Kun on aika mennä nukkumaan, mitä mieltä olet laittaa itsesi ennen kuin nyökkää pois?
Jokaisella on etusija, onko se vatsallaan, selällään selällään, kyljellään tai jopa käpertyneenä ylimääräinen tyyny. Normaalisti, tämä on vain henkilökohtainen valinta ja sinä luulet, ei se mitään, mutta se voi olla merkittävä vaikutus unen laatua, varsinkin ihmisille, jotka kärsivät hengityksen poikkeavuudet.
joten mikä asento on paras auttaa saamaan parempi yöuni uniapneassa?,
Hengitys, kun Vaaka
makuulla luo erilaisia hengitys edellytykset oman kehon, kun sinulla on pystysuoraan pystyssä. Kun olet jaloillasi tai istumassa, hengitystesi osoittavat alaspäin, jolloin hengitys ja ilmavirtaus ovat melko rajoittamattomia.
Kuitenkin heti, saat peiton alle, kehosi on pakko hengittää vaaka-asennossa, mikä tarkoittaa, että painovoima toimii nyt vastaan airways.
Luuletko, että sinulla on hengityshäiriöitä tai univaikeuksia? Sinulla voi olla uniapnea.
tässä on online-testi, jonka voit ottaa selville.,
uniapnea ja kuorsausta voi esiintyä, kun ylähengitysteiden lihakset rentoutuvat aiheuttaen ilman rajoittumista joko nenän tai kurkun kautta.
