- Oman proteiini jauhe valinta ehkä aiheuttaa voit purkautuminen.
- ihotautilääkäri kertoi SISÄPIIRIN, että korkea kulutus heraproteiini on liittynyt akne.
- ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että vaatimaton määrä heraa aiheuttaisi katkoksia.,
- heran katkaiseminen väliaikaisesti tai siirtyminen kasvipohjaiseen jauheeseen saattaa auttaa.
akne saattoi johtua kaikesta stressistä ihonhoitotuotteisiin. Women ’ s Health kertoo, että heraproteiinijauhe saattaa aiheuttaa aknea. Ihotautilääkäreiden mukaan aknen ja ruoan suhde on kuitenkin monimutkainen. Tässä mitä sinun pitäisi tietää, ennen kuin leikkaat tämän aikasäästäjän pois ruokavaliostasi.
Heraproteiini saattaa olla liittyvät breakouts, mutta erityistä tutkimusta on epäselvä.,
Ihotautilääkäri Tohtori Kathleen C. Suozzi, apulaisprofessori Yalen School of Medicine, kertoi meille e-mail, että ei laajamittainen kontrolloidussa tutkimuksessa on tehty määrittää, jos heraproteiini aiheuttaa suoraan breakouts. On kuitenkin raportteja, jotka osoittavat, että heraproteiinin ja aknen välillä on yhteys. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka nämä kaksi liittyvät toisiinsa, ei ole olemassa lopullista näyttöä siitä, että heraproteiini aiheuttaa aknea.,
Suozzi kertoi, että kyseisissä raporteissa keskityttiin usein kehonrakentajiin. Nämä potilaat joivat päivittäin 6-12 litraa maitoa ja heillä oli akne pääasiassa rinnassa ja selässä. Suozzi kuitenkin totesi, että on muitakin muuttujia, jotka olisivat voineet aiheuttaa tämän aknen leimahduksen. Esimerkiksi kehonrakentajilla on tyypillisesti korkea anabolisten steroidien käyttö ja korkea BMIs-molemmat liittyvät akneen, Suozzi sanoi.
aknen ja ruoan suhde on monimutkainen.
”Ruokavalio ja akne on aina kiistanalainen aihe,” Suozzi sanoi. Jotkut elintarvikkeet ovat tunnetusti tehdä sinusta purkautuminen, vaikka on olemassa muita elintarvikkeita, jotka voivat kuulemma auttaa breakouts. Vaikka sen tueksi on jonkin verran tietoa, Suozzin mukaan ei ole täyttä varmuutta siitä, että tietyt elintarvikkeet suoraan aiheuttavat aknea.
”meillä on tietoa, joka tukee sitä, että ruokavaliot, joilla on korkea glykeeminen indeksi, korkeat hiilihydraatit ja tai korkeat maitotuotteet voivat liittyä akneen”, hän sanoi., ”Nämä tutkimukset ovat kaikki rajoitettu niiden menetelmistä siinä, että se on erittäin vaikea suunnitella satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa tarkastella vaikutuksia ruokavalion akne; nämä tutkimukset osoittavat, yhdistys, mutta ei voi määrittää syy.”
Kaiken insuliini, hiilihydraatteja, ja maitotuotteet ovat myös liittyy akne, mukaan Suozzi. Yhteys proteiini jauhe ja breakouts on todennäköistä, koska se on maidon sivutuote, Suozzi sanoi.
Self-sivuston mukaan hera voi epäsuorasti stimuloida insuliinia, joka paitsi säätelee verensokeria, myös talintuotantoa., Tali, öljymäinen aine teidän rauhaset erittävät, voivat tukkia ihoa ja aiheuttaa aknea, edellinen SISÄPIIRIN tarina kertoi.
Suozzi ei tiedä muiden ruokavalioproteiinien olevan yhteydessä akneen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin jopa, että yleinen runsasproteiininen ruokavalio paransi ihmisten ihoa. Tämä tutkimus ei valitettavasti tee päätelmää yhtään selvemmäksi ruoan ja taukojen suhteesta.
proteiinijauhetta ei tarvitse lopettaa kokonaan.
Vaikka saatat ei tarvitse oja proteiini jauhe täysin, Suozzi suositeltavaa tilapäisesti leikkaamalla se pois nähdä, miten se vaikuttaa ihoon. Hän suositteli tätä erityisesti, jos olet tehnyt sitä liikaa jauheella ja nähnyt uutta tai pahenevaa aknea. Heran reaktio ei välttämättä ole sama kuin esimerkiksi muilla, joten sitä kannattaa testata.
on olemassa myös muita proteiinijauheita, joita voit käyttää heran sijasta, kuten kasvipohjaisia jauheita. Sinun ei tarvitse luopua tästä aikaa säästävästä vaihtoehdosta kokonaan., Testaa, miten se vaikuttaa ihoon ja suunnittele sieltä käsin.
