magas vércukorszint-leolvasással ébredni, az nem pontosan az, ahogyan a napodat el akarod kezdeni. Amellett, hogy rohan, hogy készen áll a munkára, vagy hogy a gyerekeket iskolába (vagy mindkettő) vigye, most el kell döntenie, hogy foglalkozik-e azzal az olvasással a mérőóráján. Talán úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit. Ha étkezési inzulint vesz be, talán bead néhány extra egységet. Vagy tesz egy kis időt az edzés során., Egy másik lehetőség, hogy vállrándítással le, és remélem, hogy a vércukorszint jön le néhány órán belül. Arra is gondolhat, hogy miért magas a vércukorszintje. Lehet, hogy a szokásosnál később vacsoráztál tegnap este? Vagy túl sok szénhidrátot ettél a vacsoránál? Vagy talán ez volt a snack?
bár normális, ha cukorbetegségben szenved, ideje figyelni, amikor a magas vércukorszint normává válik. A reggeli hiperglikémia (magas vércukorszint) sok ember számára frusztráló; az ok feltárása az első lépés annak kezelésében (és megelőzésében).,
hajnal jelenség: hormonok, amelyek pusztítást okoznak
könnyű hibáztatni a reggeli magasra a tészta tányérján tegnap este. De bár ez minden bizonnyal tényező lehet, valószínű, hogy a “magasságok” a hormonok eredménye. Az inzulin, az amilin (a hasnyálmirigy által felszabaduló hormon) és az inkretinek (a bél által felszabaduló hormonok) egyensúlyhiánya a valószínű bűnös. Más hormonok is szerepet játszanak a cselekményben, beleértve a glukagont, a növekedési hormont, a kortizolt és az adrenalint. Miért? Egyik napról a másikra a szervezet megkapja ezt az elképzelést, hogy üzemanyagra (glükózra) van szüksége. Úgy tűnik, hogy a boszorkányos óra körülbelül 3 körül van., Ebben az időben a máj és az izmok kötelezően reagálnak az üzemanyag jelére, és felszabadítják a glükózt a véráramba. Cukorbetegségben szenvedő embernél az inzulin és a többi hormon is besétál, hogy a vércukorszintet egyenletes szinten tartsa. Abban az esetben, cukorbetegség, bár, ezek a hormonok nagyjából hiányzik akcióban. Végeredmény? A vércukorszint emelkedik. Felébredsz, ellenőrized a vércukorszinted, és a “80-130” tartományon túl van. Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, ezt az eseménysorozatot “hajnal jelenségnek” vagy “hajnalhatásnak” nevezik.,”Becslések szerint az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek 10-50% – a tapasztalja ezt egy időben.
mit lehet tenni a hajnal jelenség
* először, kitalálni, hogy mi történik egyik napról a másikra. Ez azt jelenti, hogy néhány napig egymás után állítsa be a riasztást 3 óra körül, ellenőrizze a vércukorszintjét, majd ellenőrizze újra, amikor reggel felébred a szokásos időben. Ha a vércukorszintje a céltartományon belül van, amikor körülbelül 3 órakor ellenőrzi, de magas, amikor felébred, nagy a valószínűsége a hajnal jelenségének.,
reklám
* gondolja át a lefekvés előtti snacket. Egyes szakértők azt javasolják, hogy elkerüljék a szénhidrátot lefekvés előtt. Ha nem tudja elfojtani ezeket az éhségmérgeket, próbáljon meg enni egy alacsony vagy nem szénhidráttartalmú snacket, például egy kis marék diót, egy keményen főtt tojást vagy nyers zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak cukrot. Másrészt más szakértők azt javasolják, hogy körülbelül 15-20 gramm szénhidrátot fogyasszanak-ez megakadályozhatja, hogy a máj túl sok glükózt pumpáljon ki. Ilyenek például egy kis darab gyümölcs, 6 uncia könnyű stílusú joghurt vagy 3 csésze pattogatott kukorica., Próbálja ki mindkét lehetőséget, és nézze meg, hogy valamelyik segít-e csökkenteni az éhomi vércukorszintjét.
• gondolja át diabetes gyógyszerét. Ez azt jelentheti, hogy megváltoztatja a gyógyszer szedésének idejét, függetlenül attól, hogy cukorbetegség-tabletta vagy lefekvés-inzulin (Vagyis lefekvés előtt vegye be, nem pedig vacsoraidőben). Előnyös lehet az Ön által szedett gyógyszerek típusának megváltoztatása, vagy akár gyógyszerek, például hosszú hatású inzulin hozzáadása is. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt módosítja a gyógyszer ütemtervét, és beszélje meg a rendelkezésre álló egyéb lehetőségeket.,
• fontolja meg az inzulinpumpa alkalmazását. Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és gyors és hosszú hatástartamú inzulint is szed, az inzulinpumpa használata segíthet Önnek abban, hogy jobban kezelje a vércukorszintjét egyik napról a másikra és a reggeli pici órákba.
Somogyi-effektus: az alacsony
– ből visszapattanó Somogyi-effektus, más néven visszapattanó hatás, Somogyi Mihályról, egy magyar kutatóról kapta a nevét, aki először azonosította. Ennek a hatásnak az az állítása, hogy a vércukorszint egy éjszakán át alacsony., Ez a csepp kiváltja a felszabadulását szabályozásellenes hormonok, mint például az adrenalin, kortizol, növekedési hormon, glukagon, ami viszont jelzi a máj, hogy kiadja a glükóz. Az eredmény? A vércukor visszapattan, és reggel a kívántnál magasabb. Az elmélet az is, hogy ezek a hormonok inzulinrezisztenciát hoznak létre, így néha nehezebb csökkenteni ezeket a reggeli értékeket.
érdekes módon a tudósok megkérdőjelezik a Somogyi-hatást; egyes tanulmányok nem bizonyították létezését. Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy ez az esemény az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél fordul elő.,
mit lehet tenni a Somogyi-effektussal kapcsolatban
* Ha kíváncsi a Somogyi-effektusra, és úgy gondolja, hogy ez megtörténhet veled, ismét fel kell ébrednie az éjszaka folyamán, hogy kipróbálhassa. 3 óra körüli alacsony vércukorszint, amelyet magas vércukorszint követ, amikor emelkedik és ragyog, bizonyíthatja, hogy ez az elmélet helyes. A következő tünetek jelentkezhetnek: szapora szívverés, éjszakai izzadás, fejfájás, homályos látás, szomjúság és/vagy szédülés.,
reklám
* folyamatos glükózmonitor (CGM) használata egy másik hasznos módja annak, hogy képet kapjunk arról, hogy mi a vércukorszintje egy éjszakán át. A CGM ellenőrzi a glükózszintet körülbelül öt percenként, valamint figyelmezteti Önt, hogy akár magas, akár alacsony glükózszint, riasztás segítségével.
• a legjobb módja annak, hogy megállítsuk a Somogyi-hatást a pályáin, az, hogy először megakadályozzuk., Ez azt jelenti, beállítása éjszakai cukorbetegség gyógyszerek (vagy az mutatja, vagy a hosszú hatású inzulin), ügyelve arra, hogy eszik eleget, este (ne étkezések kihagyása), korlátozása, alkoholfogyasztás, valamint tervezés gyakorlat alaposabban. Beszéljen a cukorbetegség oktatójával vagy az egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségekről.
reggeli magas vércukorszint: több gondolat
* persze, fájdalom, hogy az éjszaka közepén fel kell ébrednie, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét. Ne feledje azonban, hogy ez nem örökké tart., Ha ezt legalább három éjszakára megteheti, világosabb képet kell kapnia arról, hogy mi történik. Válasszon éjszakákat, ha jól érzi magát (vagyis nincs hideg vagy influenza), nem tervezi, hogy vacsora és lefekvés között gyakorol, és az esti vércukorszint körülbelül 150 körül van (nem túl magas,de nem is túl alacsony).
reklám
* kísérletezzen egy kicsit esti harapnivalókkal, amint azt fentebb említettük. Előfordulhat, hogy nem eszik egy snack segít a reggeli vércukorszint; másrészt, eszik egy ésszerű szénhidráttartalmú snack is segíthet.,
* ügyeljen a magas zsírtartalmú vacsorákra, valamint arra, hogy ezek hogyan befolyásolhatják a reggeli leolvasásokat. A zsír közvetlenül nem befolyásolja a vércukorszintet, de növelheti az inzulinrezisztenciát, valamint lassíthatja a szénhidrát emésztését. Ez azt jelenti, hogy négy, hat vagy nyolc órával később látni fogja a zsíros étkezés hatását a vércukorszintjére. Van még néhány bizonyíték arra, hogy a telített zsír növelheti vagy ronthatja az inzulinrezisztenciát is.,
* ne hagyja figyelmen kívül a stressz szerepét a cukorbetegség szabályozásában is — a közelmúltbeli vagy szélsőséges stressz, legyen szó akár munkahelyi vagy otthoni problémákról, betegségről vagy egy közelmúltbeli orvosi eljárásról, például befolyásolhatja a vércukorszintjét.
• Ha a 2-es Típusú cukorbetegségben továbbra is, hogy felébredjen a magas értékek, ne félj attól, hogy úgy kezdődik, váltás, vagy a hozzá gyógyszert, beleértve a hosszú hatású inzulin, különösen, ha életmódbeli változások, mint például a fogyás, testmozgás, étkezési tervezés, nem elég, hogy a vércukorszint egészséges tartományban.,
reklám
szeretne többet megtudni a hajnal-jelenségről és a Somogyi-hatásról? Olvassa el a “Dawn-jelenség ellenőrzése” és a “Somogyi-hatás” című részt.”
