Good Mood

– β-Alaniini lisäravinteen on osoitettu lisäävän lihasten karnosiinin tasoilla ja liikunta suorituskykyä. Sen vaikutuksia lihasten palautumiseen resistenssiliikunnasta (RE) ei kuitenkaan tunneta., Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia vaikutuksia β-alaniini lisäravinteen lihasten toimintaa palautumisen aikana yhden istunnon korkean intensiteetin UUDELLEEN. Kaksikymmentä-neljä kouluttamattomia nuoria aikuisia (22.1 ± 4,6 vuotta vanha) jaettiin kaksi ryhmää (N = 12 per ryhmä): plasebo-lisäosa ryhmä (4.8 g/vrk) tai β-alaniini-ravintolisä ryhmä (4.8 g/vrk)., Ryhmien päätökseen yhden istunnon korkean intensiteetin UUDELLEEN sen jälkeen, kun 28 päivää lisäravinteiden ja olivat sitten arvioida lihasten toimintaa kolmen seuraavina päivinä (24, 48 ja 72 h postexercise) arvioida ajan kuluessa lihasten palautumista. Seuraavat indikaattorit lihasten palautumista arvioitiin: toistojen määrä, kunnes vika, luokitus rasitustasoihin, lihasten arkuus, ja veren kreatiinikinaasi (CK). Toistojen määrä, kunnes vika kasvoi 24 48 h ja 72 h recovery (kun P < 0.01), jossa ei ole eroa ryhmien välillä., Siellä oli merkittävä kasvu luokitus rasitustasoihin joukossa sarjaa aikana UUDELLEEN istunto (time P < 0.01), jossa ei ole eroa ryhmien välillä. Eroa ei havaittu ajan ja välillä ryhmien luokitus rasitustasoihin toiminnallisten testien aikana toipumisaika. Veren CK-arvot ja lihasten arkuus kasvoi 24 h postexercise ja sitten vähitellen laski, 48 ja 72 h postexercise, vastaavasti (aika P < 0.05), jossa ei ole eroa ryhmien välillä., Johtopäätöksenä, meidän tiedot osoittavat, että β-alaniinilisä ei paranna lihasten palautumista jälkeen korkean intensiteetin uudelleen istunto kouluttamattomien nuorten aikuisten.