Az amerikai stílusú munkamorál nem teszi lehetővé ezt. Éljen a kapitalizmus és dolgozzuk fel magunkat, amiright?! Arra számítunk, hogy 7:30-kor átvágjuk magunkat az ágyból, amíg 10-kor el nem ájulunk a kimerültségtől.
egyes vállalatok látják a délutáni alvás előnyeit. A Huffington Post a személyzet számára szundikáló hüvelyeket biztosít, hogy feltölthessék az agyukat, ha üresnek érzik magukat.,
ha ebéd után szunyókál, a nap hátralevő részében nagyobb termelékenységet tapasztal.
az agyad alvó vegyi anyagokat bocsát ki
a szervezet felszabadítja az agy természetes alváskémiai anyagát, a melatonint, mondván a szervezetnek, hogy itt az ideje, hogy délután 2-4 között elérje a szénát.
a WebMD alvásszakértője, Michael J. Breus, PhD elmagyarázza, hogy a kimerültség, amelyet a nap közepén érzel, olyan, mint a fáradtság, amelyet éjszaka lefekvés előtt érzel:
ennek köze van a mag testhőmérsékletéhez., Közvetlenül az éjszakai alvás előtt a maghőmérséklete csökkenni kezd, ami jelzi az agynak, hogy felszabadítsa a melatonint.Ugyanez történik kisebb léptékben délután 2 és 4 között. Ez egy mini-jel az agyadnak, hogy álmos legyen.
alapvetően azért, mert szuper Korán ébredünk a munkára, testünk délután akar lefeküdni, mert természetes óránk azt mondja nekünk. Ez már idegesít? Határozottan idegesít.,
az étrend fontos szerepet játszik
az alváshiány és a testóra elleni küzdelem mellett az egyik legnagyobb kihívás az energiaszintjével szemben az, amit egész nap eszik.
Dr. Mercola Dr. Mercola Természetes Egészség rámutat, hogy a diéta elengedhetetlen, hogy hozzájáruljon a fáradtság, “A leggyakoribb oka az ebéd utáni hipoglikémia, amely kapcsolatban van a képtelenség, hogy zsírt éget.,”
ahol az emberek a zsírt használták elsődleges energiaforrásként az égéshez, most olyan kiegészítőket használunk, mint az egyszerű szénhidrát (olvassa el: cukorka), és természetesen a koffein-orientált mankók, mint a kávé.
mivel a legtöbb elsősorban szénhidrátot éget üzemanyagként, a délutáni fáradtság általában az ebéd utáni fáradtsághoz kapcsolódik hypoglycemia.By váltás a szervezet segítségével szénhidrát, mint az elsődleges üzemanyag égő zsírok helyett, vagy egyre “kövér adaptált”, akkor gyakorlatilag megszünteti az ilyen csepp energia szintet.,
meg kell tölteni a diéta jó zsírok, mint a dió, olívaolaj, és minden, amit alapvető szukák, avokádó. Így van, az avokádó pirítós nyilvánvalóan segít abban, hogy ne legyen álmos kurva délután. Vagy legalábbis segít. Többszemű pirítós, srácok!
meg kell, hogy az a** fel munka közben!
ahogy a Runner ‘ s World rámutat, a hosszabb ideig a munkahelyen való ülés valóban, nagyon rossz az Ön számára. Nem is számít, mennyit gyakorolsz, ha egész nap ülsz.,
ezenkívül minden bizonnyal hozzájárul a fáradtsághoz, valamint sok más egészségügyi problémát okoz.
a kutatások Szerint végzett Dr. Joan Vernikos, korábbi igazgatója a NASA Life Sciences Division:
most már tudjuk, hogy a kulcs hányszor befolyásolja a gravitáció, mint állva az ülő helyzetben, az adott napon. A felállás hatására a test kölcsönhatásba lép a gravitációs erőkkel, ami kedvező egészségügyi hatásokat eredményez.,Érdekes, hogy a lipoprotein lipáz drámaian csökken az inaktivitás során, és növekszik az aktivitással, a leghatékonyabb tevékenység ülő helyzetből áll. A Lipoprotein lipáz olyan enzim, amely a véráramban lévő zsírhoz kötődik, és az izmokba szállítja, hogy üzemanyagként használják.
tehát laikus szempontból minden órában fel kell kelnie és sétálni, hogy megakadályozza a test szenvedését. A test nem tudja használni a zsír, hogy az energia, ha ül, így az izmok lesz nyűgös, álmos, és akkor szeretnénk, hogy egy nap.,
személy szerint ezeket a dolgokat csinálom, és még mindig szörnyen érzem magam 2:30-kor. Magas fehérjetartalmú reggelit eszem, este nyolc órát próbálok aludni, és minden nap közel 5 mérföldet gyalogolok. Ezek egyike sem segít. Ami igazán jön le, hogy milyen gyakran vagyunk ébren ilyen hosszú ideig.
Gondolj bele:nagyjából 7: 30-kor ébredsz fel, és 11 körül lefekszel. Ez 15,5 óra tiszta ébredés. Nem tűnik ez nagyon hosszú időnek, hogy kognitív módon aktív legyen?,
Tehát, ha ön, mint én, azt hiszem, küzdelem ki délután fáradtság iszik egy sh*t terhelés kávé 2:30 körül, felkarolása, hogy az órát, ha úgy érzed, hogy elájulok az asztalán aludni mindörökre.
amíg ilyen intenzív órákat dolgozunk, fáradtak leszünk.Instagram Facebook-oldalán, Twitter-oldalán és Instagramján követheti Gigit a nevetségesen felháborító gondolatairól és véleményeiről.
