Good Mood

• mit jelent az “ágynyugalom”?
• mikor fog az orvos ágyba fektetni a terhesség alatt?
• vannak különböző típusú ágy pihenés?
• hogyan segít az ágynyugalom a terhesség alatt?
• kérdéseket feltenni, amikor az orvos azt tanácsolja ágynyugalom
• mi a legjobb helyzetben ágynyugalom terhesség alatt?,
• tudsz gyakorlatokat végezni az ágy pihenése során?
• vannak-e mellékhatások az ágynyugalom terhesség alatt?
• hogyan lehet megbirkózni a mozgáskorlátozásokkal az ágy pihenése során?
• Bed rest checklist
• tud kap rokkantsági biztosítás ágynyugalom terhesség alatt?

más néven “tevékenységkorlátozás”, az ágynyugalmat a terhességek csaknem 20% – ára írják fel minden évben (1). Ez egyike annak a sok dolognak, amelyet a terhességi válság elkerülése érdekében ajánlottak.,

az orvos által ajánlott ágynyugalom az egyszerű otthoni pihenéstől a teljes, felügyelt kórházi pihenésig terjedhet, attól függően, hogy a terhesség hogyan fejlődik.

itt a MomJunction mindent elmond a terhesség alatti pihenésről, és arról, hogy miért fontos bizonyos esetekben.

mit jelent az “ágynyugalom”?

a pihenőhely arra utal, hogy tevékenységeit csak néhány alapra korlátozza egy adott időszakra. Néha csak annyit szabad tennie, hogy kicsit mozog a ház körül, hogy zuhanyozni vagy WC-t használjon., Kerülje a nehéz tárgyak emelését,vagy rendkívül nehéz vagy fárasztó házimunkát.

néha, amikor teljes ágynyugalom szükséges, az orvos javasolhatja a kórházi kezelést (2).

sőt, bizonyos esetekben, hogy az ágynyugalom javítja a vér áramlását a méhlepényen, takarít meg egy csomó energiát, és megakadályozza a terhesség szövődményei.

vissza a tetejére

mikor fogja az orvos ágyba fektetni a terhesség alatt?,

a többszörös terhességi problémák ágy pihenéshez vezethetnek. Orvosa ágynyugalomra helyezi Önt, valamint megvitatja azokat az intézkedéseket, amelyeket meg kell tennie az egészség megőrzése érdekében a következő esetekben (3).

1. Placenta previa: ez az, amikor a placenta alacsonyabb a tényleges helyzeténél, blokkolja a méhnyakot, és fennáll a hüvelyi vérzés veszélye a terhesség alatt. Ágynyugalom, ebben az esetben, kerüli a további nyomást a méhlepényen és a méhnyak (4).,

1. Preeclampsia: ez az állapot általában a terhesség 20. hetét követően alakul ki, az emelkedett vérnyomás, a vizeletben lévő fehérje és az ödéma miatt. A súlyos esetek veszélybe sodorhatják mind az Ön, mind a baba életét, és állandó megfigyelés céljából teljes ágynyugalmat biztosíthatnak a kórházban (5).

1. nyaki elégtelenség: a méh korábbi nyaki károsodása, nyaki szakadása vagy veleszületett rendellenességei a magzat elcsúszását okozhatják a méhből. Ilyen állapotban az ágy pihenése erősen ajánlott, hogy elkerülje a méhnyakra gyakorolt nyomást álló helyzetben (6).,

1. terhesség vérzés: néha előfordulhat, hogy enyhe vérzés vagy foltosodás általában a terhesség korai szakaszában olyan állapotok miatt, mint a placenta torzulása, a nyaki törés vagy a méh szakadása. Orvosa javasolhatja az ágy pihenését, amíg a foltosodás meg nem áll. Néha a vérzés vagy a pecsételés a második és harmadik trimeszterben a terhesség egész ideje alatt ágynyugalomhoz vezethet (4).

1. hiperaktív életmód: ha nagyon aktív életmódot folytat, és nem figyel az egészségére és táplálkozására, teljes ágynyugalmat rendel., A kiegyensúlyozott étrend és a nyugodt tartózkodás elősegíti az egészséges magzati fejlődést, és minimalizálja az ágynyugalom szükségességét.

1. Oligohydramnios: az alacsony amniotikus folyadék jelenléte veszélyezteti Önt és gyermekét. Ezért ágynyugalom otthon vagy kórházban van szükség a folyamatos monitoring az anya és a magzat (7).,

1. többes terhesség: bár az ágynyugalom nem rutinszerűen ajánlott, ha ikreket hordoz, többes terhesség esetén elengedhetetlen, mint például a hármasok vagy a négylábúak, ha nagyon hajlamosak a szövődményekre (8).

1. koraszülés: olyan terhes nők, akik korai szülés jeleit mutatják, vagy a terhesség 37.hete előtt elkezdenek szerződést kötni, ágynyugalmat igényelnek. Ez segíthet a munkaerő teljes időtartamig történő késleltetésében (9).,

még akkor is, ha a fenti tünetek egyikét sem tapasztalja, orvosa javasolhatja az ágy pihenését, ha úgy gondolja, hogy előnyös lesz. Olvasson tovább, hogy többet tudjon róla.

vissza a tetejére

vannak különböző típusú ágynyugalom?

Igen, Nem minden terhes nőnek kell állandóan pihennie. A különböző orvosok különböző típusú ágynyugalmat írnak elő az Ön állapotától és igényétől függően (10).,

1. tervezett pihenés: ezt általában a harmadik trimeszterben lévő anyáknak, az idősebb anyáknak vagy a többszöröseket hordozó anyáknak javasolják. Meg kell kérni, hogy pihenjen egy ideig minden nap, hogy korlátozza a munkanapot, vagy ne gyakoroljon olyan tevékenységeket, mint a gyaloglás, a lépcsőzés vagy a hosszabb ideig tartó állás.

1. módosított vagy részleges ágynyugalom: ez arra utal, hogy a nap egy részét ágyban tölti, lefekszik vagy pihen. Az orvos által javasolt pihenőidő néhány órától a nap hosszabb részéig változhat., Tilos a vezetés, a munka, a háztartási feladatok kezelése, a testmozgás vagy a súlyemelés. Otthoni asztalon dolgozhat, de rövid ideig.

1. szigorú vagy teljes ágynyugalom: pontosan ezt mondja. Egész nap ágyban kellene lenned, és lehet, hogy korlátozod a zuhanyozást és a WC-használatot. Míg egyes esetekben lehet ülni, enni, más esetekben csak akkor marad ferde egész idő alatt.

1. kórházi ágy pihenés: ez az ágy pihenésének legszigorúbb formája, amely egyáltalán nem engedi felkelni a nap folyamán., Ágytálcát kell használni, amely magában foglalja a kórházi ágyon való speciális elhelyezést. Ideális esetben a feje alacsonyabb lesz a testéhez képest, hogy enyhítse a nyaki régióra gyakorolt nyomást.

a terhességgel kapcsolatos szövődmények, például a folyadékretenció, a magas vérnyomás és egyéb szövődmények enyhítése érdekében csak néhány hétig lehet szükség tervezett és módosított ágynyugalomra. De szigorú kórházi ágynyugalom általában ajánlott, hogy megakadályozzák a koraszülés.

vissza a tetejére

hogyan segít az ágynyugalom a terhességben?,

orvosa a fent felsorolt okok bármelyikére tanácsot ad a pihenőhelynek, ha hasznot húzhat belőle, vagy biztonságossá teheti a szállítást.

• az ágynyugalom javítja a vérkeringést a méhben, és oxigént és táplálékot biztosít a magzatnak (11).

• a méhnyak, a méhlepény és a méh további nyomástól mentes lesz.

• javítja a vér áramlását az egész testben, ezért megakadályozza az ödémát.,

vissza a tetejére

kérdéseket feltenni, amikor orvosa azt tanácsolja ágynyugalom

ha orvosa azt javasolja, ágynyugalom terhesség alatt, próbálja kérni annyi kérdést, mint meg, hogy törölje az összes kétség.

• mennyi ideig kell pihennem?
• rendben van-e zuhanyozni vagy a fürdőszobát használni?
• rendben van a lépcsők használata?
• rendben van vezetni vagy utazni?
• rendben van-e házimunkát végezni, és gondoskodni a gyermekeimről?
• kerüljem a tárgyak emelését?,
• egész nap az ágyban kell maradnom? Vagy mehetek dolgozni?
• mi legyen a hazug helyzetem?
• rendben van a szex?
• rendben van-e speciális gyakorlatok elvégzése?
• mik a többi korlátaim?

függetlenül attól, hogy miért van szüksége ágynyugalomra, és mennyi ideig van rá szüksége, fontos, hogy a megfelelő testtartásban vagy helyzetben maradjon, amikor pihen.

vissza a tetejére

mi a legjobb helyzet az ágy pihenéséhez a terhesség alatt?,

A legjobb helyzetben pihent egy ágy attól függ, hogy a színpadon a terhesség, orvosi történelem, valamint egyéb szövődmények lehet, hogy szembe. A legtöbb esetben javasoljuk, hogy aludjon oldalirányban balra, csípőjével vagy térdével hajlítva, valamint a térd között elhelyezett párnát (12).

vissza a tetejére

tud gyakorolni ágynyugalom alatt?

igen, jó gyakorolni, miközben még ágyban pihen, és a legtöbb orvos egyetért ezzel., Kipróbálhat olyan kis mozdulatokat, amelyek javítják a vérkeringést, és megakadályozzák, hogy a test teljesen inaktív legyen.

néhány közös gyakorlatok, amit tehetünk a következők:

1. Stretching: Prop néhány párna a fejed ellen, és próbálja meg csinál finom fej körök, boka körök, váll tekercs. Felmelegítik az izmokat, lazítják az ízületeket.

1. izometrikus gyakorlatok: hasznosak a vérkeringéshez. Óvatosan húzza meg és lazítsa meg a bicepsz, a tricepsz, a hát, a mellkas, a váll, a has, a lábak és a fenék izmait. Cél a lassú légzés minden rep (13).,

1. boka körök: javítják a vérkeringést a lábakban és a lábakban. Forgassa el a bokáját az óramutató járásával megegyező irányba és az óramutató járásával ellentétes irányba, egyenként 10-15-ször, és ismételje meg (14).

jobb, ha ezeket a gyakorlatokat fizikai terapeuta segítségével végezzük. Ők is kapsz jobb mozgás, testtartás tippek, amelyek segíthetnek a munka során.

vissza a tetejére

vannak-e mellékhatások az ágynyugalom terhesség alatt?

hosszú ideig a lábáról való levétel kétségtelenül kockázatot jelent., Ezek közé:

• Csökken a csont tömege
• hízás vagy fogyás
• a szív-Érrendszeri, valamint mozgásszervi problémák
• Fokozott depresszió, stressz, szorongás
• a Nyomást a család, mint a felelősség kell gondoskodni valaki más által
• a vérrögképződés a vénákban a lába, egy állapot, az úgynevezett mélyvénás trombózis
• Aggodalmak a pénzügyek, mint a legtöbb cég nem fizet a bővített terhesség hagyja

lehet, vagy nem tapasztalja, hogy ezek a hátrányai, minden alkalommal., Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy nehéz kezelni őket.

vissza a tetejére

hogyan lehet megbirkózni a Mozgáskorlátozásokkal az ágy pihenése során?

bár az ágynyugalom vigasztalónak tűnhet, a legtöbb nő számára kihívást jelent, hogy hosszú ideig egy helyen maradjon. Az alábbiakban néhány tipp, hogy a fázis könnyű minimalizálásával a mellékhatások és az egészséges marad (14).

• Ismerje meg a szabályokat: először beszéljen orvosával, és ismerje meg az összes korlátozást. Ez csökkenti a szorongást.,

• a nap felépítése: a mindennapi tevékenységek ütemezése segít az unalom elleni küzdelemben. Tervezze meg a rutint, még akkor is, ha zuhanyozni vagy rövid sétát kell tennie. Készítsen teendők listáját olyan tevékenységekről, mint például egy könyv olvasása, filmnézés vagy rejtvények megoldása.

• gyakorolja, amit orvosa javasol: megengedhető bizonyos alacsony hatású gyakorlatok elvégzése, mint például a gyaloglás, a lábak mozgatása, az alsó test ellenállási sávjai, a felsőtest könnyűsúlyai. Elég erőt adnak a szüléshez és a szülés utáni gyógyuláshoz.,

• támogatási rendszer fenntartása: maradjon kapcsolatban családjával és barátaival telefonon, e-mailben vagy közösségi médián keresztül. Lehet, hogy továbbra is a kapcsolatot más anyukák-To-be keresztül online, valamint a helyi közösségek.

• figyelemmel kíséri étrendjét: egészséges terhességi étrend legyen, sok rostot és folyadékot tartalmaz. Több kis étkezés, mint három nagy.

• tanulj új dolgokat: taníts magadnak egy új nyelvet, hogyan kell kötni, horgolni, paplanot vagy scrapbookot, vagy vegyen egy levelező osztályt, vagy nézzen videókat a YouTube-on.,

• folyóirat indítása: ez kiváló alkalom lenne arra, hogy gondolatait vagy néhány sort írjon le gyermekének a legjobb terhességi pillanatokról.

felkészülés a pihenőidőre azáltal, hogy kéznél tartja a szükséges dolgokat, kevésbé stresszes lehet.

vissza a tetejére

Bed Rest Check List

készítsen ellenőrző listát azokról az elemekről, amelyekre napközben szüksége lesz, és tartsa őket az ágy közelében. Ez megakadályozza a káoszt és a rendetlenséget.,

• Elég vizet, snack, beleértve a gyümölcsök, dió
• a Helyhez kötött, mint például könyveket, toll vagy ceruza
• Ápolás anyag olyan, mint egy tükör, kefe, fésű, köröm vágó
• Mobil töltő, címjegyzék vagy könyvtár
• a Laptop vagy a számítógép,
• Magazinok, könyvek, újságok, vagy valami olvasnivalót
• TV-vel, valamint AC távirányító
• Hulladék tárolók

Vissza a lap tetejére

Tudsz Rokkantsági Biztosítás A Pihenés, a Terhesség Alatt?,

ideiglenes rokkantsági biztosítást (TDI) kaphat, amely bizonyos jövedelembiztosítást kínál a bérek részleges cseréjével (15). Ehhez beszéljen a HR képviselőjével és orvosával, hogy megértse a jelentkezési eljárást.

értsd meg és fogadd el, hogy ez az ágynyugalom az Ön és a baba biztonsága érdekében van. Minél többet pihensz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy egészséges baba lesz. Ne váltson egy megerőltető edzés tevékenység után hamarosan a baba. Ne feledje, hogy jó ideje nem voltál a lábadon, és a testednek időre van szüksége ahhoz, hogy készen álljon rá., Lassan vegye be; először kezdje el jógázni, sétálni vagy úszni, majd onnan vigye előre.

vissza a tetejére