotionaalisesti, henkisesti ja hengellisesti täyttää sinua. Tämä edellyttää, että katsot sisäänpäin ja mahdollisesti sivuutat kaiken, mitä kaikki ovat kertoneet sinulle siitä, kuka sinun ”pitäisi” olla.

Itsetäyttymys on 100% henkilökohtainen ja voit itse tutustua. Kukaan ei voi antaa sitä hopealautasella. Sinun täytyy tutkia, mikä sytyttää sielusi tuleen ja saa sydämesi laulamaan. SINUN täytyy ottaa vaiheet, asettaa tavoitteita, ja laittaa vaivaa, koska jos et, voit päätyä tunne tyhjä ja täyttämättä.,

muista, että kohtalosi on käsissäsi. Kun alat omaksua ennakoivaa lähestymistapaa elämääsi, voit todennäköisesti paljon paremmin.

Lue: 9 Innostava Tapoja Olla Totta Itsellesi ”

Salli ja omaksua tunteita

Tunne tunteita ja aktiivisesti käsittää ne lentää suoraan edessä kaikki mitä meille on opetettu kasvaa.

erityisesti vihan ja surun kaltaiset tunteet karttuvat ja suurelta osin pelätään niiden hurjan voiman vuoksi., Tällaisia tunteita ovat yleensä haudattu ja ilmaistu urheilu, alkoholi binges, workaholism, tai suhde konflikteja.

yksi voimakas ja terve tapa päästää tunteet ulos on katarsiksen kautta. Katarsis, kun se tehdään turvallisessa ja yksityisessä ympäristössä, on suunnattoman vapauttavaa. Katarsiksen eri muotoja ovat intensiivinen liikunta, huutaminen, Tanssiminen, nauraminen ja itkeminen. Itse nautin itkemisestä ja katarsiksen lyömisestä, koska kamppailen tukahdutetun surun ja raivon kanssa.

muita katarsiksen passiivisia muotoja ovat taideterapia ja journalointi., Kirjassani ”herännyt Empath” tutkin myös tekniikkaa nimeltä SOAR, joka auttaa sinua kokemaan ja säätelemään voimakkaita tunteita. (Voit tarkistaa Youtube-kanava joitakin esimerkkejä SOAR käyttöön.)

minun on korostettava tässä, että tunteemme eivät ole täällä ”kiinteitä” tai ”parannettuja.”Et yksinkertaisesti voi päästä eroon vihasta, mustasukkaisuudesta tai surusta koko elämäsi ajan. Nämä tunteet ovat normaaleja ja osa ihmisen kokemusta. Voimme vain oppia, miten voimme antaa niiden virrata lävitsemme takertumatta niihin tai dramatisoimatta niitä., Kun kaikki tunteet ovat sallittuja tanssia läpi, tyhjä olo ei ole enää ongelma sinulle, koska elämä on tullut elinvoimainen uudelleen.

Luo oma tukiverkosto

Olet mielenkiintoinen laji. Mielenkiintoinen yhdistelmä. Pystyt kauniisiin uniin ja kamaliin painajaisiin. Tunnet olevasi niin eksyksissä, niin eristyksissä, niin yksin, mutta et ole. Kaikessa etsinnässämme olemme löytäneet vain toisemme, jotka tekevät tyhjyydestä siedettävän.,

Carl Sagan

niin paljon Kuin haluamme vakuuttaa itsellemme, muuten emme ole saaria. Ihmisinä olemme innately wired to be social. Tarvitsemme jonkinlaista sosiaalista kontaktia, huolenpitoa ja tukea, jotta voimme olla henkisesti ja psyykkisesti terveitä.

yksi parhaista tavoista lopettaa tyhjän olon tunne on etsiä muita. Yritä löytää ne, jotka tuntevat samoin kuin sinä ja/tai kokevat samanlaisia ongelmia. Ymmärtämättä, että paljon siitä, mitä kokemus on yhteinen ihmisen kokemusta on mahdollista lievittää paljon kärsimystä.,

Jos sinulla ei ole ketään elämässäsi juuri nyt, verkossa on aina tukiryhmiä. Voit myös tutustua paikallisyhteisölehteesi ja katsoa, onko siellä yhteisöjä, joihin voisit liittyä. Ilmainen apua verkostojen, kuten 7cups verkossa, ja voit päästä ulos terapeutti/ohjaaja, jos olet kipeästi jonkun pitää tilaa sinulle.

tukiverkon luomisen ei tarvitse näyttää tai olla täydellinen. Jopa yksi tai kaksi ihmistä voi riittää auttamaan sinua käsittelemään tyhjyyden tunteita., Jos et tiedä mistä aloittaa, hyppää sosiaalisen median alustalle ja liity ryhmään tai sivulle, joka liittyy tyhjyyteen / masennukseen. Voit liittyä Facebookiin (”lonerwolf tribe”), jos tarvitset paikan, jonne mennä.

Luo vankan itsetunnon

Tämä voi olla epäsovinnainen, mutta uskon, että jolla on heikko itsetunto voi olla syy ja seuraus tyhjä olo.

kun meillä ei ole vakaata egoa, leijailemme kurkkuelämää, jota heitellään siellä täällä ilman lujuuden tai eheyden tunnetta., On ehdottoman välttämätöntä, että meillä kaikilla on vakaa ego, koska ilman sitä emme yksinkertaisesti voi toimia tässä maailmassa tehokkaasti.

sellaisena, jolla on heikko itsetunto on sellainen kuin on kulkuri, jolla ei ole kotia, johon palata – ja tyhjä olo on usein seurauksena. Psykologisesti ottaen, meidän täytyy olla kuin nöyrä etana, joka kantaa sen kuori (ego) ympärille sekä muodostavat suojan ja suojaa.

olen kirjoittanut enemmän siitä, miten kehittää vahvempi itsetunto aiemmin (voit tutkia, että enemmän perusteellinen jos pidät)., Mutta nyt, tässä on muutamia ehdotuksia:

• Kuka sinä olet? Mitä ominaisuuksia rakastat eniten itsessäsi? Mitkä ovat suurimmat vahvuutesi ja heikkoutesi? Tallentaa vastaukset lehdessä, varmista, että he ovat alkuperäisiä ajatuksia (ja et ole märehtimään, mitä muut ovat kertoneet sinulle)
• Heijastaa mitä te todella nauttia tai mikä antaa elämälle merkityksen, ja alkaa tutkia näitä aiheita/polkuja. (Vaikka se tuntuisi vähän hölmöltä, ei se mitään! Ole uskollinen itsellesi.)
• ota joitakin ilmaisia persoonallisuustestejä.,
• Opettele asettamaan henkilökohtaisia rajoja muiden kanssa. Tämä auttaa sinua rakentamaan maadoitetun itsetunnon.

Joilla on heikko itsetunto (ja saatu tunne tyhjyys) on usein, koska asuu huonosti ja toxically enmeshed perheen lapsena. Jos sinut kasvatettiin liian tiukassa perheessä, jossa oli jäykät roolit, sinulle todennäköisesti opetettiin, että ” ei ole ok olla sinä.”Tämä on tietenkin täyttä paskaa., Se, että oppii rakastamaan itseään ja huolehtimaan sisäisestä lapsestaan, auttaa myös valtavasti paitsi luomaan vahvan identiteetin myös hyväksymään identiteetin täysin.

***

tyhjä Olo on usein merkki siitä, että olet irrotettu jotain – onko se sinun sielusi, ettei merkitys/tarkoitus, tai tunteita. Mutta oli miten oli, sisälläsi oleva elinvoiman energia on tukkeutunut.

samalla kun yrittää oppia voittamaan sisäisen tyhjyyden voi olla monimutkainen ja pelottava, toivon, että tämä artikkeli on ottanut pois joitakin paineita., Neuvoni on jatkaa työntämistä kasvun ja laajentumisen suuntaan. Aloita pienestä. Jatka kokeilemista. Jatka vain. Mitä sinulla on tarkoitus ja ennen kaikkea, et ole yksin.

so tell me, what is your journey with tyhjyys? Mitä edellä mainituista käytännöistä aiot tutkia? Jaa alla. Koskaan ei tiedä: tarinasi saattaa auttaa muita tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi.