Amerika a Dunkinon fut. Jó az utolsó cseppig. Az ébredés legjobb része a pohárban lévő Folgers. Ismerősen hangzik? Az amerikaiak 56 százaléka kávéivó, és naponta átlagosan 3,1 csészét fogyaszt. 18-64 éves kortól a tipikus teljes munkaidős alkalmazott 47 840 csésze kávét iszik. És ez csak kávé egyedül! Nem ástunk bele az üdítőitalok, energiaitalok, tea, csokoládé vagy akár gyógyszerek koffeinfogyasztásába.,
az Food and Drug Administration megjegyzi, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 80 százaléka fogyaszt valamilyen formában koffeint. Ez a leggyakrabban használt gyógyszer hazánkban. A koffeinfogyasztók közül az 50-64 év közötti felnőttek fogyasztják a legtöbbet, ami felveti a kérdést: hogyan befolyásolja ez a gyógyszer gyors fogyasztása az egészségünket, amikor öregszünk?
koffein érzékenység
ahogy öregszünk, érzékenyebbé válhatunk a koffeinnek a testünkre gyakorolt hatására. Az idősebb felnőtteknek a nap elején kell tartaniuk fogyasztásukat., Az időseknek gyakran vannak alvászavaraik a gyógyszerek, a demencia, a depresszió és a szorongás miatt. Vágja le a koffeint legalább négy órával az ágy előtt, hogy biztosítsa a koffein nem járul hozzá az alvás megszakításához.
Ha valaha is túl koffeintartalmú, akkor valószínűleg úgy érezte, a ideges, ideges, enyhén émelygő érzés, hogy jöhet vele. Az FDA ajánlott határértéke 400 milligramm naponta személyenként, ami körülbelül négy csésze kávé. Ha a szülő vagy a házastárs egy 8 csésze egy nap fajta ember, érdemes megvitatni vágás vissza a bevitel., Több, mint az ajánlott napi mennyiségű koffein okozhat álmatlanságot, gyors pulzusszám, fejfájás vagy a boldogtalanság érzését, bár sok ember, akik unfazed hatása a koffein, és inni a zöld teák és kávé késő estig.
hidratáció
bár sokan hozzájárulnak a koffeinmentes italokhoz, például a kávéhoz és a teához a kiszáradáshoz, a koffein vizelethajtó. Lehet, hogy gyakrabban kell vizelnie, de nem kiszárad., Ha a szeretett ember támaszkodik kávé, hogy oltja a szomjúságot, próbálja meg bevezetni őket a víz infúzióban bogyók, gyümölcsök, gyógynövények, mint egy ízletes, hidratáló alternatív.
fokozott stressz
a koffein szintén növeli a szervezet fő stresszhormonjának, a kortizolnak a kibocsátását. A kortizol a leggyakrabban ismert vezetés a harc vagy repülési ösztön stresszes helyzetekben, növeli a pulzusszámot, a vérnyomás, a vércukorszint, a légzés és az izomfeszültség. Ha a szeretett ember figyelemmel kíséri a szív vagy a vérnyomás állapotát, érdemes ösztönöznie őket, hogy csökkentsék a koffein bevitelét., Ha aggódik egy szeretett kávé vagy tea bevitele miatt, forduljon orvoshoz.
előnyök
minden potenciálisan negatív eredmény esetén a koffein a rendszeren lehet, van néhány előnye.
- figyelmeztet
a legtöbb embernek reggel szüksége van egy csésze kávéra, hogy ” felébredjen.”A koffein növeli az éberséget az agyban, segít jobban figyelni, csökkenti a fáradtságérzetet.
- ad egy teljesítmény él
koffein növelheti erejét., A sportolók körében népszerű, mivel javítja az izomerőt, javítja az edzés intenzitását és az állóképességet.
- növeli az anyagcserét
200 mg koffein fogyasztása 7% – kal növeli az anyagcserét a fogyasztás három órájában, így több zsírt éget. Ezért találsz koffeint a fogyás kiegészítőkben.
- jótékony antioxidáns
a koffein antioxidánsai kulcsszerepet játszanak az olyan betegségek elleni küzdelemben, mint a felnőttkori cukorbetegség, a vastagbél-és májrák, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór., Az amerikaiak több antioxidánst kapnak a kávéból, mint bármely más táplálkozási forrás!
az Aegis Living-nél mindig friss csésze kávé vagy tea vár rád a bisztrónkban! Szeretnénk beszélni veled a szolgáltatásokat tudunk nyújtani a család. Ha többet szeretne megtudni, ugorjon be egy csésze kávéra, és találkozzon munkatársainkkal egy Aegis élő közösségben az Ön közelében.
