“a konzerv leves rendkívül magas lehet nátriumban, és az amerikai táplálkozási irányelvek szerint a cél az, hogy napi 2300 milligramm nátrium alatt maradjon” – mondja Tracy Lockwood Beckerman, a Better Period Food Solution regisztrált dietetikus és szerzője. “Ha szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenved, azt akarja, hogy ez a cél még alacsonyabb legyen: 1500 milligramm.”Az ideális leves, mondja Beckerman, körülbelül 400 milligramm nátriumot tartalmaz. “Ez kevesebb, mint a napi nátriumbevitel teljes mennyiségének 20 százaléka” – teszi hozzá.,
mint minden étkezés, akkor szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy a konzerv leves választott egyensúly szénhidrát, zsír, fehérje, és egy csomó zöldséget. Az alábbiakban Beckerman megnevezi a legegészségesebb konzerv leveseket, amelyek ma a legnépszerűbb étrend kritériumait teljesítik.,
A legegészségesebb dobozos levesek minden diéta
Paleo pedig whole30: IGAZ ŐSI FŰVEL TÁPLÁLT MARHAHÚS, ZÖLDSÉG, LEVES
“ez Nem csak egy paleo lehetőség, de ez a leves készült természetes fűszerek, illetve 100 százalékos fűvel táplált marha—, hogy Whole30 jóváhagyott. Gluténmentes, magas fehérjetartalmú, és tele van színes és antioxidánsokban gazdag zöldségekkel, mint a sárgarépa, a zöldbab és a paradicsom” – mondja Beckerman. Nem is kérhetnél többet, ragadozók.,
Minden, amit tudni kell a paleo:
Vegán: AMY ALACSONY NÁTRIUM tartalmú SZERVES LENCSE LEVES
“az alap A leves víz, amely lehetővé teszi, hogy 50 százalékkal kevesebb nátrium van, mint a rendszeres levesek, így nem rosszul. Ráadásul a lencse nagyszerű forrása a vegánbarát, növényi alapú fehérjéknek, amely szintén magas rosttartalmú” – mondja Beckerman. A leves 11 gramm fehérjéjének köszönhetően egész délután energizálódik.,
vegetáriánus: Pacific FOODS organic krémes paradicsomleves
Ez a leves friss szerves, helyi tejekből származó tejet forraszt—így jól érezheti magát, hogy hol állati termékei származnak. “Mert az első összetevő a tej. van egy jó mennyiségű fehérje, valamint tartalmaz kalciumot, ami egy plusz. Megdöbbentő, hogy egy krémes leves alacsony zsírtartalmú, csak 2 gramm zsír adagonként ” – mondja Beckerman. ,
Keto: vízforraló és TŰZGOMBA és krémleves
a klasszikus csontlevest gombával keverik a termékbe. “Ez a leves tele van egészséges zsírral és alacsony szénhidráttartalommal, így nagyon keto-barát, és segít abban, hogy ketózisban maradj” – mondja Beckerman. Minden adag 10 gramm fehérjét, zéró cukrot és tartósítószert nem tartalmaz, “ami remek hatással van a keto-könyvemre” – mondja a dietetikus.,
amit Beckerman szeretne tudni a keto-ról:
Dash diet: HEALTH VALLEY ORGANIC no SALT ADDED zöldségleves
“az alacsony sótartalmú étrend után nehéz, de ez a leves csodálatos, mert nincs só hozzáadva a végtermékhez” – mondja Beckerman. “Ennek ellenére még mindig 80 milligrammot tartalmaz, ha az egész kannát megeszi, még mindig alacsony nátriumtartalmú és szív-egészséges opcióvá teszi. Ez a leves tele van antioxidáns A-vitamin, valamint a C-vitamin, és összhangban van a DASH elvek egy vega-sűrű étrend., Ebben a levesben 10 különböző zöldség van!”Hallottad ezt? 10!
mediterrán étrend: FISHPEOPLE WILD SEAFOUILLABAISSE
ebben a levesben rengeteg tenger gyümölcsei találhatók, beleértve a Rockfish-t, a garnélarákot és a kagylókat. “A mediterrán étrend egyik legfontosabb eleme a heti halfogyasztás. Nehéz megtalálni a hal alapú leveseket, amelyek nem chowderek. Ez a leves alacsony telített zsírtartalmú, csak 1 gramm, magas omega-3 zsírsavakkal” – mondja Beckerman., Még a Monterey Bay Aquarium Seafood Watch minősítései is tanúsítják.
the deal with the Mediterranean diet:
ezek a bélbarát ételek a dietetikusok újra és újra fordulnak, és a gyulladáscsökkentő élelmiszer-piramis, amely megérdemli, hogy a radarodon legyen.
