egyetérthet azzal, hogy időről időre szükségünk van a koffein javításra. És mi lenne jobb, mint egy forró csésze erős kávé, hogy elindítsa a napot. Kávé fogyasztása azonnal növeli az energiát, és segít ébren érzi magát, köszönhetően a koffein tartalom jelen. Lehet, hogy ez nem a legegészségesebb választás a tested számára., A túlzott kávéfogyasztás kellemetlen mellékhatásokat okozhat, amelyek többek között ingerlékenységet, fejfájást, álmatlanságot, gyakori vizelést, nyugtalanságot, gyomorpanaszokat, idegességet és izomremegést okozhatnak. Nem kérjük, hogy teljesen hagyja abba a kávéfogyasztást, de határozottan korlátozza a bevitelét napi több mint 2-3 csészére. A kávé más alternatíváit is választhatja, amelyek segítenek a nap folyamán energikusan maradni, anélkül, hogy bármilyen mellékhatással kellene aggódnia.
íme néhány a kávé alternatívák, amelyek segítenek ébren maradni, energizált.
1., Víz
ezt jól olvastad! Ha hidratált marad, soha nem érezheti magát letargikusnak vagy fáradtnak. Semmi sem fog feldobni téged, mint egy hatalmas pohár vizet reggel. Nem csak akkor fogja meg energizált, hanem kap az anyagcsere jól működik a nap folyamán. Nulla kalóriával rendelkezik, és szuper hidratál.
Száradjon ki soha nem lehet, hogy úgy érzed, letargikus, vagy fáradt
2., Étcsokoládé
a British Medical Journal-ban közzétett tanulmány szerint az étcsokoládé napi fogyasztása nemcsak a kávéhoz hasonlóan növeli az energiáját, hanem segíti az emésztőrendszert, javítja az agyműködést és a növekedést. A sötét csokoládé kisebb mennyiségű koffeint is tartalmaz, bizonyítottan serkenti a mentális éberséget. Tartalmazhat teobromint is, amely segít az energiaszint növelésében.
a sötét csokoládé kisebb mennyiségű koffeint tartalmaz, és bizonyítottan stimulálja a mentális éberséget
3., Almaecet
almaecet ismert, hogy elhárít álmosság, mivel gazdag probiotikumok és B-vitaminok, amelyek felelősek, hogy növeljék az energiaszintet. Tehát a következő alkalommal, amikor energiára van szüksége,csak kezdje el kortyolgatni az almaecetet. Az is ismert, hogy fokozza az immunitás és az emésztőrendszer. Figyelmeztetni kell azonban, hogy az ACV rendkívül csípős ízlés szerint. Tehát meg kell hígítani egy pohár vízzel, mielőtt elfogyasztaná.
az almaecetről ismert, hogy elfojtja az álmosságot
4., Matcha
A Matcha valamivel kevesebb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé, de erős antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek felelősek az energia fellendítéséért. Az L-theanin jelenléte, egy természetes nyugtató szer, amely a koffeinnel működik, hogy boldog energiát biztosítson a nap folyamán.
Matcha valamivel kevesebb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé
5. Búzafű
búzafű ismert, hogy egy természetes energizer, és egy erős folyadék, amely alapvető vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Lehet, hogy nem tetszik az íze, de szeretné a táplálékot, amelyet nyújt., Adjunk hozzá egy pohár búzafű a napi étrendben, különösen reggel.
a Búzafűről ismert, hogy természetes energizáló, és hatékony folyadék az alapvető vitaminok biztosításához,
6. Almalé
Az alma elegendő mennyiségű természetes cukrot és vitamint tartalmaz ahhoz, hogy ébren maradjon. Vagy egy egész gyümölcsöt eszel, vagy almalét iszol, hogy leküzdd az álmosságot és az álmosságot.,
az almák elegendő mennyiségű természetes cukrot és vitamint tartalmaznak ahhoz, hogy ébren maradjanak
7. Zöld tea
csökkentse koffeinfüggőségét és váltson zöld teára, amely kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé vagy a fekete tea. Korty zöld tea a nap anélkül, hogy a kalória, és maradjon ébren anélkül, hogy érzés letargikus.
