Ez egy madár? Ez egy repülő? Nem … ez egy szuperétel!
míg a superfoods valójában nem tud repülni, és nem ígérhetem, hogy eszik őket kapsz szuper emberi erő (mint például a hatalmas erő lökést, hogy a spenót ad Popeye), az NHS hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy elkerüljék a hosszú távú betegség.
A 10 legjobb Superfoods
ha olyan vagy, mint én, néha nehéznek és időigényesnek találja az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet., De ezekkel a könnyen elérhető összetevők mellett néhány finom receptek, amelyek könnyen ostor fel lehet kapni magát néhány nagyon jó szuper hatáskörök! Nos, talán nem, de minden bizonnyal kitölti magát a legegészségesebb ételekkel.
-
fokhagyma
lehet, hogy nem a legjobb bók egy beszélgetéshez, de minden bizonnyal a tökéletes bók sok recepthez, mint ez a fokhagymás rizottó. Ez az egyik nélkülözhetetlen összetevők körül, sőt lehet használni, mint egy nyers szuperétel kötszerek, salsa, butters.,
-
áfonya
Ha superfood smoothie a dolog, akkor meg kell dobni ezeket a bogyókat a turmixgépben a csomó. Nem csak ők tele íz ők is csomag egy erős táplálkozási ütést, és az egyik szuperételek fogyás.
-
brokkoli
Ez a klasszikus. Amikor nem tudom eldönteni, hogy milyen zöldet akarok a tányéromon, mindig a brokkolit választom az eredeti superfood hírneve miatt., Könnyű egy finoman krémes zöldség gnocchi – ba jazz-igen, kérlek!
-
zab
nem sokkal könnyebb, mint ezeknek a srácoknak a terhelését a tálba önteni. Igazságtalannak tűnik, hogy ilyen kevés erőfeszítésért annyi táplálkozási előnnyel járhatunk, de elvállaljuk. Legyen az zabkása, joghurt, méz, friss gyümölcs…. ezek a rostos szemek táplálékot adhatnak egy egész sereg ételhez.,
-
tojás
nem számít, mi jött először legyünk hálásak, hogy a csirkék tojást raknak. Ezek egy alapvető fehérjeforrás, és ha azt szeretnénk, hogy kiváló egy új módja a főzés őket nézd meg a recept dukkah hengerelt közel-keleti tojás.
-
spenót
bár lehet, hogy nem tesz olyan erős, mint Popeye ez egy nyers szuperétel a fogyás számára, amely fenntartja a tápanyagokat is főzve., A salátától a curryig mindent tartalmaz, és minden bizonnyal kellemes ízt ad ehhez az édesburgonyához és a spenót Curryhez.
-
Kakaó nib ízek tartomány bárhol rendkívül keserű szuper édes. Nagyon jó, hogy megszórjuk egy szuperétel smoothie vagy egy torta mix, és adjunk hozzá néhány igazán érdekes ízeket a sós ételek.
-
Salmon
ne hagyja, hogy ez kiugrjon a bevásárlókosárból., Az olajban gazdag hal megadja az energiát, hogy úszni fel patak között a legerősebb. Kövesse ezt a Mexikói lazac steak recept, és az ízlelőbimbók lesz ugrál, mint egy csomó hombres egy mariachi fesztivál.
-
mandula
dió lenne, hogy elhanyagolja ezeket a tápanyagokkal töltött kagylókat. Teljesen tele vannak rostokkal. Nyersen fogyaszthatók, vagy salátákhoz, tésztákhoz, Thai ételekhez, még sok máshoz adhatók hozzá.,
-
kelkáposzta
Ez már nem az új gyerek a blokkban, mivel a káposztacsalád e tagját egy ideje szuperételként ismerik el. Egész évben elérhető, hogy felvegye a bevásárló listájába.
