egészségügyi előnyök
a fekete dió egészségügyi előnyei a test szinte minden rendszerét érintik. A dió általában-különösen a fekete dió – számos pozitív hatással van az egészségre.
kardiovaszkuláris egészség
számos tanulmány megállapította, hogy a dió pozitív hatással van az “érrendszeri reaktivitásra”, ami azt jelenti, hogy segítenek az ereknek egészséges módon reagálni a test változásaira., A dió segít csökkenteni a vér rossz (LDL) koleszterinszintjét, és csökkenti a túlzott véralvadás és gyulladás kockázatát.
betegségmegelőzés
a diófélék, beleértve a fekete diót is, alacsonyabb szívbetegségekkel és az epekő kockázatának csökkenésével járnak. Azok a nők, akik több diót fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy cukorbetegség alakul ki. Bizonyíték van arra is, hogy a diófélék fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a rák kockázatát, és megelőzheti a gyulladást.
csökkenti a koleszterinszintet
A dióbevitel kontrollos vizsgálatokban következetesen összefüggésbe hozható az alacsonyabb koleszterinszinttel.,
elhízás megelőzése
bár a dió magas kalória, Hosszú távú vizsgálatok kimutatták, hogy az emberek, akik enni dió mértékkel alacsonyabb súlygyarapodás és az elhízás. A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a dió magas rosttartalmú, és segít kielégíteni az éhséget.
Jobb Bél-Baktériumok
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a személyek, akik ettek 43 gramm dió naponta több mint nyolc hét, több volt a probiotikumok, valamint egyéb jó bél-baktériumok, mint azok, akik nem.
Egy egészséges egyensúlyt a bél baktérium kapcsolódó kedvezményes árak, mind a depresszió, valamint a vastagbél rák.,
alacsonyabb vércukorszint
a dió különösen gazdag növényi antioxidánsokban, úgynevezett polifenolokban, amelyek segítenek a vércukorszint csökkentésében. Sötét csokoládé, zöld tea, kávé, extra szűz olívaolaj is ezt a hatást.
