Mikä Aiheuttaa unihäiriöitä Iän myötä?
Joitakin yleisiä syitä ovat:
Huono nukkua tottumukset: Jos et pidä tasainen aikataulu nukkumaanmenoa ja herääminen, se voi vaikuttaa kehon sisäisen kellon ja tehdä se vielä vaikeampi saada hyvä nukkua. Myös missä iässä tahansa on miinusta, jos juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa, torkahtaa liikaa tai jää nukkumaan, kun ei nuku.
lääkkeet: jotkut lääkkeet vaikeuttavat nukahtamista tai nukahtamista tai jopa stimuloivat pysymään hereillä., Jos arvelet, että tämä voi pitää paikkansa, pyydä lääkäriäsi tarkistamaan asia.
huoli, stressi tai suru. Ikääntyminen tuo monia elämänmuutoksia. Jotkut ovat positiivisia. Toiset ovat todella kovia. Kun häviät joku rakastat, liikkua teidän perheen kotiin, tai on sairaus, joka muuttaa elämäsi, joka voi aiheuttaa stressiä, joka voi haitata unta.
jos tällaiset muutokset vaikuttavat sinuun tai ikääntyvään rakkaasi, keskustele asiasta lääkärin tai neuvonantajan kanssa. Se voisi helpottaa mielesi, jotta voit nukkua paremmin.,
unihäiriöt: Lisäksi unettomuus, nämä ovat uniapnea, levottomat jalat-oireyhtymä, periodic limb movement disorder, ja REM behavior disorder. Lääkäri voi tarkistaa, onko sinulla jokin näistä sairauksista.
liikaa seisokkeja. Moni pysyy aktiivisena pitkälle kultaisiin vuosiin. Mutta jos päiväsi ovat liian tyhjäkäynnillä, voi olla vaikeampaa saada hyvää unta.
