ki nem szereti a fahéjat? Ez a fűszeres édes tökéletes egyensúlya, önmagában nem tartalmaz kalóriát vagy cukrot. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fahéj segíthet a vércukorszint stabilizálásában. Most úgy tűnik, egy másik tanulmány szerint még hatékony zsírégető is lehet, de a legfontosabb az, hogy a megfelelő módon használjuk, nem csak a már erősen édesített ételek fűszerezésére. Egy pillanat alatt áttekintjük a tanulmányt, de először tanuljunk meg egy kicsit erről az időtlen és finom fűszerről.,
fahéj: a királyok fűszere
a fahéj a mai Srí Lanka-ból származik (Ceylon akkoriban), és egy ősi fa kéregéből származik, amely ezen a területen őshonos. Régen túl kockázatos volt értékes árukat hosszú távú tengeri utazással szállítani, ezért a fahéjat keletről nyugatra szállították a Selyemúton keresztül. Ez több mint ezer mérföldes utazásból állt, tevékkel lovagolva a sivatagon, végül elérve a Római Birodalmat!, Egy font fahéj költsége egy teljes éves bér az átlagos munkavállaló abban az időben, így fahéj volt szó szerint egy fűszer a királyok.
ma a fahéj sokkal könnyebb, és hála az égnek, nem kell jogdíjnak lennünk, hogy megengedhessük magunknak. Míg ma a fahéjat leggyakrabban fűszerként használjuk az élelmiszerekben, aromákban is használják, például füstölőben, aromaterápiában, például illóolajokban, vagy akár fogkrémekben vagy légfrissítő mentákban. A fahéj könnyen az egyik legismertebb illat, a tanulmányok azt is megállapították, hogy a fahéjnak gyógyászati tulajdonságai is lehetnek.,
most, mi lehet, hogy adjunk valami újat, hogy a lista fahéj előnyei: zsírégetés, fogyás.
fahéj talált zsírt éget, és növeli az anyagcserét
miután egy tanulmány megállapította, hogy a fahéj véd az elhízás ellen, a kutatók célja egy másik tanulmány, hogy válaszoljon a fennmaradó kérdésre, hogy hogyan? Pontosan mi az a mechanizmus, amely miatt ez a hatás a súlyra van hatással?
mit fedeztek fel? A választ a fahéj fahéjban lévő fahéjaldehidolajban találták meg, amely jellegzetes ízét adja., A cinnamaldehid olaj stimulálta a zsírsejtek termogenezisének nevezett folyamatot. A termogenezis során az emberi test hőt termel,energiát éget. Tehát ebben az esetben az energiát a zsírsejtek elégetése hozza létre.
az anyagcsere növekedését is azonosították, amelyet a kutatók a cinnamaldehid miatt a metabolizmus nagyobb gén expressziójának tulajdonítottak. Magasabb anyagcsere azt jelenti, jobb súlykontroll és karbantartás, valamint több energiát, mint kalóriát éget gyorsabb ütemben.,
nem, a fahéjas tekercsek nem fogják elvégezni a munkát
a fahéj előnyeinek kihasználása érdekében az ötlet az, hogy minden nap egészséges adagot vegyen be az étrendbe. Sajnos az összes feldolgozott, magas szénhidráttartalmú, magas cukortartalmú étel, amelyet a gyártók egy kis fahéjjal ízesítenek, nemcsak nem teszi meg a munkát, hanem ellensúlyozza a zsírégető kísérleteket., Mindannyian szeretjük elkényezteti egy hatalmas Cinnabon egyszer-egyszer, de minden alkalommal, amikor fogyaszt minden, hogy a kenyér és a cukor, kapsz egy vércukorszint tüske, ami egy inzulin kiadás, amely átalakítja, hogy a cukor a zsír, és megakadályozza, hogy a szervezet zsírégető.
hogyan kell használni a jó egészség
először fogadjon el egy olyan életmódot, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást és a megfelelő étrendet, amely táplálja a jó (egészséges) baktériumokat a bélben. Az egyik módja annak, hogy valóban erre összpontosítson, amellett, hogy naponta hozzáadja, a cukor vágása., Íme néhány dolog, amit tudunk a cukor káros hatásairól:
- még az egészséges emberek is áldozatul eshetnek a cukorfogyasztás káros hatásainak.
- a rákos sejtek a cukorral gyarapodnak! Tanulmányok kimutatták, hogy minél több rákos sejt él a cukorral, annál erősebbé teszi őket, és az erős rákos sejtek nagyobb kihívást jelentenek az immunrendszerünk számára, hogy megöljék őket.
- a túlzott cukorfogyasztás metabolikus szindrómát és ízületi gyulladást okozhat.,
- a Cukor fogyasztása vezethet dysbiosis a bélben növeli az érzelmi zavarok, sőt bizonyos betegségek, például a Parkinson-kór.
A ketogén diéta, nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely drasztikusan darabok cukorral, valamint növeli az egészséges zsírok, ez is egy jó lehetőség, hogy segítsen reset anyagcserét, illetve a kick off fogyás. A fahéj pedig jóváhagyott ketogén összetevő.
szüksége van egy kicsit, körülbelül 1-2 evőkanál naponta, hogy kihasználhassa annak hatásait., Egy pár smoothie és egy teáskanál fahéj keverve egy tál bogyók és joghurt segít, de ez nem fog kapni, hogy a fahéj cél, így ha igazán akar lenni benne, vagy ha a fahéj nem igazán a dolog, de még mindig szeretné kihasználni annak előnyeit, akkor szükség lehet egy fahéj kiegészítés (1-2 gramm naponta). Ha ezt meghaladó mennyiséget fogyaszt, győződjön meg róla, hogy fahéj verumot, valódi fahéjat használ. Más típusok alacsonyabb minőségűek lehetnek, egészségtelen termékekre bonthatók.,
ha fokoznia kell a zsírégető és súlycsökkentő erőfeszítéseit, töltse fel a királyok fűszerét, és használja rendszeresen.
