Good Mood

Azt valószínűleg már tudod, hogy kortyolgatva, uborka, víz egészségesebb, mint az ivóvíz, egyedül, de nem ez az egyetlen ok, hogy készítse elő egy korsó ez az egyszerű beadni ital, hogy úgy érzi, meglepően mint egy kezelni., De pontosan milyen egészségügyi előnyei vannak az uborka víznek? Miért kellene az infúziós vizeket a napi wellness terv részévé tenni?

a legnyilvánvalóbb ok az, hogy a hidratáció létfontosságú a jó egészséghez, és mivel az infúziós vizek ízletesek, valószínű, hogy egész nap többet fogsz inni. Az a tény, hogy úgy érzi, egy kicsit, mint te pihentető egy luxus nap spa minden alkalommal, amikor egy kortyot csak egy bónusz.

ebben a bejegyzésben arról fogok beszélni, hogy miért kell az uborka vizet a wellness-terv részévé tenni., Megosztom az infúziós uborka víz receptjeire vonatkozó ötleteket, tippeket a tökéletes uborka kiválasztásához, valamint néhány lenyűgöző uborka tényt. Összeállítottam egy listát azokról a kérdésekről is, amelyeket az emberek feltettek nekem arról, hogy miért olyan egészséges ital, amelyre szakértői referenciákon keresztül válaszoltam.

A Sok Egészségügyi előnye, Uborka, Víz

Az uborka víz jó neked? Abszolút!

1., Ez tart hidratált

mindannyian tudjuk, hogy ivóvíz elég nagy wellness csinálni, de chugging le sima csapvíz egész nap lesz elég unalmas, elég gyorsan. A finom infúziós vizek megkönnyítik a hat-nyolc pohár ivását, mielőtt lefekvés előtt körbejárnák. Ráadásul az uborka magas víztartalma körülbelül 95%. Meg fog lepődni, hogy milyen energikus érzi magát, amikor valóban hidratált.

2. Uborka víz jó az izmok

meglepett? Az uborka szilícium-dioxidot tartalmaz, ásványi anyagot, amely a kötőszövet egészséges fenntartásához szükséges., Amikor betölti az edzés víz néhány szelet uborka, kapsz egy kis infúzió szilícium-dioxid mellett, hogy a fényes, friss íz, valamint a megfelelő néhány fitness igényeinek.

3. Növeli a csontok egészségét

az uborka gazdag K-vitaminban, ami segít a kalcium csontokba történő szállításában. Csak egy hámozatlan uborka tartalmazza a napi ajánlott bevitel körülbelül 22% – át, ezért nyugodtan rágcsáljon a pohárban lévő uborkavízbe.,

az uborkákban a szilícium-dioxid és a mangán ásványi anyagok előnyeit is élvezheti — mindkettő segíthet a csontok megerősítésében, és esetleg még csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.

4. Uborka víz jó a bőr

tartózkodó hidratált az első számú kulcs a szép bőr, de a szilícium-dioxid és antioxidánsok uborka is segít a bőr tiszta marad, és megakadályozza a pattanások., A pantoténsav vagy B-Vitamin-5 uborka is nyugodt akne, ha mosás arcod uborka-beadásra vizet alkalmazni, vagy a hűtött uborka az üveg közvetlenül olyan területek, a bőrpír vagy gyulladás. A fent említett K-Vitamin szintén alapvető tápanyag a bőr egészségéhez.

5. Alacsony a kalória

egy egész uborka átlagosan körülbelül 45 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a vízben szeletelt uborka nem ad hozzá sok további kalóriát., A frissen infúziós uborka víz élénk ízű, de sokkal jobb az Ön számára, mint a sportitalok vagy a szóda, és jobban megfelel bármilyen súlycsökkentő programnak.

6. Tele van antioxidánsokkal

Az antioxidánsok erős tápanyagok, amelyek megakadályozhatják vagy akár javíthatják a betegséghez vezető sejtkárosodást. Uborka gazdag C-Vitamin, mangán (kulcsfontosságú része az antioxidáns enzim szuperoxid-diszmutáz), béta-karotin, molibdén( amely aktiválja antioxidáns enzimek), valamint más flavonoid antioxidánsok.

7., Ivóvíz uborka víz támogatja az agy egészségét

tudtad, hogy az uborka növelheti az agyerőt? Uborka is tartalmaz flavonol nevű fisetin, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy tartsa öregedő egerek(még azok is, akik hajlamosak az Alzheimer-kór) a fejlődő memória elvesztése és a tanulási hiány.

még nem tudjuk, hogy képes-e ugyanezt tenni az emberekben, de még a lehetőség is arra késztetett, hogy többet kortyoljak belőle.

8. Uborka víz egy méregtelenítő ital

én már arra ösztönzik, hogy inni uborka víz és más infúziós vizek, mint a citrom víz, közben a lé tisztítja., Ezért olyan népszerű az uborka citromvíz. Ezek egy természetes vizelethajtó, méregtelenítő víz, amely segít a szervezetnek, hogy adja át a toxinok a vizelettel.

és ha iszol egy kis uborkát, akkor a szuper zöldség rostja az emésztőrendszerből is söpörni fogja a toxinokat.

9. Csökkenti a vérnyomást

az uborka jó káliumforrás, egy elektrolit, amely segít a vérnyomás szabályozásában. Amikor uborka vizet inni, a kálium segít a szervezetnek megszüntetni a felesleges nátriumot, amely hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz.

10., Uborka víz megfékezi az étvágyat

az uborka víz ivásának egyik legjobb előnye, hogy segít teljesnek érezni magát, ami elviselhetőbbé teszi a következő étkezés várakozását. Egyszerű víz önmagában nem feltétlenül segít rúgni a étkezések közötti sóvárgást. Az infúziós víz friss íze azonban becsaphatja az agyat és a hasát abban, hogy azt gondolja, hogy ettél egy snacket, így kevésbé kísértés, hogy egy zacskó zsetont fogjon az étkezések között.

11. Segíthet megelőzni a rákot

van olyan kutatás, amely arra utal, hogy az uborka segíthet a rák elleni küzdelemben!, Antioxidánsok, mint azok, amelyek megtalálhatók a kokes megelőzheti a rák, és ők is tartalmaznak vegyületek úgynevezett cucurbitacins együtt egy csoport tápanyagok úgynevezett lignans – mindkettő szerepet játszhat a rák megállításában, mielőtt elkezdhetik, vagy lassítja a progresszió bizonyos rákok. Egy nemrégiben készült tanulmány azt javasolta, hogy a diétás flavonoid fisetin, amely megtalálható az uborka, segíthet lassítani a prosztatarák progresszióját.

12. Ez (általában) olcsó

uborka a negyedik legszélesebb körben termesztett zöldség a világon., Az organikus uborka azonban egy kicsit többe kerül, mint más szerves gyümölcsök és zöldségek, de általában kevésbé drágák, mint más zöldségek.

13. Ez illik a különböző diéták, mint a Keto, gluténmentes étrend, vegán

ha étrendi korlátozások, ez nagyon valószínű, hogy akkor képes lesz arra, hogy élvezze pohár vizet uborka szelet bennük.

14. A vendégek szeretik

(Amazon társként a minősített vásárlásokból Keresek.)

annyira könnyű hozzáadni néhány extra ” wow ” – ot az asztalához egy gyönyörű kancsóval vagy hűtött uborka víz kancsóval., Ez teszi még egy rögtönzött délután get-együtt a barátokkal úgy érzi, csak egy kicsit luxus!

amikor van időm a felkészülésre, az uborkát egy pezsgősávba teszem, hogy a vendégek saját infúziós vizet készíthessenek különféle gyümölcsökkel és gyógynövényekkel, például friss menta levelekkel. Én is egy rajongó a Mason üvegek infúziós víz.

15. Végül pedig finom!

túl sokan hagyjuk ki a sima vizet, és elérjük a cukros kávét, a sportitalokat és a szódát, amikor szomjasnak érezzük magunkat. Ez az ízletes ital friss, de finom ízű, amit szeretni fog., És lehet, hogy csak több vizet iszol, ha jó az íze.

Hogyan válasszuk ki az uborkát az infúziós vízhez

az uborkáknak szilárdnak, nem ráncosnak, közepes vagy sötétzöld színűnek kell lenniük. Az élelmiszerboltok néha ehető viaszt tesznek a gyümölcsök és zöldségek bőrére, amelyek egyébként rosszul tárolhatók. Az angol uborka népszerű, de őszintén szólva bármilyen működni fog.,

Ez a viasz segít megőrizni a nedvességet, és szolgál egy akadályt a baktériumok és algák, de a textúra hagy sok kívánnivalót maga után, és a viasz lehet, hogy az uborka bőre néz kellemetlen.

azonban annyi jó dolog van az uborka bőrében, hogy nem tudom ajánlani a peelinget, ezért vagy mossa meg a kockáit egy speciális gyümölcs – és zöldségmosóval, vagy vásároljon olyan szerves uborkát, amely nem viaszolt.,

az organikus vásárlás jó ötlet lehet, még akkor is, ha nem zavarja a viasz. A WHFoods szerint érdemes megfontolni a szerves vásárlást, mivel úgy gondolják, hogy a hagyományos uborka hajlamosabb lehet a nehézfém szennyeződésre, mint más zöldségek.

Hogyan készítsünk uborka vizet

nem igazán kell recept, mert megkóstolhatja. Azonban itt van egy durva iránymutatás, valamint néhány könnyen elkészíthető ital receptek, amelyek magukban foglalják a minimális felkészülési idő.,

uborka infúziós víz + plusz egyéb összetevők

Ki mondja, hogy az infúziós vizet csak uborka szeletekre kell korlátozni?, Más gyümölcsök, gyógynövények feltétlenül adjunk hozzá extra ízt egy pohár uborka vizet, hogy ez még egy frissítő ital. Add ezeket íz változatok a fenti uborka, víz recept:

• citrom szelet
• citrom
• narancssárga
• friss mentalevél
• eper
• kivi
• rozmaring gallyakból
• kakukkfű
• citrom, verbéna
• levendula
• görögdinnye
• málna
• menta

A leg — bb népszerű kombináció a ház uborka, citrom, víz, uborka, görögdinnye víz., Van egy rakoncátlan menta növény a kertben, így néha hozzá néhány gallyak, hogy uborka menta víz. Ha meg tudja tartani ezeket az összetevőket a konyhában, akkor mindig hozzáférhet az uborka víz egészségügyi előnyeihez.

érdekes tények az uborkáról

az Indiából származó uborkákat görögök vagy rómaiak vezették be Európába. Ezek az ősi Ur-ban elfogyasztott ételek között szerepelnek, amelyekre Gilgamesh legendája hivatkozik. Kolumbusz Kristóf 1494-ben hozta őket Amerikába.,

ma az amerikaiak évente körülbelül hét és fél kiló uborkát esznek, az uborka Világnapja pedig június 14.

GYIK az uborka vízről

meddig lehet az uborkát vízben tartani?

az uborka egy éjszakán át (vagy legfeljebb 12 órán keresztül) infundálható, ekkor távolítsa el az uborkát a vízből. Ezután az infúziós víz biztonságosan tárolható a hűtőszekrényben legfeljebb három napig.

mennyi ideig jó az uborka víz?,

Ha úgy dönt, hogy az uborkát vízben hagyja, tapasztalatom szerint az uborka lágy lesz, és másnap kissé furcsa lesz. Még mindig ehetőek és finom ízűek. Ha még egy napig hagyja őket, a víz ködbe kezdhet, ami nem ideális.

mennyi uborkát kell a vízbe tennem?

nincs egy tökéletes mennyiségű uborka. Megkapja az uborka víz ivásának egészségügyi előnyeit, akár egy kicsit, akár sokat ad hozzá, mindaddig, amíg hagyja, hogy az uborka vize néhány órán át bejusson.

az uborka víz méregtelenítő ital?,

az uborka nagyon tápanyagban gazdag, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ezért egy pohár uborka víz kortyolgatása segít hidratálni a méregtelenítés során. Minél hidratáltabb vagy, annál gyorsabban képes a szervezet kiüríteni a méreganyagokat a rendszerből.

az uborka víz segít a fogyásban?

Ivóvíz egészséges ízesített víz egy nagyszerű módja annak, hogy vonja ki magát a cukros üdítő, sportital, lé, amelyek mind a magas kalória pedig ismert, hogy hozzájárul az elhízás.

Ez is sokkal jobb az Ön számára, mint a diétás üdítők., A hidratált maradás segít abban, hogy elégedettebbnek érezze magát a nap folyamán, így kevésbé hajlamos a snackelésre. Végül pedig a hűtött uborka víz ivása akár növelheti a napi kalóriák számát is! Tehát bár ez nem közvetlenül vezet, hogy lefogy, a járulékos hegyezi segíthet.

jó Önnek a citrom-és uborkavíz?

Igen. A citrom-és uborkavíz az egyik legnépszerűbb infúziós vízkombináció. A citromnak egészségügyi előnyei vannak, C-vitamint és alapvető ásványi anyagokat adnak a vízhez., Az uborka k-Vitaminjával és antioxidánsaival kombinálva mindkét gyümölcs hozzáadásával megkapod az a-T.

az uborka vizelethajtó?

Igen, az uborka természetes vizelethajtó, amely segít csökkenteni a puffadást és a duzzanatot belsőleg és helyileg, ezért az emberek szeleteket helyeznek a szemükre. Azok az emberek, akiknek nehézségei vannak a folyadék visszatartásával a lábukban és a lábukban, uborkává válnak egy snack számára.

az uborka víz jó az Ön számára?

Igen, az uborka víz jó neked, mert fontos tápanyagokat, például szilícium-dioxidot és antioxidánsokat ad hozzá az egyébként sima vízhez., Az uborkavíz íze arra is késztetheti az embereket, akik nem isznak annyi vizet, hogy többet igyanak a cukros italok és a koffein helyett.

mire jó az uborka víz?

uborka víz jó tartása hidratált, hanem a bőr és az izmok köszönhetően a szilícium-dioxid és antioxidánsok. Az uborka k-vitaminja segíti a kalcium csontokba történő szállítását, a fisetin nevű flavonol pedig támogatja az agy egészségét.

segíthet-e az uborka a hasi zsír elvesztésében?,

uborka vizet kortyolgatva és uborkaszeleteken rágcsálva biztosan segít a makacs hasi zsír elvesztésében, mert segít csökkenteni a puffadást és a székrekedést.

Lásd még: vannak-e további egészségügyi előnyök citrom – vagy Mészvízben?