hogyan befolyásolja a munkahelyi stressz az Ön személyes életét
egy nemrégiben megjelent Harvard Business Review cikkben leírták a hatást: “a növekvő kutatási testület megerősíti, hogy a munkahelyi stressz-alkalmazottak tapasztalata áthalad a családtagok működésére és jólétére, még a gyermekek iskolai teljesítményére is hatással van.,”Ez a lánc a következőképpen bontakozhat ki: egy menedzser, aki úgy véli, hogy a munkavállalók kezelésének legjobb módja az, hogy “tartsa őket a lábujjukon”, szokásosan ésszerűtlen igényeket támaszt, nyilvánosan szembeszáll a munkavállalókkal, kevés pozitív visszajelzést ad, és visszatartja az információkat. Ezek a viselkedések stresszt okoznak az alkalmazottakban, akik rájuk vonatkoznak. Amikor éjszaka hazaérnek a munkából, az alkalmazottak nagyobb valószínűséggel mutatnak haragot és türelmetlenséget. Házastársaik stresszszintje emelkedik, a házastársi minőség csökken.,”
a szerző, Monique Valcour azt mondja, hogy a felnőtt által a munkájától érzett stressz, harag vagy frusztráció még a gyermekeket is befolyásolhatja, mert nem tapasztalnak biztonságot a saját családjukban, ezért úgy dönthetnek, hogy távol maradnak attól a szülőtől vagy mindkét szülőtől. Akkor kevesebb közelség lenne a családban, és valószínűleg rosszabb lenne a kommunikáció.
összpontosítson a pozitív
rendelkezésünkre állnak olyan választási lehetőségek, amelyek hasonló hullámzó hatásokat hozhatnak létre – de jó esetben – a pozitív érzelmekre összpontosítva, a pozitív pszichológia szerint.,
pszichológus és kutató Barbara Frederickson létrehozta a tágabb és építéselméletet annak leírására, hogy a pozitív érzelmekre való összpontosítás hogyan tehet minket boldogabbá és építheti fel a boldogabb és egészségesebb képességeinket. Az ötlet az, hogy amikor rájuk fordítjuk a figyelmünket, bővíthetők és megerősíthetők.,
pozitív érzelmek megvalósítása
tehát, ha érzelmi turbulenciát, stresszt vagy instabilitás érzetét tapasztaljuk, és negatívan befolyásolja a munkatársakkal, a családdal és a barátokkal való kapcsolatainkat, az egyik lehetséges szempont az, hogy ezekre a pozitív érzelmekre összpontosítsunk. Még a legnehezebb időkben is fennáll ugyanaz a lehetőség, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzelmeket, bár gondolataink azt jelezhetik, hogy nincs ilyen esély., Például, nyugalom, nem kell, hogy leválasztó maga a stressz, hanem dolgozik, a saját meditációval, kap elég alvás, csökkenti a koffein, gyakorlása, marad társadalmilag csatlakoztatott hasonló dolgokat annak érdekében, hogy a tapasztalatok a káosz közepette.
