súlygyarapodás, amikor az inzulin terápia 2-es típusú cukorbetegség lehet frusztráló és elriasztja. Csábító lehet hibáztatni az inzulint — sőt gondolkodni is kell annak megállításáról.,
az inzulin használata több okból is extra fonthoz vezethet-magyarázza Don McClain, MD, PhD, a belgyógyászat, az endokrinológia és az anyagcsere professzora, valamint a cukorbetegség, az elhízás és az anyagcsere Központjának igazgatója a Wake Forest Baptista Orvosi Központban, Winston-Salemben, Észak-Karolinában.
először az inzulin megfordíthatja a szervezet képtelenségét arra, hogy energiát használjon az élelmiszerből származó glükózból., Ahogy lesz rehidratált, és visszanyerje a képességét, hogy izomépítés és elkezd tárolni kalóriát, hogy használt kiömlött a vizeletben, akkor ” ugrál vissza a súlyt voltál, mielőtt a betegség — vagy még több,” Dr. McClain mondja. “A régóta fennálló étkezési szokások megváltoztatása nehéz lehet” -teszi hozzá. “Hízhat, ha több kalóriát eszik, mint amennyit éget.”
ellenáll a kísértésnek, hogy abbahagyja az inzulin szedését a fogyás érdekében, mondja McClain. Az Ön egészségének költsége nagyon magas lehet-az ellenőrizetlen cukorbetegség növelheti az olyan súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegség vagy a stroke., És valószínűleg visszanyeri a súlyát, ha újra elkezdi szedni az inzulint.
Tippek a testtömeg kezeléséhez
a súlygyarapodás elkerülése az inzulin szedése során fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Az egészséges testsúly fenntartása segíthet a vércukorszint szabályozásában, és csökkentheti az egyéb egészségügyi állapotok kockázatát. A diabéteszes gyógyászatban 2013 áprilisában közzétett tanulmány szerint az egészséges életmód révén történő kilövés még néhány embernek is segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megfordításában.,
A jó hír: bár a súlyának kezelése nehéznek tűnhet az inzulin szedése során, valójában sok lépést tehet a fontok kikapcsolása érdekében. “Tényleg sokkal jobb hely szempontjából dolog, amit tehetünk, hogy segítsen a beteg kerülje a gyarapodik, de még mindig ellenőrizni a vércukorszintet” – mondja Michael Jensen, ORVOS, belgyógyász, endokrinológus, illetve az elhízást kutató, a Mayo Klinika Rochester, Minnesota.
próbálja ki ezeket a stratégiákat:
beszéljen orvosával a kezelési tervről.,
soha ne csökkentse az inzulin adagját, vagy hagyja abba az inzulin szedését. Ha nem szedi az inzulint az előírtak szerint, az magas vércukorszinthez vezethet, és növelheti a szövődmények kockázatát. Ha Ön a súlygyarapodással küzd, beszéljen kezelőorvosával a kezelési stratégia módosításáról.
orvosa más cukorbetegség-gyógyszereket is javasolhat. Az elmúlt öt-tíz évben előrelépések történtek a gyógyszerek terén, amelyek mellékhatása az emberek fogyásának segítése, mondja McClain. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ezek megfelelnek-e Önnek., Azt is erősítse meg orvosával, hogy nem olyan gyógyszereket szed, amelyek valójában súlygyarapodást okozhatnak, mondja Dr. Jensen.
tartsa a vércukorszintet egyenletes, egyenletes szinten.
a vércukorszint nagy ingadozása súlygyarapodáshoz vezethet, ezért a legjobb megközelítés az, ha megpróbáljuk stabilan tartani a szintet-mondja McClain. “Amikor a vércukorszint alacsony, jelzést kap arról, hogy nagyon éhes vagy. Ebben a helyzetben megtanítjuk az embereket, hogy 15 gramm szénhidrátot tartalmazó snacket készítsenek, hogy cukorszintjük emelkedjen.,”Azok az emberek, akik hajlamosak gyakori cseppekre a vércukorszintjükben, valójában túlfogyaszthatnak ezeknek a mártásoknak a kezelésére, ami súlygyarapodáshoz vezethet-tette hozzá.
Jensen azt mondja, hogy a cél — amennyire kezelheti-az, hogy harmóniában éljen az inzulinnal. Nem kell enni ugyanazt a pontos étel minden nap, vagy nem pontosan ugyanazokat a tevékenységeket, de ez egy jó ötlet, hogy célja bizonyos rendszeresség, így a szintek nem lengő körül vadul napról napra. “Ez az, ami bajba sodorhatja az embereket” – mondja.
számolja a kalóriákat.
több kalóriát eszik, mint amennyit éget?, Ez növeli a súlygyarapodást. A szükséges kalóriák száma minden nap számos tényezőtől függ, például a méretétől, életkorától, aktivitási szintjétől és bármely más egészségi állapotától — ezért beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogy mi a megfelelő az Ön számára. A jegy a fogyás egyszerűen magában eszik kevesebb kalóriát.
rendszeresen gyakoroljon.
a testmozgás segít az extra kalóriák elégetésében. Különösen a fizikai aktivitás két típusa kulcsfontosságú az American Diabetes Association szerint: aerob testmozgás és erősítő edzés., “A testmozgás nemcsak csökkenti az inzulinrezisztenciát, hanem felgyorsítja a glükóz felvételét az izomba” – mondja McClain. A National Institute of Diabetes and emésztőrendszeri és vesebetegségek kifejti, hogy a rendszeres erősítő edzés, mint a súlyemelés vagy csinál push-up, épít izom, és fenntartása izom éget több kalóriát.
enni körülbelül azonos mennyiségű ételt minden nap.
az étkezések kihagyása extra éhesnek érezheti magát, ami később túl sokat eszik. A hiányzó étkezések alacsony vércukorszinthez is vezethetnek, ha nem módosítja az inzulinadagot., De a kisebb ételek fogyasztása a nap folyamán segíthet megőrizni az étvágyat, a vércukorszintet és a súlyt.
Andrea Peirce kiegészítő jelentésével
