Ez a bejegyzés lehet szponzorált vagy tartalmaznak affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy kaphatunk egy kis jutalékot, költség nélkül az Ön számára, ha egy linken keresztül vásárol. Olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatalt.
Ez a cikk a “Pumping 101” című sorozat része. A sorozat további 10+ cikkeinek megtekintéséhez kattintson ide.
az előző cikkben megvitattam, hogyan kell kiválasztani a helyesen felszerelt mellvédet., Most egy lépéssel előrébb jársz, hogy hatékonyabban pumpálhass.
most beszéljünk a let down reflexről. Azt hiszem, most már tudja, hogy a tej áramlását függ letette reflex. Csak a leengedés elérése után a tej kifolyik a mellből.
de hogyan lehet elérni a let down reflexet, vagy pontosabban, hogyan lehet gyorsan stimulálni a let down reflexet?
a szivattyú márkájának néhány leengedési módja az egyetlen módja ennek? Szerencsére nem.
vannak más módon lehet elérni hagyja le más, mint támaszkodva a mell szivattyú let down funkció.,
itt 10 tippet szeretnék megosztani a let down reflex gyorsabb eléréséhez. Ötvözi néhány közülük segíthet elérni engedje le gyorsabban befejezni a szivattyúzás ülés gyorsabb.
Tipp #1: A Mellbimbó ingerlése
a kezét Használva képes mellbimbó ingerlése által finoman húzza (rángatni, simogatta), valamint a járművek a mellbimbó.
ha dupla szivattyú, ez nem feltétlenül szükséges, ha a szivattyú elengedte masszázs gomb., De azt találtuk, hogy néha ötvözi szivattyú masszázs az egyik mell csinál mellbimbó stimuláció a másik segít elérni engedje le gyorsabb, különösen a cél a második vagy harmadik leengedni.
RELATED: Mi csalódást Reflex, Meg Minden Tények Kapcsolódó, Hogy
Tipp #2: gondoltam a baba
Ezt meg lehet tenni nézi a baba fotók, rögzített beszéltek, vagy videókat. Néhány anya a baba ruháját vagy játékait is felhasználta, amelyek szaga van.,
nekem személy szerint a videó a legjobb, mert egyszerre láthatja a baba mozgását és hangját.
tippek #3: képzelje el a víztestet (vízesés, folyami patakok, szökőkút)
a víz áramlása vagy permetezése a mellből történő permetezésre emlékeztet. Sok anya azt mondja, hogy ez valóban segít a leeresztési reflex kiváltásában.
tippek#4: meleg ital szivattyúzás előtt
Ha még soha nem próbálta meg ezt, akkor kell., Miután egy meleg ital (mint ez a szoptatós tea) szivattyúzás előtt segít ellazulni, és kiváltja az oxitocin hormon (vagy az úgynevezett “boldog” hormon) a szervezetben, és serkentik gyorsabb leengedni.
küzd, hogy elegendő tejet pumpáljon?
Ez az ingyenes szivattyúzási ellenőrzőlista összefoglalja a legjobb szivattyúzási stratégiáimat, amelyek segítenek hatékonyan pumpálni, és több tejet szerezni!,
kattintson ide a szivattyúzási ellenőrzőlista letöltéséhez
tippek #5: meleg zuhany a szivattyúzás előtt
Nos, nem igazán lehet meleg zuhany minden szivattyúzás előtt. De ha lehetne, biztosan segít. Emlékszem, hogy egy éjszaka zuhanyozás után szivattyúztam, anélkül, hogy észrevenném, az üvegem már tele volt tejjel. Meg kellene próbálnod!
tippek # 6: meleg borogatás és masszázs
az emlőmasszázs és a meleg borogatás kombinálása közvetlenül a szivattyú előtt segít a tejcsatornáknak a tej gyorsabb felszabadításában., A meleg érzés pihentető, jó a leeresztéshez. Használhat újrafelhasználható mellterápiás párnákat, hogy a szivattyúzás előtt könnyen felmelegítse a mellét.
hasznos termék:
sok anya gyorsabb leeresztést jelent, amikor
Lavie laktációs masszírozót használnak pumpáláskor. Ez a kis masszírozó rezeg, és segít stimulálni a tej áramlását. Kattintson ide további információ Hogyan kell használni Lavie szoptatás masszírozó, hogy gyorsítsák fel a let-down, általános szivattyúzási idő az én részletes cikket Lavie masszírozó.,
tippek # 7: Élvezze magát
ha idegesnek, feszültnek vagy stresszesnek érzi magát, előfordulhat, hogy a leengedése nem könnyű. Ez azért fordulhat elő, mert túlságosan aggódik a szivattyúzási teljesítmény miatt, vagy valami más miatt stresszesnek érzi magát.
Ha a munkahelyen pumpál, ezt gyakran tapasztalhatja. Korábban ideges voltam a heti haladás-találkozó előtt, és ennek eredményeként hosszabb időbe telt, hogy elérjem a cserét.
Ez a Tanács könnyen mondható, de nem olyan könnyű megtenni.,
próbáljon valami másra gondolni, nézzen meg egy rövid filmet, keresse meg a Pinterest vagy a Facebook hírcsatornáját, vagy bármilyen más dolgot, ami nyugodtabbá teheti.
Lásd még: 10 bevált tipp az anyatej gyorsabb szivattyúzásához
tippek #8: relaxációs technika mély légzéssel
sok módja van a relaxációnak. A mély légzés az egyik, amely a progresszív relaxációs technika része. Ehhez keressen egy csendes helyet, amely mentes a figyelemeltereléstől.
követhet egy lépésről lépésre szóló útmutatót, például itt vázolva, vagy követhet egy videó útmutatót, mint ez.,
a könyv a szoptató anya útmutató, hogy több tejet is tartalmaz egy szakaszt, amely megvitassák ezt relaxációs technika részletesen.
tippek #9: gyakorlat kondicionált engedje le a “let down cues”
mindig csinál valamit a szivattyúzás előtt?
talán egy csésze meleg teát iszik. Vagy mindig üljön ugyanazon a helyen egy bizonyos szobában. Bármi is az, ha van egy úgynevezett “rutin”, mielőtt szivattyúzás, ez segít, hogy a vonat a tested, hogy itt az ideje, hogy a szivattyú, így elérni let-down könnyebb., KellyMom van egy nagy információ, hogyan kell gyakorolni kondicionált let-down, valamint a jelek, hogy lehet gyakorolni, hogy hagyja le gyorsabban.
tippek #10: állítsa le a szivattyút , … majd indítsa újra..
Ez annyira frusztráló, ha szivattyú, de nem tudja, hogy hagyja le.
ne hagyja folytatni. Állítsa le a szivattyút, vegyen mély lélegzetet, majd indítsa újra.
sok anya azt állította, hogy ez a cselekvés segít nekik a leengedésük elérésében., Talán egy rövid szünetre van szüksége a mellének, és a szivattyú leállítása egy pillanatra jól szolgálja ezt a célt.
PS: ha szivattyúzás közben mellbimbó fájdalmat tapasztal, ez hatalmas oka lehet annak,hogy nem tudja gyorsan leereszteni. Mint tudjuk, a fájdalom gátolja az oxitocint, a hormon felelős a leesés eléréséért. Ezért kérjük, próbálja meg megoldani a kellemetlenséget. Ebben a cikkben többet tárgyaltam a mellbimbó fájdalmáról.
tehát ott van. Tíz tipp a gyorsabb leengedéshez, kivéve, ha a szivattyú leeresztő gombjára támaszkodik.,
mi a kedvenc trükkje a let down eléréséhez?
küzd, hogy elegendő tejet pumpáljon?
Ez az ingyenes szivattyúzási ellenőrzőlista összefoglalja a legjobb szivattyúzási stratégiáimat, amelyek segítenek hatékonyan pumpálni, és több tejet szerezni!
kattintson ide a szivattyúzási ellenőrzőlista letöltéséhez
