Tuntuuko arkisin koskaan lähtölaskennalta? Joinakin aamuina hälytin sirittää: ”viisi päivää perjantai-iltaan!””Neljä päivää jäljellä!””Vain kolme päivää jäljellä!”Se on mentaliteetti, jota yritän ravistella. Miksi viettää lähes viikon potentiaalista elämää toivoen, että se olisi erilainen päivä? Koska en voi tehdä joka päivä, lauantaina, olen huomannut, että puristamalla yksinkertainen mutta herkullinen ateria, kuten tämä helppo Valkosipuli Lohta Sitruuna Voita, työ taikuutta minun arkipäivä tuulella.,
Tämä resepti on sponsoroida Land O’Lakes.
Tämä upea, terveellinen lohiresepti on Saturday night special meets Monday night mayhem. Valmistautuminen kestää alle 10 minuuttia, kypsyttäminen yhdellä levypannulla ja vähärasvaisen proteiinin ja kasvisten tarjoileminen yhdessä lautasessa.
Kuten kaikki minun terveitä lohi reseptit, lisää lasillinen viiniä ja sinulla on ateria, joka ei sovi korkokengät, koko jooga-housut taso vaivaa.,
tiedoksi: olen erittäin rohkaista, että syöt tämä Valkosipuli Lohta sanoi jooga housut. On sittenkin maanantai-ilta!
Valkosipuli Lohta Sitruuna Voita—Vain 10 Ainesosia!
Tämä helppo uunilohiresepti on vain 10 ainesosaa sisältäen suolaa ja pippuria, mutta maistuu kuitenkin siltä kuin se olisi voinut tulla ravintolasta. Se on täysin kostea, erittäin hilseilevä, ja täynnä makua, kiitos kaksi ainesosia, jotka voisivat kilpailla PB&J niiden super-pari-tila:
VALKOSIPULI JA VOITA.,
Tekevät kaksinkertainen velvollisuus tehdä paistettu lohi fileet erittäin maukasta ja ihmeellisesti kostea on combo tuoretta valkosipulia ja uusin jääkaappi, Land O Lakes® Vähemmän Natriumia Voita ja rypsiöljyä.
Land O Lakes Voita rypsiöljyä porealtaat ovat olleet katkottua meidän taloudessa, kun olin pikku tyttö slathering se isän pannukakkuja. Silloin välitin vain siitä, että se maistui perseeltä ja herkulliselta.,
Nyt, arvostan myös sitä, että se on valmistettu ainesosista, että en voi lausua ja on levitettävät juuri pois jääkaapista.
Ennen popping lohi uuniin, olen päällä sen 10-toinen valkosipuli, sitruuna ja persilja yhdiste voita, että olen herättänyt yhdessä käyttäen Land O Lakes Vähemmän Natriumia Voita ja rypsiöljyä. Se on sama nami tuote, jota olen käyttänyt lapsesta asti, mutta jossa on 25% vähemmän natriumia kuin tavallisessa suolatussa voissa., Koska se on valmis menemään ulos jääkaappi, minun ei tarvinnut odottaa, että se pehmentää ennen kuin käytät sitä, jotta tämä uunissa paistettu lohi resepti.
no waiting for butter = less waiting for dinner. KYLLÄ.
rakastan myös, että voin antaa minulle vielä yksi työkalu tehdä omat ateriat maku dekadentti, kun pitää heidät terve puolella. Onko vaikeuksia saada perheesi syömään vihanneksiaan? Yritä täyttää ne pienellä natriumvoilla. Siinä on se fab butter-maku, jossa on pienempi kalorimäärä ja vähemmän natriumia myös!,
kytke tämä Valkosipuli Lohta osaksi all-in-one-illallinen, leivoin vihreät pavut ja tomaatit samassa arkki pannulla, vieressä lohi fileet. Tämä yhden pannun suunnitelma sopii viikonvaihteille … tai mihin tahansa yöhön haluat pestä mahdollisimman vähän astioita < – ahem, joka ilta??,
Kanssa kiireinen mehiläinen syksy lähestyy, täydellinen takaisin kouluun monille perheille (ja spree nonstop matkustaa yours truly), yksinkertainen mutta erityistä aterioita, kuten tämä Valkosipuli Lohta Sitruuna Voita on toista meidän keittiö (kokeile tätä herkullista Grillattua Lohta Folio tai Paistettu Turska muihin helppo illallisia).
tämän reseptin säilyttäminen ja kuumentaminen
- säilyttäminen. Laita ylijäänyttä lohta ilmatiiviiseen säilytysastiaan enintään 1 päiväksi.
- lämmittää uudelleen., Tästä reseptistä kannattaa nauttia sinä päivänä, kun se tehdään, sillä lohi kuivuu yleensä uudelleen lämmitettynä. Jos sinulla on ylijäänyttä lohta, kokeile tarjoilla sitä huoneenlämmössä salaatin päällä seuraavana päivänä tai hilseilemällä ja sotkemalla se kananmunilla. Ylimääräiset kasvikset voi lämmittää ja sekoittaa salaattiin tai kananmuniin tai nauttia itse.,
Lisää Terve Lohi Reseptit
- Mausteinen Paistettu Lohi
- Whole30 Lohi
- Lohi Meuniere
Nopea prep ja herkullinen syödä, tämä resepti siirtää huomion pois meillä ei ole aikaa antamalla meille mahdollisuuden tehdä suurimman osan ajasta meillä on.,
Valkosipuli Lohta Sitruuna Voita
Käyttöohjeet
-
Aseta telineeseen vuonna keskellä uunissa ja lämmitä uuni 400 asteeseen F., Peitä avokätisesti iso reunustettu leivinpaperi nonstick-suihkutteella. Asettele lohifileet arkin keskelle.
-
pienessä kulhossa haarukalla, yhdistää Land O Lakes Vähemmän Natriumia Voita Rypsiöljy, valkosipuli, sitruunan kuori, 2 rkl silputtua tuoretta persiljaa, ja 1/4 tl mustapippuria. Muusi luoda tahna, sitten hieroa lohifileet. Halutessasi asettele päälle ylimääräisiä sitruunaviipaleita.
-
Paikassa, vihreät pavut ja tomaatit isossa kulhossa., Tihuttaa oliiviöljyä ja ripottele päälle 1/2 tl kosher suolaa ja loput 1/4 tl mustapippuria. Nakata takki, sitten järjestää noin lohi. Tihku sitruunamehu lohen ja kasvisten päälle.
-
Aseta arkki pannulla uunissa ja keitä kunnes kala hiutaleet helposti haarukalla ja saavuttaa sisäinen lämpötila on 145 astetta F, noin 16-20 minuuttia.* Anna levätä 3 minuuttia. Ripottele päälle vielä 2 rkl persiljaa, tarjoile sitten, ripotellaan lisäsuolaa ja / tai pippuria maun mukaan.,
Huomautuksia
- paistoaika vaihtelee perustuu paksuus lohta. Paksummat (2 tuuman-plus) viipaleet tarvitsevat useita lisäminuutteja, kun taas ohuemmat viipaleet saattavat kypsyä nopeammin. Lohifileeni olivat hieman yli sentin paksuisia ja kypsyivät 19 minuutissa.
- tästä reseptistä on parasta nauttia sinä päivänä, kun se tehdään, sillä lohi kuivuu yleensä uudelleen lämmitettynä. Jos sinulla on ylijäänyttä lohta, kokeile tarjoilla sitä huoneenlämmössä salaatin päällä seuraavana päivänä tai hilseilemällä ja sotkemalla se kananmunilla., Ylimääräiset kasvikset voi lämmittää ja sekoittaa salaattiin tai kananmuniin tai nauttia itse.
Ravitsemus
Liity tänään ja alkaa säästää suosikki reseptejä
Luoda tilin helposti tallentaa suosikki hankkeita ja opetusohjelmia.
Rekisteröidy
olen jakaa tämän post yhteistyössä Land O’Lakes. Kuten aina, kaikki mielipiteet ovat omiani., Kiitos tuesta brändeille ja yrityksille, jotka mahdollistavat sen, että voin jatkossakin luoda laadukasta sisältöä sinulle!
