Yön yli Mysliä! Kokoa yöllä aamupala helpoksi! Kasvissyöjä tai vegaani ja gluteeniton.
Mysli on samppanjaa kaurapuuroa aamiaisen. Se on paljon hienompaa kuin pikapuuropaketit ja hieman ylevämpää kuin tavallinen öinen kaura. Se on täynnä silputtua kookosta, rusinoita, pähkinöitä ja siemeniä; täydellinen vaihtoehto tekstuurifriikille kuten minä. Inhoan perinteistä kuumaa kaurapuuroa, mutta rakastan mysliä.,
jotta arkiaamut sujuisivat vielä tasaisemmin, olen luottanut tähän yön yli myslisekoitukseen viimeiset viikot. Nopea kauhaisu yöllä pienellä maidolla, jogurtilla ja vaahterasiirapilla sekä aamupalalla on valmis.
tiedän, että kulhoon mysliä ei vie paljon aikaa, mutta jokainen minuutti on arvokas aamulla. Saada kaikki ainekset jääkaapista koota usein tuntuu olevan niin paljon työtä, niin paljon, että huomaan usein kulkee aamiainen vuoksi aikaa.
ei tällä myslillä!, Tee, säilytä astiassa ruokakomerossa ja kokoa sitten yöllä. Se on niin yksinkertaista.
extra-special mysliä, mieluummin poistaa jääkaapista ja alkuun kanssa enemmän jogurttia, tuoreita hedelmiä ja ripottele mitä siemeniä voin nopeasti saada käsiini. Niin syön sitä aamuisin, kun aikaa on vähän enemmän. Se on terveellinen, runsas ja täynnä sekä kuitu-että kasvipohjaista proteiinia.
erittäin hektinen aamuisin, minä koota kaikki yöllä mason jar (kuten yön yli-kaura) ja sitten napata ja mennä matkalla ulos ovesta., Toivottavasti kokeilet tätä ja jos teet niin, kerro suosikkisi mysli toppings!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
-
Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Kokoa yöllä aamupala helpoksi! Kasvissyöjä tai vegaani ja gluteeniton.,1x2x3x
Ainekset
- 2 kuppia kaurahiutaleet
- 1/2 cup makeuttamaton kookos hiutaleita
- 2 rkl pepitas (kuoritut kurpitsan siemenet)
- 1/2 dl manteleita
- 1/2 cup rusinoita
- 2 rkl chia-siemeniä
- 2 ruokalusikallista hampun siemeniä
- 1/2 tl kanelia
- 1/4 tl suolaa
palvella:
- 1/2 kupillinen mysliä mix
- 1/2 cup maitoa valinta
- 1/4 cup jogurtti valinta
- 1 rkl vaahterasiirappia
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 350 asteeseen F.,
- laita kauran pellille yhteen kerrokseen ja paista kunnes kultainen, noin 5-8 minuuttia, varo polttamasta. Poista ja anna jäähtyä kokonaan.
- siirrä isoon astiaan muiden ainesosien kanssa ja säilytä ruokakomerossa enintään kuukauden ajan.
- tarjoile, yhdistä 1/2 kuppi mysliseosta maitoon, jogurttiin ja vaahterasiirappiin. Sekoita yhteen, peitä ja laita jääkaappiin vähintään 3 tunniksi tai yöksi.
- nauti sellaisenaan tai päällimmäisenä tuoreiden hedelmien kera ja lisää vaahterasiirapin siemeniä / tihkusadetta.,
Notes
Steel-cut kaura ei toimi tässä reseptissä, suosittelen vain valssattua kauraa. Jos käytät pikakauraa, kypsennä niitä vain muutama minuutti uunissa ruskeaksi.
teitkö sinä tämän?
– Tagi @delishknowledge siitä, Instagram ja hashtag sen #delishknowledge
Lopullinen Kasvi-Pohjainen Proteiini Keittokirja + Tietenkin
(Sisältää 40+ reseptejä!,)
FREE 7-PÄIVÄN KURSSI + KEITTOKIRJA,
