Tämä ei ehkä kuulosta iso juttu, mutta muutaman kotona keitetty kuppia kahvia aamulla jälkeen latte iltapäivällä on minun päivittäin kofeiinia M. O. olen harvoin mennä päivä ilman, että minkäänlaista kahvia., Mutta aikana muutaman viikon, löysin itseni useita keskusteluja ihmisten kanssa siitä, miksi he tekivät kytkin teetä—äiti, joka sanoi, että se on auttanut häntä nukkumaan paremmin, ja myös muutamia työkavereita, jotka oli väliaikaisesti luopunut kahvia, koska se sai heidät tuntemaan ahdistunut päivän aikana. Koska vietän paljon minun päivä ahmimasta tutkimuksia terveys ja ravitsemus, olen hyvin tietoinen terveyshyödyt vihreää teetä. Päätin vaihtaa kahvista viikoksi great teehen ja katsoa, miten se meni.
Ensimmäinen, olen kuullut Brigitte Zeitlin, R. D., C. D. N, ja omistaja BZ Ravitsemus, faktoja ja vinkkejä., Hän varoitti minua, että kahvi on paljon enemmän kofeiinia kuin vihreä tee (noin 100 milligrammaa kahdeksan unssi cup verrattuna noin 30 milligrammaa saat vihreää teetä). Kuitenkin, Zeitlin lisätty, vihreä tee on myös aminohappo, I-teaniini, joka on yhdistetty parannettu valppautta, joka voi auttaa tuottavuutta ja keskittyä, miinus huolet. Olin utelias näkemään, onko asia niin minulle.
sukua: Onko vaarallista juoda liikaa vihreää teetä?,
muita hänen mainitsemiaan teen hyötyjä ovat sen runsaat antioksidantit (enemmän kuin kahvi), jotka voivat auttaa torjumaan tulehdusta ja kroonisia sairauksia. Zeitlin sanoi myös, että mikä kytkin ei johda päänsärkyä kofeiini peruuttamista, joka voi tapahtua vain luopua kahvista kokonaan (kiitos, että aminohappo uudelleen).
kaikki se mielessä, oli aika aloittaa. Tässä se, mitä opin:
teen Paneminen on vaikeampaa kuin luulin.,
päätin aloittaa kokeiluni lauantai-aamuna, ajatella, että olisi helpoin tapa helpottaa osaksi sitä—en olisi ryntää ovesta ulos töihin tai kamppailee iltapäivällä ilman minun tavallista kahvia buzz. Tein oikean päätöksen molemmista tileistä. Ensimmäinen yritykseni, käyttäen puhdasta Leafin vihreää teetä mintulla ($5, target.com), ei ollut niin kuuma-kirjaimellisesti. Käytin lavuaarista kuumaa vettä kiehuvan veden sijaan., Ja kun se tuskin maistui miltään, ajattelin, että se oli virhe, ja tein toisen yrityksen (tämän takia olen iloinen, etten ollut kiire ulos ovesta). Toisessa erässä oli vahvempi maku ja väri kuin ensimmäisessä erässä. Huomasin myös koko viikon, että suosin irtolehtistä teetä annospusseihin, koska voin muokata maun vahvuutta helpommin.
Kun et juo teetä, tässä on, miten pysyä sammutettua koko päivän:
tunsin, että kofeiini peruuttamista VAIKEAA.,
ensimmäisenä päivänä tämä vihreä-tee koe, poikaystäväni ja minä olimme ajo pohjoiseen viikonlopuksi. Puoleenpäivään mennessä ajon aikana silmäluomeni roikkuivat kovaa. (Onneksi minä en ajanut.) Ainoa positiivinen siellä oli, että minulla ei ollut vaikeuksia nukahtaa tuona iltana, mutta en ollut varma, että perk oli unisen päiväni arvoinen., Seuraava päivä oli vähän parempi—en vieläkään kestänyt kofeiinin vähenemistä hyvin, varsinkaan reissun aikana tekemillämme vaelluksilla. Yleensä liikunta auttaa jaksamaan-mutta ilman kahvia kamppailin silti. Tilanne kuitenkin parani viikon edetessä. Viidentenä päivänä taisin olla itse asiassa vähemmän ahdistunut ja hermostunut kuin yleensä kahvilla töissä. Mutta se oli kova (ja unelias) muutama päivä päästä sinne!
vihreä tee on ehdottomasti hankittu maku.,
rakastan kahvin makua. Vihreään teehen siirtyminen ei siis ollut vain energian säätämistä, vaan myös makujen säätämistä. Varhaiset yritykset panimo teetä jätti toivomisen varaa makua osasto, joten olen kokeillut eri lajikkeiden juttuja koko viikon.
kahvin tapaan vihreää teetä on paljon erilaisia variaatioita. Jotkut niistä rakastin, kuten Davidin teen vihreä Passionfruit (alkaen $10, davidstea.,com), joka oli hedelmäinen ja tangy maistamatta liian makeaa ja sokerista. Kuitenkin jotkut niistä—kuten vihreä tee latte yritin, ja kaksi erilaista iced vihreää teetä olen näytteitä läpi viikon—I oli todellakaan OLE. Kaipasin kahvini makua. Mutta kun löysin tyypin teetä, että pidin eniten, olin paljon miellyttävämpi vihreää teetä yleensä. (We also like this herbal muscle and joint tea from the Women ’ s Health Boutique!)
kahvitapani oli aika ingrained.,
Tunnustus aika: Yksi päivä tällä viikolla, minulla on kahvia. Se oli rehellinen virhe! Tilasin rinkeliä, ja rinkelit ja kahvi menevät yhteen kuin rinkelit ja kahvi. Tule, siellä on jopa koko dating sovellus nimetty tämän herkullisen duo! Mutta nopeasti sen jälkeen, kun tilasin ja tajusin virheeni, käännyin takaisin kysyä kassalta, jotta minun kofeiiniton latte, niin minä ainakin sotkisi, että osa minun kokeilla., Kahvitapani on todella se-tapa, josta minun oli vaikea päästä eroon.
RELATED: ’luovuin Kahvia 10 Päivää—Tässä Mitä Tapahtui Minun Ruumiin’
tuomio:
Tällä viikolla oikeastaan opetti minulle paljon. Ensinnäkin, olen oppinut, miten riippuvainen olin tullut kofeiinia päivittäin, joten olen todella alkanut ottaa kofeiinitonta kahvia enemmän viikonloppuisin, todistaa, että en pidä kahvista sen kofeiini etuisuuksia—rakastan sen vahvempi maku, liian., Toiseksi, olen iloinen, olen kokeillut useita erilaisia, koska, kuten useimmat ruoka ja juoma, huomasin, mitkä pidän ja mitkä en koskaan tilata uudelleen (ei edes varmuuskopio kahvia).
teestä ei tule minun uutta aamuniittyäni, mutta saatan harkita sitä joinakin iltapäivinä kahvin sijaan. Kaiken kaikkiaan opin, että olen vain kahvihenkinen ihminen, ja se sopii minulle. Ainakin tyydyin siihen uteliaisuuteen.
